Нетипичный Нутрициолог

Проводить «на всякий случай» все возможные исследования подряд неразумно и дорого. Если вы сами делаете себе назначения, то при обнаружении нарушения референсных значений стоит проконсультироваться со специалистом. Симптомы дефицитов. Наличие 3-5 симптомов может говорить о дефиците. Дефициты жиров, белков и углеводов можно определить по показателям: общего белка, липидного профиля, копрограммы. Дефицит железа: * покраснения, шелушение губ, заеды * бугристось или поперечная ложбинка ногтя * бледность...

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Брокколи содержит витамины С, А и К. Они нужны для здоровой кожи, нормальной работы мозга и поддержания иммунитета. Кроме того, в брокколи содержится большое количества фолата (витамина В9), антиоксидантов и пищевых волокон. Брокколи содержит небольшое количество калорий, большое количество белка и совсем не содержит жира. Для людей с ожирением и сахарным диабетом 2 типа брокколи - это то, что доктор прописал! Острый перец. Все сорта острого перца помогают снизить аппетит и сжечь калории...

Чем полезны овощи? Каждый родитель слышал, что овощи полезны для детей, но вот в чём именно их польза? Сейчас расскажу! ОВОЩИ - ФУНДАМЕНТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и ЗДОРОВЬЯ! - Это питание для кишечника, что позволяет поддерживать здоровье пищеварительной системы и всего организма. - Клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает избежать запоров и дисбактериоза, предупреждает болезни желчного пузыря и печени, а ещё помогает не набрать лишний вес! - Витамины и минералы, присутствующие в овощах, поддерживают...

Солить или не солить? Извечный вопрос худеющих… В давние времена соль была чуть ли не главным украшением стола и стоила дорого. Отсюда и берёт начало примета о ссоре после того, как рассыпешь соль. Ну как не поссориться, если столь дорогой продукт использован не по назначению. Но в современном мире репутация соли противоречива. Существуют прямо противоположные мнения на счёт соли. Одни утверждают, что чрезмерное потребление приведёт к болезни сердца, сосудов, почек и печени, образованию отёков, остеопорозу...

Публикую список основных анализов, которые необходимо сдавать. Список иногда может отличаться в зависимости от конкретных жалоб, но вот это база, которая укажет на причины отклонений в организме. ⠀ ⠀ - Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой (косвенно укажет на вирусы, паразитозы, бактериальные инфекции, а также дефициты железа и B12. Также по нему можно посмотреть насколько сильный или слабый иммунитет)⠀ ⠀ - Ферритин (укажет на дефицит железа или при высоком уровне на воспалительные процессы...