Так, сказал Сугак. Психология на понятном

"Последние две недели, когда встаю из ванны - обязательно повышается пульс до 150 (ванна не горячая, подъем именно из-за вставания), а после 150 (я его начинаю ощущать) - обязательно паника и 170 В остальных положениях пульс нормальный - в покое 70, при ходьбе 96, быстрая ходьба 120" Это пугает и вы боитесь, что ваше сердце странно себя ведет и вдруг в какой-то момент оно не выдержит Вот сидите вы в ванне, но вместо того чтобы расслабиться, мысленно готовитесь к тому моменту, когда нужно будет встать и вы заранее с ужасом ждете повышенный пульс в теле. Вы поднимаетесь, чувствуете, как сердце...

Вы сходите с ума или это игры тревожного мозга? "В общем звучит как-то аж глупо, но я будто бы слышу как по рукам и ногам течет кровь, прям гудит. Стоит пошевелить рукой или ногой, начинается это ощущение, как будто кровь бежит. Гудит секунд 5. Не понимаю, что делать и что это - мне страшно" Кажется, что это звучит глупо, и вы боитесь, что врачи посчитают вас сумасшедшим? Вот вы лежите и прислушиваетесь к этому гудению в конечностях и начинаете накручивать себя мыслями, что это тромб/рассеянный склероз/лопаются сосуды или что просто едет крыша Что с вами происходит на самом деле? Странные ощущения...

Почему мы так держимся за свою тревогу? Сознательно вы, конечно, ненавидите свою кардиофобию и изо всех сил хотите от нее избавиться, но если взглянуть на это с точки зрения психодинамики, то симптом - это самое лучшее, что придумала психика, чтобы вас спасти Зачем психике так нужно держаться за свой симптом? Иногда симптом становится легальным прикрытием. Представьте - внутри вас давно зреет какой-то очень тяжелый, неразрешимый жизненный конфликт. Например, вы живете с нелюбимым человеком, но никак не решаетесь уйти или тащите на себе огромный бизнес, который медленно истощает вас изнутри, но делегировать что-то не можете, из-за убеждения, что вы должны быть сильным...

"Я боюсь, что тромб оторвется, и тогда случится инфаркт. Врачи, конечно, говорят, что с сердцем все в порядке, но ведь тромб может возникнуть в любой момент даже если ты здоров" Если такая мысль то и дело беспокоит вас, то знайте - вы боитесь не тромба, а вам просто невыносимо терпеть неопределенность и вы ищете стопроцентной гарантии полной безопасности, но такой гарантии нет Дело тут совсем не в вашей сердечно-сосудистой системе, а в том, что вы, почему-то, перестали доверять своему собственному телу...

"Простыла, нос заложен. Ложусь на бок - забивается ноздря и начинает пульсировать. Я загналась в страхи ужасно. Никогда так не было, а может, просто не замечала. У кого так было?" Так было абсолютно у всех людей на планете с заложенным носом, но паникуете из-за этого только вы Разберем, как тревога даже обычную простуду раздувает до катастрофы 1) В норме наш мозг отфильтровывает фоновый шум тела и мы не чувствуем, как бьется сердце, как переваривается еда или как кровь бежит по сосудам, но когда вы живете в фоновой тревоге, ваша нервная система переходит в режим локатора по поиску опасности и...