Про БАДы

Куркумин: мощное противовоспалительное или маркетинговый хайп? Куркумин — активное вещество куркумы — обещает многое: от борьбы с воспалением до омоложения организма. Но что действительно доказала наука? Если ты интересуешься здоровьем, наверняка слышал про куркумин. Его добавляют в смузи, кофе, коктейли и даже в косметику. Говорят, он снижает воспаление, улучшает мозг и борется с хроническими заболеваниями. Но правда ли куркумин — это «серебряная пуля» против воспаления? Или просто модное слово...

Замечали такое: принимаете витамин D ежедневно, соблюдаете диету, а эффект отсутствует? Анализы остаются прежними, а энергии и хорошего настроения не прибавляется. Может быть, дело вовсе не в дозировке самого витамина, а в другом аспекте? 🍀Давайте разберемся подробнее! Почему обычного приема витамина D недостаточно? 🌙Часто дефицит витамина D списывают на отсутствие солнца или неправильное питание. Однако ситуация сложнее. Чтобы почувствовать реальную пользу от витамина D, важно учесть целый ряд...

Вы наверняка видели в соцсетях посты про триптофан — мол, "попейте его для счастья и сна". Но что это за вещество, и есть ли от него реальная польза? Разбираемся без мифов, только наука. Триптофан — это незаменимая аминокислота, которую мы получаем только из пищи (или добавок). Она не синтезируется в организме, но критически важна, потому что: ✅ Из неё вырабатывается серотонин — "гормон радости", который влияет на настроение, аппетит и сон. ✅ Серотонин превращается в мелатонин — главный регулятор сна...

Внимание! Берберин может значительно снижать уровень сахара в крови. Если у вас диабет или вы принимаете гипогликемические препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема, чтобы избежать риска чрезмерного падения глюкозы! Вы слышали о добавке, которая помогает контролировать диабет почти как лекарство, но при этом имеет натуральное происхождение? Это Бад Берберин — экстракт барбариса, который веками использовался в медицине Китая и Аюрведе. Современные исследования подтверждают:...

Полки аптек завалены баночками с надписью «для суставов», но что действительно помогает, а что является лишь уловкой маркетологов? Разберемся вместе! ✔ Исследование GAIT (2006): При остеоартрите коленного сустава прием 1500 мг глюкозамина сульфата снижает болевые ощущения на 28% спустя полгода. Однако форма гидрохлорида оказалась неэффективной.✔ Кокрановская база данных (2015): Доказательства свидетельствуют о небольшом преимуществе над плацебо, однако их качество оценивается как «умеренное». ✔ Согласно...