NOVAVIT nutritions

Регулярная дегустация новых блюд может стать мощным инструментом в борьбе с лишним весом. Сегодня мы разберем, как новизна помогает похудеть, как однообразие мешает нашим целям и почему действительно важно регулярно пробовать что-то новое. Существует несколько способов разнообразить свой рацион. Например: Используйте приправы. Специи и травы могут кардинально изменить вкус привычных блюд! Экспериментируйте с рецептами. Попробуйте готовить по рецептам из разных стран – это настоящий кладезь новых вкусов и необычных сочетаний...

Завтрак – это не просто привычка, а важный элемент здорового образа жизни. Почему не стоит пренебрегать этим приемом пищи, даже если утром кажется, что на него нет времени? Сбалансированный завтрак должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку. И вот какие варианты рекомендуют нутрициологи: №1. Яичница с овощами и авокадо Яйца – это отличный источник белка и полезных жиров, овощи (шпинат, помидоры, болгарский перец) богаты клетчаткой, а авокадо – полезными мононенасыщенными жирами. Рецепт: - Слегка обжарьте овощи на сковороде...

Сегодня всё больше внимания уделяется качеству потребляемой еды. Мы решили составить рейтинг продуктов, исходя из степени чистоты (минимум обработок) и пользы каждого вида пищи. Для удобства восприятия список выстроен от наиболее здоровой еды к наименее. Свежие плоды, особенно если они собраны непосредственно с грядки или дерева, содержат витамины и минералы, а также клетчатку – пищу для полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике. Каши из овсянки, гречневой крупы и киноа насыщены клетчаткой, растительным белком и медленными углеводами...

Термин «макроэлементы» происходит от греческого слова «макрос» - большой, крупный. Однако дело вовсе не в размере, а в том, что эти элементы требуются человеческому организму в больших количествах по сравнению с микроэлементами. Для наглядности приведём пример: Макроэлементы входят в состав всех основных структур организма, участвуют в формировании костной ткани, регуляции водного и электролитного баланса, обеспечивают метаболизм, поддерживают функции внутренних органов. Их роль крайне важна для поддержания здоровья и жизнедеятельности...

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это расстройство желудочно-кишечного тракта, которое может сопровождаться хроническими болями в животе, вздутием, изменениями стула, чувством неполного опорожнения кишечника. Несмотря на то, что СРК не является потенциально опасным состоянием, он может значительно снизить качество жизни. Из наиболее вероятных негативных последствий можно отметить: Точные причины до конца не изучены, однако исследователи выделяют несколько факторов, которые могут способствовать...