Нутрициолог Катышев

Без этого не работает женская гормональная система 🤫 Согласно статистике, (https:/...bf) 35–57% молодых женщин сидят на жесткой диете, голодают, принимают таблетки для похудения или слабительные. 😥Но при неполноЦЕННОМ питании гормоны не производятся в достаточном количестве – это проявляется нарушением менструального цикла, проблемам во время зачатия и беременности, снижением либидо, отсутствием мотивации и продуктивности, нарушением красоты кожи, волос и ногтей. Для построения половых гормонов необходимы: 😊белки – так, например, гликопротеин-Р, (h(https:/...44)оторый находится в клетках печени, тонкого и толстого кишечника, почек, кровеносных сосудов, является веществом белковой природы. Он выполняет важнейшие функции – выводит токсины из организма, участвует в транспорте половых гормонов и гормонов щитовидной железы. 😊жиры – при участии (h(https:/...ny)ировой ткани происходит синтез многих половых стероидных гормонов и их накопление. Кроме того, жировая ткань стимулирует выработку инсулина и снижает синтез секс-гормон связывающего глобулина (СГСГ), тем самым увеличивая уровень свободно циркулирующих в крови андрогенов (мужских половых гормонов) и эстрогенов (женских половых гормонов). 😊углеводы – одна из основных функций – синтез гликопептидов, из которых состоят гормоны щитовидной железы и половые гормоны. 😘Не менее важны другие компоненты рациона — антиоксиданты. Потребление антиоксидантов, фолиевой кислоты, β-каротина, витаминов С, Е и особенно фолатов и холина для поддержания реакций фолатного цикла поддерживают гормональное здоровье и сокращают (h(https:/...9/)рок наступления беременности. 😍Их можно добавлять в рацион в виде продуктов, параллельно работая над качеством усвоения в желудочно-кишечном тракте. Дело в том, что без нормальной работы ЖКТ не будут работать даже самые качественные БАДы. Поделитесь с нами в комментариях 😂, какие добавки и продукты для гормонального здоровья вы используете?

✅ Хотите увеличить свою энергию на 50-500%? ✅ Хотите просыпаться утром полным сил и энергии как в детстве? ✅ Хотите подниматься на 9-й этаж не запыхавшись? ✅ Хотите быстро запоминать необходимую информацию в уме не заглядывая в блокнот? ✅ Хотите утром чувствовать во рту не помойку? ✅ Хотите не уставать на работе после интенсивных переговоров? ✅ Хотите избавиться от седины, морщин, ожирения, целлюлита или диабета 2-го типа? ✅ Хотите чувствовать здоровое тело и всегда быть от этого в прекрасном настроении? Просто и понятно объясняю, как похудеть, набрать вес, перейти на вегетарианство, избавиться от сонливости, упадка сил, паразитов, заболеваний, сахара, белой муки, кондитерки, фастфуда, мяса млекопитающих и другой токсичной еды. Всегда с тобой на связи, поддержу, помогу, проконсультирую. Общаюсь на понятном и доступном языке. Проведу вас от текущего до желаемого уровня здоровья. Хотите пройти тот же путь, что и я? Подписывайтесь на канал и получите подарок на выбор. А лучше записывайтесь на консультацию.

Интересуетесь темой питания, но боитесь начать полноценное обучение? У вас есть классная возможность абсолютно бесплатно получить знания и практики из закрытых курсов МИИН на вебинарах, познакомиться с экспертами и почувствовать, подходит ли вам формат обучения от МИИН. Прорывной вебинар "Профессия нутрициолог от А до Я". Как избежать типичных ошибок на старте карьеры нутрициолога и не поддаться синдрому «всезнайки», мешающему начать практиковать. Зарегистрироваться: htkurl.ru/...cin Мастер-класс "Нутрициолог с нуля: база". Получите базовые знания в нутрициологии, сможете скорректировать питание и сохранить здоровье себе и родным и начать развиваться в профессии нутрициолога. Зарегистрироваться: httkurl.ru/...vpt Интенсив "Биохимия микробиома". Научитесь управлять здоровьем с помощью знаний о работе самого большого сообщества микроорганизмов в теле человека. Зарегистрироваться: httkurl.ru/...ikz Тест-драйв курса "Детский нутрициолог". Получите знания и практики из закрытого курса «Детский нутрициолог», познакомитесь с экспертами. Зарегистрироваться: httkurl.ru/...zgj А промокод DC2759E766 даст скидку 5% на все обучающие продукты МИИН!

