Психолог Наталия Малинина

Пока я собирала мысли для больших и серьезных тем, мои замечательные и любимые клиенты подкинули мне другую актуальную тему. Сезон отпусков подходит к концу, набирают обороты трудовые будни, растут кучи рабочих задач, и вот уже кажется, от отпуска не осталось и следа... Что же делать, как восстанавливаться и не чувствовать себя постоянно уставшим? Итак, сегодня поговорим об отдыхе. Сначала небольшое лирическое (или физическое) отступление. Есть в нашем теле один прекрасный и очень трудолюбивый орган,...

Психотерапия - прекрасный инструмент для изменений, корректировки и улучшения качества жизни, однако, не является панацеей и имеет свои ограничения. О некоторых признаках, по которым можно понять, что человеку пора на психотерапию, я писала ранее (https://dzen.ru/a/Zs12xc-Y-BA2UtAf?share_to=link), сегодня речь пойдет о тех случаях, когда психотерапия не показана. Острый кризис Первое противопоказание для психотерапии - это острое, кризисное или психотическое состояние, низкий уровень ресурса. Психотерапия...

Психотерапия - вещь непростая и затратная, очень непонятная со стороны, поэтому обычно окружена множеством вопросов и недопониманий, "зачем она нужна?", "а как понять, что пора на психотерапию, если ничего не болит?", "у всех свои тараканы в голове, что всем что ли лечиться?!". Действительно, если у человека болит зуб, он испытывает боль, дискомфорт, и сразу всё понятно, болит зуб - идем к стоматологу. Не включается телефон - несем его в ремонт. А если "болит душа"? Это не орган, не предмет, её...

Часто слышу, что "психотерапия это очень дорого", непонятно, "за что платить такие деньги?", "нет денег на психолога" и т.п. Да услуги психолога, как и любые другие услуги, стоят денег, но всегда ли в этом главная причина? Попробуем разобраться. Давайте предположим, что вы решили купить, скажем, пылесос или новый телефон. Приходите в магазин, смотрите, выбираете, видите цену - дорого... Но вы же из-за этого не откажетесь от покупки, вы будете искать варианты, попросите рассрочку, возьмете кредит,...

В последние несколько лет слова "психология" и "психотерапия" становятся популярнее и уже не вызывают ужаса, как это было раньше, когда эти слова у простого обывателя ассоциировались исключительно с "психами". Тем не менее часто остаются вопросы, связанные с пониманием сути процесса. Некоторую долю неопределенности в это понимание вносит отсутствие четкой нормативно-правовой базы. Закон о психологической деятельности обсуждается уже почти 10 лет, созданы рабочие группы, проводились опросы среди специалистов,...

Я сам что ли не могу решить свои проблемы? Раньше не было никаких психологов и как-то жили! Зачем тратить деньги, если в интернете столько всего есть, сам разберусь. Зачем мне психолог, если я могу обсудить с друзьями или сходить в спортзал? Достаточно частые аргументы против похода к психологу, но могут ли самоанализ, беседа с друзьями или родственниками заменить работу с психологом? Давайте разбираться. Чаще всего друзья и родственники дают конкретные советы, а иногда и настаивают на их выполнении, даже если вам это не нравится...

Когда я начинала вести свой канал, мне сразу захотелось рассказать про любимое - про психотерапию и EMDR, однако, как показывает практика, иногда самые базовые вещи вызывают много вопросов, поэтому решила немного коснуться азов. Итак, чем же занимается психолог? Профессиональная деятельность психолога довольно обширная и имеет свою специфику в зависимости от сферы применения. Сегодня расскажу про практическую деятельность психолога, которая включает, как правило, пять основных направлений: психопросвещение,...

Если вы сейчас это читаете, значит по каким-то причинам у вас возникает мысль: "А не пойти ли мне учиться на психолога?" Возможно, сейчас вы выбираете первую в своей жизни профессию или профильный класс, или хотите освоить новую профессию, или даже перемен в своей жизни в целом. Тем более, когда вокруг столько заманчивых предложений быстро, бесплатно, с нуля освоить новую модную и прибыльную профессию, то устоять очень сложно. Я не претендую на истину и не хочу давать советов, уговаривать или отговаривать,...

Часто слышу от клиентов (и даже специалистов), прочувствовавших на себе эффективность и "простоту" работы метода, о том, что "буду сам себе делать EMDR терапию". С одной стороны, техника, действительно, проста, с другой, - я не случайно поставила слово "простота" в кавычки. Давайте разбираться. Одна из главных составляющих EMDR терапии - билатеральная стимуляция, это поочередная стимуляция правого и левого полушарий головного мозга, за счет быстрых движений глаз или других видов стимуляции (звуковой, телесной, тактильной)...

Как и всё новое и необычное, метод EMDR терапии привлекает к себе всё больше внимания и получает широкое распространение, как среди специалистов, так и среди клиентов. Часто звучат яркие обещания о том, что пара сессий EMDR заменит годы психотерапии в другом подходе, в то же время растет "ассоциация" разочаровавшихся в методе и не увидевших быстрые результаты. Давайте разбираться, что к чему. Изначально EMDR создавался как метод, снижающий тревогу, беспокойство, эмоциональный дискомфорт, и существовал...

Консультация психолога, как правило, проходит за закрытой дверью, и никакая информация не выходит за пределы кабинета психолога (кроме особых, отдельно оговоренных, случаев), это обеспечивает соблюдение конфиденциальности, создает безопасное пространство для работы с глубоко личными темами. Но с другой стороны, такая закрытость часто вызывает опасения, а что там со мной будут делать? А как всё будет происходить? А меня положат на кушетку? Заставят двигать глазами? Сегодня немного приоткрою дверь...

Сегодня немного поговорим о теоретической базе, на чём строится психотерапия методом EMDR/ДПДГ. Итак, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) / ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) - это современный, интегративный и доказательный метод психотерапии, основанный на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. Билатеральная стимуляция Самая необычная часть терапии, которая существенно отличает EMDR от разговорных методов психотерапии. Во время EMDR терапии...