NOVAVIT nutritions

Осень, зима и весна – это не только смена красок природы. Меньше солнечного света, больше контактов в закрытых пространствах, перепады температуры и сухой воздух в помещениях – все это может сказаться на нашем иммунитете, уровне энергии и общем самочувствии. Как подготовить свой организм и поддержать его на пике формы? Витамин D – «солнечный витамин»: - необходим для правильной работы иммунной системы, влияет на настроение и здоровье костей. Витамин C – мощный антиоксидант и иммуностимулятор: - укрепляет стенки капилляров, участвует в работе иммунитета, защищает клетки от повреждений...

Реальность: полезные жиры (ненасыщенные) необходимы для гормонального баланса, усвоения витаминов (A, D, E, K) и здоровья мозга. Важна не сама жирность, а тип жиров и их количество. Трансжиры и избыток насыщенных жиров действительно вреден. Реальность: углеводы – основной источник энергии. Проблема не в самих углеводах, а в их типе и количестве. Простые углеводы (сахар, белая мука) быстро повышают сахар в крови и приводят к скачкам энергии, в то время как сложные углеводы (цельнозерновые, овощи, бобовые) дают долговременное насыщение, клетчатку и питательные вещества...

Здоровый образ жизни сегодня – это не просто модный тренд, а осознанный выбор миллионов людей, стремящихся к долголетию и отличному самочувствию. В основе ЗОЖ лежат три кита: сбалансированное питание, регулярная физическая активность и психологическое благополучие. При этом часто упускается из виду, что сбалансированное питание подразумевает не только разнообразие, но и оптимальный уровень витаминов и минералов в организме. Именно дефицит нутриентов может стать тем самым «подводным камнем», который подрывает наши усилия по поддержанию здоровья...

Железо – жизненно важный для нашего организма минерал. Он участвует в переносе кислорода по всему телу, производстве энергии, работе иммунной системы. Однако вокруг добавок железа существует множество заблуждений: давайте разберем их, опираясь на научные факты. Пожалуй, это самый частый страх, связанный с приемом железа. Действительно, запор является одним из возможных побочных эффектов, особенно при приеме устаревших форм железа. Например, сульфат железа может раздражать слизистую оболочку кишечника и замедлять его перистальтику...