Нутрициолог Татьяна Петерс

Если вы когда-либо стройнели без отката, то точно знаете: похудение - не про спорт и подсчет калорий. Из всех лекций на эту тему с точки зрения и психологии, и биохимии, и физической активности, а также собственного опыта, я могу выделить навык: Рефлексия и умение отслеживать свой дискомфорт Самый важный шаг - понять где вы подстраиваетесь и главное почему. Когда мы отвечаем на эти вопросы, «как есть меньше?» отпадает автоматически. Лишний вес, особенно большой, не появляется мгновенно. Образование адипоцитов (жировых клеток) - это тоже биохимический процесс, стратегия запаса энергии. По какой бы причине не происходил набор веса, это запасенная энергия с точки зрения эволюции...

💕 Особенно в новогодние праздники

: 🟧Все происходит вовремя. Всегда. 🟧Принятие собственного тела дает огромное количество энергии, которое раньше шло на поддержание образа и рамок 🟧Выбирать себя иногда бывает очень больно. 🟧Важно не только разговаривать друг с другом, но порой действовать радикально, беря на себя все риски 🟧Понимание своих ценностей дает тебе своих людей 🟧Доверять очень непросто, но там удивительно. 🟧Люди видят твои таланты и готовы за них платить, перестань их прятать 🟧Все, что восхищает тебя и привязывает к другому человеку, не взрощено в тебе самой 🟧Мы заботимся только о себе и своих чувствах...

… Скорее всего здесь станет еще меньше людей, но пришло время быть искренней с собой и оставить это местом моих мыслей. Из новостей: Проведение бань сильно увлекло меня и теперь моя индивидуальная работа проходит совсем иначе. Все чаще я обращаюсь к каналу @bebraveberave_ch. Я вернулась к работе в найме, что сильно сократило времени на консультации и ведение клиентов...

А вы уже и не ждали… 🤭 Пропала из канала и не просто так. Много есть что вам рассказать: 🟧много восстанавливалась на природе в кругу семьи и друзей, потому что сильно эмоционально штормит сейчас🫠 🟧погрузилась в новое невероятное дело - женские бани 🧖‍♀️ Мои корни давно тянули меня на натурэль 😄 И тут в мою жизнь пришла Таня @bebraveberave и перевернула мое представление о бане. Я обучилась на пармастерицу и теперь...