Чем полезно яблоко? Яблоко уникальный продукт, который можно употреблять как в сыром, так и в запеченном виде. Из него можно сделать сок, добавить его в салат, или вообще начинить им курицу😳 Среднее яблоко содержит всего 95 калорий, при это не содержит жиров, 1 грамм белка и 25 грамм углеводов. Порция яблока это 165 грамм. 19 грамм природного сахара и целых 3 грамма клетчатки! Они богаты витамином С и совсем неважно какого цвета яблоки, все цвета одинаково полезны (в пределах 165 грамм). Яблоко это отличный перекус, особенно если совместить его с орехами 15 грамм или 200 мл натурального йогурта или кефира 3,2%. Утром его можно добавить в творог, чтоб он не был таким пресным. P.S. почему такое фото: яблоко на фоне индастрила? Навеяло ритмами моей любой группы 🤟
3 месяца назад