Наталья Романова

Мышцы тазового дна никак не укрепить в бытовых условиях, они не участвуют в привычных нам упражнениях и комплексах тренировок. НО, любые нагрузки (силовой спорт, поднятие тяжестей, продолжительный кашель, запоры и пр.) влияют на МТД отрицательно, если они не подготовлены. Губительным для этих мышц является внутрибрюшное давление, которое создается нашими силовыми действиями. Т.е. мы как бы выдавливаем МТД вниз, а вместе с ними все те органы, которые они держат. Органы меняют свое естественное...

Растяжка важна для всех, независимо от спортивной подготовки. Ею нужно начинать и заканчивать любые силовые и кардио-тренировки, если вы ими занимаетесь. Для девушек стретчинг должен стать обязательным. И на это есть причины! - Жесткие мышцы повредить легко. После 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, появляется риск получить травму. Но если девушка регулярно занимается стретчингом - ее мышцы расслаблены, а связки эластичны. Интересный факт - Правая и левая сторона тела у всех людей имеют разную гибкость...

Полнота ощущений, через которую мы проживаем момент сейчас - это и просто, и сложно одновременно. Но именно на эту многогранность ощущений, эмоций, через которые мы с вами живем - можно влиять. Счастье разнообразно, негативные эмоции это тоже одно из его проявлений. Близка ли вам мысль о том, что вы можете до безумия любить и с такой же силой ненавидеть, и переживать бурю разных эмоций одновременно, принимая себя всецело ? Позволить себе так сделать – это огромный ресурс, который точно есть у каждого! А у женщины особенно, т...

Точно знаете? Если вы ответили на вопрос : Да – вы уверены, что это предел мечтаний? Нет - хотели бы разобраться в своих желаниях? Что, если есть способ развиваться в направлении раскрытия ваших глубинных желаний? Даже тех, которые сейчас скрыты от вас. Тренировки мышц тазового дна – это работа с телом, как раз с тем, что является основой наших ощущений. Именно отклик тела нам может подсветить широкий спектр наших желаний...

Мы все очень разные, но часть желаний у нас одинаковые! Создатель пирамиды потребностей Абрахам Маслоу расписал все четко: сначала нам хочется есть и спать, потом быть защищенными, принадлежать к определенной группе людей, быть признанными и лишь в самом конце – самореализоваться. Часть людей не доходят до самого верха, останавливаясь, например, посередине, и это их право, их желание. Ведь, очевидно - что не все вокруг нас стремятся к тому, чтобы что-то создать, реализоваться, получить Олимпийскую медаль или Пулитцеровская премию, или просто стать лучше...