Ну, рассказывай

С самого детства у нас формируются привычки и взгляды, это происходит достаточно неосознанно. Когда мы вырастаем, вряд ли можем объяснить уже сформировавшиеся вкусы и взгляды. Многие вещи необъяснимы, потому что с самого детства мы принимаем решение или его принимают за нас, какими мы будем в будущем. Очень сильно влияет окружение, привычки родителей, среда, в которой мы обитаем. Любое травмирующее действие способно перевернуть жизнь, так как с раннего возраста формируется наше восприятие окружающего мира. Травматические события могут серьезно повлиять на нашу способность выстраивать здоровые отношения с людьми. Детские травмы могут привести к различным последствиям, которые могут сказаться на нашем осознанном выборе. Некоторые люди становятся изолированными и неспособными доверять окружающим, из-за триггеров сложно здраво воспринимать реальность, не опираясь на воспоминания. Впоследствии детских травм, люди не могу концентрироваться на происходящих событиях в настоящем времени. Иногда человек не может объяснить некоторые свои страхи, например, боязнь животных, потому что, вероятно это связано с далеким прошлым и страх живёт глубокого у него в подсознании. Автор: Виктория Андрющенко

Страх публичных выступлений встречается довольно часто. Многие люди боятся  выступать перед аудиторией, потому что у них нет в этом опыта. Заниженная самооценка вызывает чувство страха и неуверенность в себе. Такие люди боятся осуждений и насмешек со стороны аудитории. Это может вызвать тревогу, стресс и даже панику, что может привести к тому, что человек откажется от возможности выступления или будет испытывать сильное волнение в процессе. Важно понимать, что риск неизбежен и произойти может что угодно даже с тем, кто полностью уверен в себе и своих действиях. В любом случае любая ошибка — это ценный опыт и страхи присущи каждому, зрителю и даже самому строгому критику. Человек перед толпой уязвим и, конечно, в данном случае толпе проще. Однако выступающий должен понимать тот факт, что аудитория нуждается в том, чем мы владеем и мы можем поделиться ценными знаниями, которые могут быть полезными. В ином случае, всегда можно прислушаться к критике и не повторить подобных ошибок уже на следующем своём выступлении. Автор: Виктория Андрющенко

Тревожность может очень сильно сказываться на обыденной жизни человека. Люди с такой проблемой могут испытывать постоянное беспокойство и неуверенность в каждом своём действии, что в дальнейшем может привести к проблемам во многих аспектах жизни. С тревожными мыслями необходимо бороться, иначе они постоянно будут преследовать вас и угнетать ваше эмоциональное и физическое состояние. Навязчивые мысли могут тяготить в самый неподходящий момент и мешать концентрироваться на конкретной задачи. Тревожность, к сожалению, может перейти в паранойю и более страшные последствия, такое состояние может привести к возникновению психических расстройств, что может стать причиной неосознанно разрушения собственной жизни. Ведь, если не обращаться к специалистам, а заниматься самолечением, то можно ещё больше усугубить ситуацию. Обычная повседневная жизнь и её задачи могут стать целым испытанием для человека с тревожностью. Необходимо осознавать, что порой тяжело справиться с таким состоянием самостоятельно и обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ситуации. Тревожность не появляется мгновенно, она возникает вследствии каких-то нерешенных проблем. Знайте, что в трудные минуты не стоит закрываться в себе и ограничивать общение с близкими. И важно понимать, что, если тревожные мысли не покидают, необходимо обязательно попросить помощи у специалиста, чтобы жить спокойно. Автор: Виктория Андрющенко

Валидация эмоций — это проявление уважения к чувствам собеседника и их принятие. Благодаря этому можно развить в себе эмпатию, которая поможет понять желания и потребности других людей. Валидация чувств помогает устанавливать эмоциональную связь и выстраивать доверительные отношения, именно поэтому она является важным аспектом межличностной коммуникации. Очень важно не относится с пренебрежением к чувствам других и не обесценивать их, потому что это влечёт за собой последствия. Важно понимать человека, но это вовсе не значит, что мы должны соглашаться со всем, что говорит или делает другой человек. Валидация чувств позволяет людям ощущать себя услышанными, что воздействует на укрепление отношений. Очень важно помнить, что каждый человек имеет право на чувства, и они могут быть совершенно разными, отличаться от наших, быть более сдержанными или ярко-выраженными, это абсолютно нормально. Когда мы валидируем чувства другого человека, мы помогаем ему справиться с эмоциональным дискомфортом и компромисс для общего решения проблемы. Это может способствовать улучшению коммуникации и снижению конфликтов. Автор: Виктория Андрющенко

В наше время социальные сети стали неотъемлемой частью жизни. Мы можем пообщаться там с близкими, послушать музыку, поделиться своими мыслями и зачем, казалось бы, реальный мир? Социальные сети доступны нам 24/7. Это создает иллюзию непрерывного контакта с внешним миром. Однако это может стать причиной отрыва от реальности. В виртуальном мире не так страшно, поэтому там легко спрятаться. Для многих медийных личностей виртуальное признание и поддержка становятся важнее, чем настоящие эмоции. Люди начинают оценивать свою успешность по количеству лайков и подписчиков. Впоследствии это может привести к низкой самооценке и стремлению угодить всем. Зависимость от социальных сетей вполне распространенная проблема, которую необходимо вовремя осознать, чтобы избавиться от неё.  Для этого необходимо контролировать время, проведенное в социальных сетях, и установить приоритеты в реальной жизни, но зачастую люди не замечают как тратят большую часть своего дня на просмотр бессмысленных видео. Спрятаться в виртуальной жизни очень просто, ведь она довольно красочно создает видимость реальности. В действительности всё гораздо сложнее и настоящие ощущения, эмоции и достижения находятся за пределами социальных сетей, и только осознав это, мы сможем наслаждаться полноценной и счастливой жизнью. Автор: Виктория Андрющенко