Ваш Нутрициолог Наталья

С чего многие начинают похудение? Полностью убирают из рациона любое масло, жарят всё на сухой сковороде, покупают сухую грудку и выбрасывают желтки из яиц. Кажется: «Чем меньше жира съем, тем быстрее...

В утренних разборах мы часто говорим о том, что жестких запретов для снижения веса нет — до полудня можно позволить себе даже любимые блюда. Но очень часто объемы стоят на месте совершенно по другой причине — мы слепо верим ярким этикеткам в магазинах...

Долой скучные диетические стереотипы! Что вам обычно предлагают съесть на завтрак классические фитнес-марафоны? Сухую овсянку на воде, вареное яйцо или тоскливый обезжиренный творог. Неудивительно, что после такого «ЗОЖа» уже к обеду хочется бросить всё, наесться сладкого и сорваться...

Нас обманывали с самого детства? «Ешь суп один раз в сутки, иначе испортишь желудок!» — эту фразу, пожалуй, слышал каждый из нас от мам и бабушек. Но как дипломированный нутрициолог я часто вижу одну и ту же картину: человек честно ест на обед тарелку легкого домашнего супчика, а вес стоит на месте...