Правильный Нутрициолог

- Рабочие добавки, сам назначаю - Мои авторские гайды - Все мои авторские продукты - Записи эфиров - Консультация со мной - СКОРО! Полностью обновленный курс Расследования в анализах (старт в конце февраля 2026) Здесь описание старого курса. Новый полностью переработан по стратегии и методике. 💥Будьте внимательны! Я записываю на консультации только с @listosha...

🔬 Почему пробиотики + метабиотики работают лучше, чем по отдельности Механизм синергии: 1️⃣ Пробиотики заселяют кишечник живыми полезными бактериями → увеличивают количество микробных сообществ → начинают производить метаболиты​ 2️⃣ Метабиотики напрямую обеспечивают эти метаболиты (КЦЖК, молочная кислота, витамины) → создают благоприятную среду для пробиотиков ​ 3️⃣ Результат: Метабиотики ускоряют "работу" пробиотиков, а пробиотики производят больше метаболитов в присутствии метабиотиков​ 📊...

- Рабочие добавки, сам назначаю - Мои авторские гайды - Все мои авторские продукты - Записи эфиров - Консультация со мной - СКОРО! Полностью обновленный курс Расследования в анализах (старт в конце февраля 2026) Здесь описание старого курса. Новый полностью переработан по стратегии и методике. 💥Будьте внимательны! Я записываю на консультации только с @listosha...

🚀 Что, если вам не нужны живые бактерии, а только их метаболиты? Добро пожаловать в эру метабиотиков (постбиотиков) - препаратов нового поколения. ​ Что такое метабиотики: Это продукты метаболизма полезных бактерий: короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), органические кислоты, витамины, пептиды, бактериоцины. Преимущества перед пробиотиками: ✅ Находятся в активной форме - начинают работать сразу (не нужно ждать, пока бактерии "поедят") ✅ Высокая биодоступность: 95-97% доходят до толстой кишки...

🥇 Конкретные данные: какой способ приема самый эффективный Исследование 2011 года протестировало все популярные схемы: ✅ Лучшие варианты (очень высокая выживаемость): - С едой (молоко + овсянка) - За 30 минут ДО еды ❌ Худшие варианты (низкая выживаемость): - За 30 минут ПОСЛЕ еды - Натощак только с водой Почему "после еды" не работает? Желудок уже переварил пищу и вернулся к убийственному pH 1,5. Пробиотик попадает в кислоту без защиты. ​ Секретная роль пребиотиков: Пребиотики - это "удобрение" для ваших собственных бактерий...

🧠 Ваш кишечник производит больше нейротрансмиттеров, чем мозг. Знаете ли вы, что определенные штаммы пробиотиков могут влиять на тревогу, депрессию и когнитивные функции? Это не эзотерика, а психобиотики. ​ Как это работает: - Lactobacillus reuteri - штамм-психобиотик, который синтезирует ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту) - главный "тормозной" нейротрансмиттер мозга. Стимулирует выработку окситоцина - гормона социальных связей и доверия. Восстанавливает работу миндалевидного тела (зона эмоций и страха)...

Как обычно - вы пишете вопросы в комментариях, а я отвечаю с видео. ⬇️

🔥 90% людей принимают пробиотики НЕПРАВИЛЬНО Забудьте всё, что вы знали про "натощак для быстрого прохождения". Исследование 2011 года разнесло эту теорию в пух и прах. ​ Правда, которая изменит вашу практику: Пробиотики выживают НЕ благодаря скорости прохождения, а благодаря буферирующей способности пищи.​ Когда вы едите, происходит магия: pH желудка поднимается с 1,5-2,0 до 3,5-4,0. Глюкоза из пищи питает бактерии энергией. Создается защитный пищевой болюс, в котором пробиотик "плывет" к кишечнику...

- Рабочие добавки, сам назначаю - Мои авторские гайды - Все мои авторские продукты - Записи эфиров - Консультация со мной - Курс "Перезагрузка гормонов" стартует 5 декабря. 💥Будьте внимательны! Я записываю на консультации только с @listosha...

- Рабочие добавки, сам назначаю - Мои авторские гайды - Все мои авторские продукты - Записи эфиров - Консультация со мной - Курс "Перезагрузка гормонов" стартует 5 декабря. 💥Будьте внимательны! Я записываю на консультации только с @listosha...

- Рабочие добавки, сам назначаю - Мои авторские гайды - Все мои авторские продукты - Записи эфиров - Консультация со мной - Курс "Перезагрузка гормонов" стартует 5 декабря. 💥Будьте внимательны! Я записываю на консультации только с @listosha...