Фигура Онлайн

Сейчас стоят затяжные морозы. И для нашего тела, конечно же, они не пройдут незамеченными… Под воздействием холода сужаются кровеносные сосуды, кровь начинает сгущаться, повышается риск тромбозов.  Как понять, что кровь ГУСТАЯ❓ Обратите внимание на свои симптомы: ✅Сухость во рту,  ✅рассеянность,  ✅сонливость,  ✅повышенная утомляемость, слабость, ✅гипертензия,  ✅головные боли,  ✅тяжесть в ногах и отеки,  ✅постоянно холодные руки и ноги.  Если вы наблюдаетесь у врача – в анализах могут отметить ⬆️фибриногена...

Как часто мы гуляем? Ходим? Двигаемся... Здорового движения в современном темпе жизни не хватает многим из нас.  Если мы гуляем...как это делаем чаще всего? Слушаем музыку, аудио, подкасты, лекции, звоним "по делам".  ❗То есть - отвлекаемся и редко остаемся наедине со своими мыслями и самоощущениями. Однако согласно исследованиям ЗОЖ-трендом становятся так называемые «тихие прогулки». Это прогулки без каких-либо дополнительных факторов отвлечения.  Без музыки, прочего аудио "в ушах". Без разговоров...

Вы же знаете Чайный гриб? Что растят на подоконнике под марлей... В маркетенге он называется «комбуча» и сейчас продается как ЗОЖ-напиток и суперфуд! Чайный гриб - определенно штука не вредная, но вот вам крышесносящая новость: Ученые из Университета Джорджтауна показали, что чайный гриб работает покруче метформина❗️ Если с полномасштабным диабетом не справится, то уж его предшественник - метаболический синдром как коня на скаку остановит! Так вот... Исследования показали, что четыре недели по...

Витамин А (ретинол), как серый кардинал - дозировки его сильно размыты. Поэтому стоит знать о последствиях высоких доз...которые Активно применяются в: 🔻Косметологии (обновление кожи, комплексы против морщин, лечение акне и ТД) 🔻Спорте (гипертрофия, витамин А - анаболик). 🔻Офтальмологии (укрепляет роговицу глаза и положительно влияет на остроту зрения) Витамин А - жирорастворимый витамин и прогормон. Его высокие дозы ТОКСИЧНЫ для печени (гепатотоксин). Под его воздействием (⬆️доз) нарушается...

Сладкий вкус в Аюрведе называют чистым вкусом любви. Он одновременно является афродизиаком, умиротворяет, успокаивает женский ум, улучшает настроение, помогает детям расти. В классической нутрициологии сладкий вкус определяют как индификатор для мозга распознавать богатые энергией питательные вещества. Например, когда вы сильно голодны – тянет на сладкое – мозг «думает», что так быстрее обеспечит тело энергией. Первое, второе и "компот" Нас с детства воспитывали оставлять десерт «на потом». По...

НЕДОВОЛЬСТВО своим телом – весьма дорогое удовольствие, если оценивать в денежном эквиваленте💲 Потому что «lady-тюнинг» сильно многогранен: 🍃Косметолог 🍃Домашние бьюти-практики 🍃Массаж  🍃Волосы-ногти 🍃Тренер 🍃Диета, витамины 🍃Дорогущая косметика (дешевая – давно «не работает»)... У меня только один вопрос: «РЕЗУЛЬТАТОМ ДОВОЛЬНА?»  Нет, мне не жаль ваших денег и потраченного времени Но ко многим тратам из «lady-тюнинга» отношусь с юмором☺️ Ну правда, девочки! Можно пойти сделать красивые...

Причина ожирения - внутри Многие из нас воспринимают ожирение (избыточный вес), как «косметический» недостаток. К сожалению, серьезность проблемы ожирения среди населения – недооценивается. В то время, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) признала ожирение хроническим прогрессирующим заболеванием, которое возникает по причине многочисленных внешних и генетических факторов. Ожирение сильно сказывается на продолжительности и качестве жизни, является ПРИЧИНОЙ развития других опасных заболеваний...

Сахарозаменителями балуетесь? ЭРИТРИТОЛ (эритрит) –он как бы сахар и одновременно спирт. При этом - природный. В том смысле, что в природе эритритол встречается в фруктах, но его там мало, т.к. сам эритритол вырабатывается не в клетках фрукта, а в произрастающих на нем дрожжах. Собственно, так его и получают в промышленных масштабах. Его инсулиновый индекс составляет всего лишь 2% от инсулинового индекса глюкозы, а гликемический индекс - равен нулю. Казалось бы – все упаковано здоровья ради, но природу не обманешь...

Плохое настроение, стресс, способность адекватно реагировать на внешние раздражители – не в последнюю очередь определяются качеством и составом нашего микробиома. Дисбиозы и их коррекция – моя из любимейших тем! Я очень расширено ее применяю на Программе "Кишечник и микробиом" и «я-Женщина», поскольку и там, и там архиважно состояние нервной системы. Презентую нынче модную тему – про ПСИХОБИОТИКИ. Психобиотики, они же - mood probiotic - это бактерии, которые способны влиять на связь кишечник – мозг, т...

Какой коллаген выбрать? Представленный на рынке коллаген бывает разных типов: 1, 2 и 3. Отличаются они разной последовательностью аминокислот и местом положения в организме. Коллаген 1 типа – сосредоточен в соединительной ткани сухожилий, связок, роговицы, костей и кожи. Коллаген 2 типа - в основном содержится в хряще. Коллаген 3 типа - в коже и кровеносных сосудах (вместе с коллагеном 1 типа). После 18 лет содержание коллагена в коже уменьшается примерно на 1% в год. Коллаген составляет порядка 70% сухого веса кожи и на его большую часть приходится коллаген 1 типа (80%)...

Доказано, что снижение массы тела возникает в условиях дефицита калорий.  Однако, со временем организм начинает адаптироваться к похудению из-за чего может возникнуть эффект ПЛАТО или "метаболическая адаптация".  Эффект ПЛАТО – естественный процесс, с которым сталкивается большинство. Девушки, дорогие мои, относитесь к этому как к промежуточному результату, после которого вновь последует этап снижения веса.  Возникновение ПЛАТО означает, что в данный момент поступление и расход энергии - равны...

Обычно мне отвечают, что "надо бы изменить питание, пойти в зал и попить каких-нибудь витаминов". Не конкретно и сильно абстрактно. В большинстве случаев вы просто не понимаете, с чего начать. Или, начав, быстро забрасываете, потому что нет системы. Нам никто не объясняет: КАК заниматься здоровьем. Когда нет чёткого плана, мозг просто не понимает, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ. Наше ЗДОРОВЬЕ - не абстракция. Оно разложено на составляющие и это научно обоснованные факты. 3 ШАГА, которые нужно сделать: 1...