Наталья Романова

Мышцы тазового дна никак не укрепить в бытовых условиях, они не участвуют в привычных нам упражнениях и комплексах тренировок. НО, любые нагрузки (силовой спорт, поднятие тяжестей, продолжительный кашель, запоры и пр.) влияют на МТД отрицательно, если они не подготовлены. Губительным для этих мышц является внутрибрюшное давление, которое создается нашими силовыми действиями. Т.е. мы как бы выдавливаем МТД вниз, а вместе с ними все те органы, которые они держат. Органы меняют свое естественное...

Растяжка важна для всех, независимо от спортивной подготовки. Ею нужно начинать и заканчивать любые силовые и кардио-тренировки, если вы ими занимаетесь. Для девушек стретчинг должен стать обязательным. И на это есть причины! - Жесткие мышцы повредить легко. После 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, появляется риск получить травму. Но если девушка регулярно занимается стретчингом - ее мышцы расслаблены, а связки эластичны. Интересный факт - Правая и левая сторона тела у всех людей имеют разную гибкость...

Полнота ощущений, через которую мы проживаем момент сейчас - это и просто, и сложно одновременно. Но именно на эту многогранность ощущений, эмоций, через которые мы с вами живем - можно влиять. Счастье разнообразно, негативные эмоции это тоже одно из его проявлений. Близка ли вам мысль о том, что вы можете до безумия любить и с такой же силой ненавидеть, и переживать бурю разных эмоций одновременно, принимая себя всецело ? Позволить себе так сделать – это огромный ресурс, который точно есть у каждого! А у женщины особенно, т...

Точно знаете? Если вы ответили на вопрос : Да – вы уверены, что это предел мечтаний? Нет - хотели бы разобраться в своих желаниях? Что, если есть способ развиваться в направлении раскрытия ваших глубинных желаний? Даже тех, которые сейчас скрыты от вас. Тренировки мышц тазового дна – это работа с телом, как раз с тем, что является основой наших ощущений. Именно отклик тела нам может подсветить широкий спектр наших желаний...

Мы все очень разные, но часть желаний у нас одинаковые! Создатель пирамиды потребностей Абрахам Маслоу расписал все четко: сначала нам хочется есть и спать, потом быть защищенными, принадлежать к определенной группе людей, быть признанными и лишь в самом конце – самореализоваться. Часть людей не доходят до самого верха, останавливаясь, например, посередине, и это их право, их желание. Ведь, очевидно - что не все вокруг нас стремятся к тому, чтобы что-то создать, реализоваться, получить Олимпийскую медаль или Пулитцеровская премию, или просто стать лучше...

Общаясь с женщинами из разных стран, в том числе в Саудовской Аравии, обнаруживается одинаковая проблема – многие думают данными стереотипами о беременности и родах, т.к. им рассказали про это мамы, бабушки, окружение и др. Роды естественный процесс и тело само все знает и умеет, зачем готовиться? Да, существует психологическая подготовка к родам и материнству, но рожать будет ТЕЛО, почему мы его не готовим? Подготовка перед родами – это залог восстановления после. Конечно, раньше и в поле рожали, но почему мы забываем последствия этого, сколько было травм и у женщины, и у ребенка...

Друзья, моя рабочая поездка в Саудовскую Аравию подошла к концу. Я возвращаюсь в Москву. Саудовская Аравия страна с глубокими культурными традициями, где женщина в первую очередь - это жена и мать. Она занимается воспитанием детей и ее состояние здоровья имеет важное значение для семьи и страны в целом. Поэтому, при традиции больших семей, когда женщина рожает много...

Друзья, как вы думаете: Как женщины древней Индии использовали скорпиона ? Отгадка - в отсутствии возможности, передать энергию мужчине, когда они на войне, женщины сажали скорпиона на бедро и избыток энергии Кундалини (жизненная, сексуальная энергия) ,шёл на восстановление организма после токсического стресса. Хорошо, когда есть что высвобождать😊 Как считаете у вас недостаток или избыток Кундалини? Индия многогранна и неиссякаема в познании...

Девушки, а вы втягиваете живот, чтобы казаться стройнее? У вас это уже вошло в привычку? Казалось бы, причём тут мышцы тазового дна? Делая так, мы уже не замечаем, что тело находится в постоянном напряжении. Если же вы хотите начать тренировать мышцы тазового дна, то важно полностью расслабиться - никаких зажимов. И это только звучит просто, а на деле даётся не так легко, как кажется. ⠀ Здесь нужно научиться дышать не грудью, а животом. Такая техника дыхания не давит на МТД. Для правильного дыхания нужно концентрироваться на своих ощущениях, чувствовать мышцы и каждый вдох и выдох...

Какие существуют вопросы, что спрашивают женщины, что пытаются понять? И с одной стороны это здорово, что вы задаете эти вопросы, уже ищите ответы, понимая, что есть большее. «Я не знаю, чего я хочу…» И это достаточно частый вопрос, даже когда вы реализованный, самодостаточный человек, который многое уже знает, но не про себя… Во-первых, женщина может не испытывать весь спектр эмоций и оргазм, который могла бы. Во-вторых, наслушавшись историй от подруг про сумасшедший секс, начинает думать, что с ее мужчиной или с ней что-то не так...

Я учусь принимать комплименты. Меня сопровождают комплименты всю мою жизнь, я к этому привыкла. И чаще всего мы привыкаем к тому, что повторяется и относимся, как к должному. Иногда все зависит от слов, которые мы слышим в свой адрес, какие-то слова нас приводят в смущение, какие-то вообще не трогают, какие-то вызывают улыбку или другие эмоции. Но никогда не нужно забывать благодарить. Если человек говорит вам искренне, даже если мы слышим это 100 раз в день, всегда нужно с благодарностью отреагировать на его слова...

«Упадок духа действует примерно как зубная боль, несварение желудка и насморк, вместе взятые. Вы теряете ясность рассудка, не можете найти себе места и вспыхиваете по малейшему поводу и без. Вы грубите незнакомцам и агрессивно бросаетесь на друзей. Вы неуклюжи, плаксивы и вздорны. Вы сплошная неприятность для себя и всех окружающих.» Так описывает хандру Джером Клапка Джером в одной из своих книг. Вы испытываете такие же чувства? -Да -Нет В поэзии и прозе, особенно в русской, многие персонажи постоянно находятся в таком сером романтизированном состоянии...