Найти в Дзене
18 часов назад

Похудение без срывов: 3 правила для праздничного стола и рецепт легкого ужина 💃🦑

Впереди выходные и праздничные столы. Чтобы посиделки с друзьями и поездки к родственникам не превратились в срыв, по системе Правило Тарелки мы соблюдаем 3 простых правила выживания в гостях: 1️⃣ Никогда не голодайте «до» застолья...

1 день назад

Главная ошибка худеющих: почему полный отказ от жиров блокирует снижение веса 🥑🛑

С чего многие начинают похудение? Полностью убирают из рациона любое масло, жарят всё на сухой сковороде, покупают сухую грудку и выбрасывают желтки из яиц. Кажется: «Чем меньше жира съем, тем быстрее...

2 дня назад

Ловушки супермаркетов: 3 популярных «ЗОЖ»-продукта, которые намертво останавливают похудение 🛒❌

В утренних разборах мы часто говорим о том, что жестких запретов для снижения веса нет — до полудня можно позволить себе даже любимые блюда. Но очень часто объемы стоят на месте совершенно по другой причине — мы слепо верим ярким этикеткам в магазинах...

3 дня назад

Пельмени на завтрак при похудении: как есть любимые блюда и сытно снижать вес 🥟🍳

Долой скучные диетические стереотипы! Что вам обычно предлагают съесть на завтрак классические фитнес-марафоны? Сухую овсянку на воде, вареное яйцо или тоскливый обезжиренный творог. Неудивительно, что после такого «ЗОЖа» уже к обеду хочется бросить всё, наесться сладкого и сорваться...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент