Тренировки дома

Если много сидишь или бегаешь сделай мостик и почувствуй приятное расслабление. Данная статья является третьей статьей из серии статей о 3-х минутных упражнениях для снятия стресса и напряжения с которыми ты можешь ознакомиться кликнув по ссылкам Мостики отлично подходят для расслабления напряженных мышц бедер, будь то результат постоянного сидения в офисе или за рабочим местом дома или слишком сильного увлечения бегом (или того и другого). По словам экспертов, в этих случаях укорачиваются и забиваются сгибатели тазобедренных суставов...

Данная статья является второй статьей из серии статей о 3-х минутных упражнениях для снятия стресса и напряжения Проводишь большую часть дня перед экраном компьютера или телефона (только честно)? Возможно, твои плечи тянутся к ушам, а в верхней части спины и шее формируются узлы напряжения. Расслабление и поддержка поясницы может уравновесить сутулость, которая появляется у большинства сидящих людей. Исправить осанку можно, раскрыв грудную клетку и вытянув заднюю поверхность шеи. Сядь на коврик для йоги или фитнеса...

Хочешь почувствовать себя непринужденно и бодро благодаря всего одному трех минутному упражнению? Тогда эта статья для тебя! Короткие, 3-х минутные упражнения в виде восстановительной йоги помогают нервной системе перейти от симпатической реакции "бей или беги" к парасимпатической "отдых и переваривание" утверждают западные физиотерапевты и инструктора по йоге. Такая йога помогает снизить уровень стресса, уменьшить частоту сердечных сокращений, а также привести тело и разум в более спокойное и расслабленное состояние...