Новое и прошедшее. Психология на понятном

Сегодня хочу обсудить один из важнейших маркеров зрелости и кардинальных личностных изменений, касающийся нашего восприятия медийных персон. 🌟 Преодоление культа идола: На определенном этапе своего развития многие из нас смотрят на звезд эстрады, кино, спорта или влиятельных знаменитостей как на объекты - это могут быть объекты для восхищения, подражания, или, что особенно показательно, как объекты для получения артефакта: автографа, селфи, короткой встречи, которая подтверждает нашу причастность...

"Я хочу общения, но хочу бояться людей, чтобы чувствовать себя безопасно" Звучит как противоречие? На самом деле, с точки зрения психологии отношений, это блестяще выстроенная психическая защита. Это не просто стеснительность, а сложный внутренний конфликт. Давайте разберем, почему ваша психика выбирает эту стратегию. 🚩 Конфликт желаний Внутри вас борются две мощные тенденции: Потребность в контакте: желание быть принятым, любимым, увиденным. Потребность в безопасности: желание избежать боли от отвержения...

Чем сильнее вы боитесь симптома, тем более неадекватно и "невротично" отношение к нему. Сегодня мы изменим его, используя Парадоксальное намерение (ПН) 🔥 Задача: Пригласи тревогу быть на максимум Выберите ситуацию, где тревога проявляется (например, выступление, разговор). Какое отношение за ней стоит? (Напр., "Я должен быть идеален", "Они меня осудят") Намерение: Вместо борьбы, активно пожелайте тревоге усилиться. Скажите: "Я хочу 10 из 10! Пусть руки дрожат сильнее, голос срывается,...

Иногда утро начинается спокойно: кофе, привычный маршрут, рабочие дела, а вечером уже хочется всё бросить, ни с кем не говорить и спрятаться под одеяло и у человека резонно могут возникать вопросы: "Со мной что-то не так? Это уже диагноз?" Перемены настроения сами по себе - это часть нормальной жизни и мы не обязаны быть ровными, как линия на кардиограмме у мертвеца Важен не факт смены настроения, а то, что при этом происходит с нашими отношениями в системе личности Немного ЛОРПт В подходе ЛОРПт...

Как психолог, я часто вижу, как стремление уснуть оборачивается борьбой. Чем сильнее мы стараемся, тем активнее мозг сопротивляется. Здесь на помощь приходит Парадоксальный Умысел. Что это? Вместо того чтобы бороться с бессонницей, мы намеренно пытаемся бодрствовать. Как это работает? Наша психика формирует "патогенное отношение" к сну: "Я ДОЛЖЕН уснуть!". Это "долженствование" рождает тревогу и гиперконтроль. Парадоксальный умысел реконструирует это отношение: мы снимаем "долженствование", убираем тревогу и позволяем естественному механизму сна включиться самому...