Тома Кузнецова | Нутрициолог

Взрослая позиция, позволяющая жить жизнь своей мечты, - это про здоровый баланс между «надо» и «хочу». Стоит только перевесить одной из этих категорий, мы неизбежно скатываемся в родительскую позицию с долженствованием «надо»(та же интерпретация «должна»), либо в детскую инфантильную историю, где есть одни «хочу», и тогда неизбежно теряется баланс, а цели так и остаются недостижимыми! И если с этим более менее понятно, то есть ещё один нюанс у категорий «должна» и «хочу», который сильно осложняет поиск баланса в достижении своих целей. Важно разобраться, на самом ли деле ваши «надо» и «хочу» являются вашими! О как!  Разве можем мы делать что-то, что не  является нашим делом или задачей? Такой вопрос может возникнуть в вашей голове. Ещё как, и я вам сейчас это докажу! Хочу сегодня предложить вам одну интересную практику, которая расставит все по местам в этом вопросе. Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 части. В одной части выпишите все ваши дела, которые вы сегодня сделали из позиции «надо сделать» или «я обязательно должна это сделать». Как правило, мы делаем это с большой неохотой, заставляя себя. На второй части листа запишите все дела, которые вы хотели делать, которые легки и приятны для вас, и ваши устремления сами диктуют вам поскорее ими заняться. Например, в первой части могут быть такие пункты: сделала уроки с ребёнком, убралась в квартире, написала важное рабочее письмо клиенту и т.п. Во второй части это могут быть: посмотрела сериал, послушала интересный подкаст, позанималась спортом, погуляла в парке с любимым, почитала для души, это могут быть танцы, рисование, тёплая ванна или маска для лица и т.п. Но это ещё не все. Нам не просто надо понять, что сегодня мы делали из желания, а что из долженствования. Найти баланс и бла бла бла. Нам надо определить, для кого мы делали все эти дела? Для кого мы вообще сегодня жили весь день? Интересная постановка вопроса, не правда ли? Энергия уходит туда, куда мы направляем своё внимание. Значит мы сливаем туда свою энергию! Для начала посчитайте каков ваш баланс - сколько дел «надо» противовес делам «хочу», и напротив каждого дела напишите, для кого вы делали это дело! Например, уборку в квартире вы сделали, потому что мама хотела зайти в гости, или вы своё пространство для себя убирали? Уроки детям - это святое🤪,хотя…Может вы боитесь, что ваш оболтус проучит оценку хуже, чем соседский ребёнок?  А ужин мужу или себя вкусно накормить? А внеплановый отчёт начальнику или себе прибавку к зп? Интереснее со списком «хочу». Для кого вы делали маску и читали Мураками? Чтобы нравиться себе или быть такой же ухоженной, как подруги? Чтобы было о чем поговорить в компании за чашкой кофе? Для кого вы занимались спортом? Чтобы быть здоровой и подтянутой, или потому что вокруг вашего мужа на работе много молоденьких стройных девчонок? А на бачату вы пошли, потому что это посоветовали на женских курсах, или вас привлекают ритм и пластика движений этого танца? Ну вы поняли, да? Напишите напротив каждого дела, честно -причестно, для кого вы это делали? Чьей жизни больше в вашей жизни? Правда, интересные результаты? У меня на сегодня все. Обняла♥️

Потратила на марафоны и бады с *йхерба кучу денег, а проблема до сих пор возвращается? И чем дальше, тем неприятнее. Заплатила кучу денег нутрициологу, сдала кучу анализов за большие деньги, накупила банок, а чем дальше, тем больше кажется, что меня обманули (вариант: потратилась зря, это все не работает и тп). Узнали себя? Столько работы проделала. Неужели все зря? ✔️питание поменяла, держу строго lchf, строго желчегонный завтрак, белок, жиры, клетчатка, убрала всю гадость из питания, да и питаюсь строго три раза в день с одним правильным перекусом, ✔️бады исправно заказываю и пью, скормила в себя уже килограммы капсул, витаминов, минералов и прочих полезностей, ✔️все «этажи» пищеварения поддержала различными уксусами, бетаинами, специями и ферментами, ✔️10000 шагов исправно топаю, ✔️спать ложусь вовремя, ✔️вода исправно булькает в твоём животе по норме ✔️к психологу как на работу исправно таскаешь деньги прорабатывать маму, папу, и даже жучку с хомячком. Ну что ещё надо сделать, чтобы наконец избавиться от надоевшей проблемы (кожа, кишечник, желудок, суставы…подставьте своё)? Почему кто-то убрал всего 3 продукта и доволен своим здоровьем, кто-то просто воду пить начал, и чуть ли не летает на крыльях, а у меня все никак? Знакомые мысли? Причины👇 🟢Организму нужно время! Многие бросают через три-шесть-девять-двенадцать месяцев свои практики, а организму чтобы восстановить какие-то функции, например, кислотность или отток желчи, нужны годы! И я не шучу. В натуропатии есть правило: скольки лет длится болезнь (и это не проявление симптомов, а бессимптомное начало, звоночки), столько месяцев, умноженных на 2, нужно для восстановления! (При условии, что мы дали организму все необходимое для восстановления) 🟢Зелёная «таблетка» без глубокой проработки всех взаимосвязей, эдакая зелёная аллопатия. Многие никак не выйдут из парадигмы традиционной медицины. Снять симптом - не равно убрать проблему. И поиск волшебной таблетки, только уже среди бадов, продолжается. И это также тупиковый путь. А дальше читай пункт 1. 🟢Эпигенетика. Мало кто из специалистов-нутрициологов, обученных теми же врачами, лезет учиться дальше и изучает генетику и биохимию (как я😂😎), а также копается во взаимосвязях с образом жизни и окружающей средой человека. Это трудно и долго, но зачастую проблема именно в этом! Человек может быть носителем полиморфизмов в фолатном цикле или иметь синдром Жильбера, и на неизбежных дефицитах неправильно принимать казалось бы безопасные бады, быть вегетарианцем и не знать, что его генетика вообще не подходит под такой образ жизни. 7 из 10 моих клиентов имеют мутации в фолатном цикле, потому что ко мне приходят не только после врачей, но и после нутрициологов, когда не получилось скомпенсировать обычными методами свои проблемы со здоровьем. Применение общих схем оздоровления в данных случаях неэффективно, и порой может даже навредить. А ещё: 🟢Бессистемность, 🟢Подмена протокола своими фантазиями и подстраивание схем под свои хотелки и бюджеты, 🟢Обесценивание своего результата, 🟢Отсутствие работы со стрессогенами, и конечно же мое любимое 🟢Лечение анализов! Когда человек себя чувствует хорошо, но анализы «говорят» с совсем другое, и врачи или даже нутрициологи пугают пациентов, пытаясь загнать обратно в референсы😜. Что же всё-таки делать? Не бросать! Идти напролом, изучать себя, свой организм, потихоньку, маленькими шажочками! Взять и довести до идеала хотя бы одну часть оздоровления: ночной сон с отбоем и пробуждением в одно и то же время, отход ко сну в 22-00 строго, будто от этого зависит ваша жизнь; внедрить тщательно  3 волшебных исключения (белая мука, сахар и рафинированное масло), только эти три, не надо никаких лапок единорогов и пыльцы зожных фей, только это; начать двигаться каждый день с трекером активности и т.п. Здоровье в современных условиях это труд, и как говорят, врачи могут вылечить болезни, а вот Здоровье надо добывать самому! Упорства вам на пути к здоровью! Обняла♥️