В масштабных исследованиях, посвященных воздействию Helicobacter pylori на человеческий организм, были сделаны следующие выводы: изначально считавшийся опасным штамм, поражающий слизистую нашего желудка, несет для нас некоторые преимущества. Через 12 лет наблюдений за более чем 10 000 испытуемыми было отмечено: хотя у обладателей Helicobacter pylori повышенный риск развития рака желудка, зато опасность возникновения рака легких и инсульта значительно снижена. Практически вдвое! Предположение, что микроб, к которому так толерантен наш иммунитет, может быть не только плохим, но и хорошим, было высказано еще до начала проведения этого эксперимента. Эксперименты на мышах показали, что Helicobacter в детстве у мышей предотвращает развитие астмы. После приема антибиотиков и уничтожения Helicobacter у них пропадала устойчивость к развитию астмы, и мышки заболевали. Если взрослым мышкам вновь вводили суспензию с бактериями, защита от астмы восстанавливалась, но она была уже слабее. Можно сказать, что люди – это не мышки, но это наблюдение и по сей день актуально, особенно в индустриальных странах, в которых очень высокая (и со временем она растет) заболеваемость астмой, аллергиями, диабетом и нейродермитом, а количество лиц с Helicobacter pylori стремительно снижается. Это не говорит о том, что наличие Helicobacter pylori в организме – панацея от развития астмы, но и ее роль в защите от многих заболеваний также нельзя исключать. Поэтому был сформулирован следующий тезис: Helicobacter pylori наделяет нашу иммунную систему некоторыми способностями. Helicobacter, прицепляясь к клеткам слизистой желудка, стимулирует синтез так называемых регуляторных Т-клеток. Регуляторные Т-клетки – это иммунные клетки, которые в разгар ночной вечеринки, когда дело попахивает дракой, кладут руку на плечо подвыпившему другу (иммунной системе) со словами: «Друг, я разберусь». Возможно, свое название они получили в связи с чем-то другим, но функцию, которую они выполняют, мы описали максимально точно. В то время как иммунная система в состоянии боевой готовности кричит: «Убирайся, пыльца, из моих легких!», а глаза уже красные, начинается насморк, – регуляторные Т-клетки говорят: «Ну ладно, зачем так агрессивно! Пыльца всего лишь искала растение для того, чтобы его оплодотворить, и случайно попала в нос. Пыльца ведь тоже в дурацком положении, свой цветок она так и не нашла». Чем больше таких конкретизирующих клеток в нашем организме, тем более скоординирована работа иммунной системы. Если такие клетки в организме одной мышки присутствуют в большом количестве за счет наличия Helicobacter, то другой мышке нужно помочь – облегчить симптомы астмы путем введения этих клеток от собрата – носителя Helicobacter. Такой своеобразный спрей для астматиков. Экзема кожи у людей – носителей Helicobacter pylori также встречается в три раза реже. Воспалительные заболевания кишечника, аутоиммунные процессы, хронические воспаления являются довольно острым вопросом сегодняшнего времени, возможно, потому, что мы, не понимая многого, стремительно уничтожаем то, что защищало нас в течение веков. #хеликобактер #хелик #Helicobacter #желудок #ракжелудка #антибиотики #иммунитет #астма #раклегких #инсульт

А Вы знаете как правильно справлять нужду? Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?» На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров. В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники. Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых. Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом. Вернемся к блокирующему перегибу на прямой кишке: итак, каловые массы продвигаются к изгибу. Как при движении по автотрассе, на повороте происходит торможение. Запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом. Путь свободен, и ничто не мешает «нажать на газ». #опорожнение #унитаз #прямаякишка #дефекация #сфинктеры #запор #отзапоров #нетзапорам #накорточках #сидетьнакорточках