NOVA fit studio

Низкоуглеводное пиво? Низкосахарное вино? Когда дело доходит до употребления алкоголя, нужно знать факты. Есть много ложных представлений об алкоголе и здоровье. Мы часто слышим, что выпить немного полезно; особенно красное вино. Разве люди, которые живут до 100 лет в Средиземном море, ежедневно не смачивают свое горло этим напитком? В каком случае какой напиток выбрать? Должны ли мы беспокоиться о сахаре и углеводах в спирте? К сожалению, дьявол часто прячется в деталях, и они редко попадают в сообщения СМИ...

Недавно новости снова подняли вопрос о вреде кофе для здоровья. Насколько серьезно нужно воспринимать эти предупреждения, и в чем польза кофеина для атлета? Продавцы кофе должны указывать наличие в составе кофе акриламида, потенциально опасного химиката, возникающего при обжаривании кофейных зерен. В то время как акриламид является возможным канцерогеном, эксперты в области здравоохранения говорят, что пока точно не ясно, связан ли он с развитием рака у людей. Американское онкологическое общество...

Предлагаем вам 21-дневный челлендж - это быстрый способ сбросить вес и оздоровить свое тело с помощью особой системы питания. Это может быть нелегко, но это того стоит. 21-дневный вызов своему телу и духу поможет вам: - Уменьшить жировые отложения и размер талии - Сбросьте пристрастие к вредной пище - Завести здоровые привычки на длительный срок Так много диет обещают быть легкими, вас уверяют, что «вы даже не заметите, что сидите на диете». С 21-дневной тренировкой все по-другому. Мы собрали всю информацию и лучших тренеров для создания руководства пользователя этой тренировкой...

Скорее всего, вы потребляете больше энергии, чем сжигаете, поэтому дважды подумайте о том, как вы восполняете недостаток воды в организме. Когда мы хотим утолить жажду, часто мы выбираем не воду и не сок. Посмотрите на холодильник ближайшего кафе, и вы, скорее всего, увидите чай со льдом, газировку, энергетические напитки. Спортивные напитки - это сложные дорогие продукты. Это высокотехнологичный и прибыльный бизнес; Отчет за 2015 год показал, что 60 процентов взрослых американцев пьют спортивные напитки, независимо от того, занимаются они спортом или нет...

Мы все имеем привычку есть много в середине дня. Торговый автомат заманивает, особенно когда выпечка коллеги выглядит так соблазнительно. Стоп! Помните, что это самоубийство, и перечитывайте список здоровых привычек. Быстро и просто Ключ здорового перекуса это его подготовка. Вот несколько быстрых и простых вариантов заморить червячка: - Семечки и орехи (грецкие, миндаль, фисташки, кешью и тд) - Ореховые пасты - при покупке ищите состав 100% из орехов, или давите их сами. - Авокадо ...

Мы знаем много о молодости и старости, но мы не знаем достаточно о среднем возрасте. Профессор Дэвид Кэмерон-Смит является одним из ведущих исследователей кафедры питания в Университете Окленда. Старение мало исследовалось наукой, поэтому оно мне сильно интересно. В целом, физические способности людей снижаются с годами, поэтому многие пожилые люди выглядят дрябло и двигаются медленно. Наука должна уделять больше внимания забытым средним годам жизни. Мы знаем гораздо больше о костях, чем о мышцах...

Кофе наиболее часто употребляемый напиток в мире, причем в качестве энергетика. Кофе и его воздействие на здоровье человека стали предметом сотен исследований, а также метаанализов, то есть исследований других исследований. За последние несколько десятилетий эти исследования не дали почти никаких доказательств того, что кофе наносит вред. Большое исследование 25 000 взрослых из Южной Кореи, опубликованное в 2015 году, показало, что у людей, которые пьют от трех до пяти чашек кофе в день, меньше...

Теперь польза интенсивной интервальной тренировки подтверждена врачами. Каждый, кто следит за последними новостями о фитнесе, знает, что HIIT – хит, большой бум. Но интенсивная интервальная тренировка — это нечто больше, чем мода, это научно доказанный способ укрепления сердечно-сосудистой системы. Исследования выявили много пользы, которую она может принести здоровью. 5 причин заниматься интенсивной интервальной тренировкой: - улучшает сухую мышечную массу тела и максимально насыщает клетки кислородом, резко сокращая риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Могут ли тренировки улучшить прочность костей, сократив жировые отложения в костном мозге? Новое исследование предполагает, что может. Костный мозг это много тысяч клеток, необходимых для строительства костей. Мало кто знает, что его роль состоит в формировании стволовых клеток, участвующих в создании эритроцитов и лейкоцитов. Тем не менее, скрытые в костном мозге жиры делают животный костный мозг деликатесом, который сильно любят повара. Точная роль этих жиров в кости мало известна, но исследователи обнаружили, что кость, вероятно, будет тоньше и слабее без них...

Вспомните знаменитую философскую фразу: «Я думаю, значит я существую». Может ли хорошо известный эффект плацебо в медицине также применяться к фитнесу и упражнениям? Наука предполагает, что да. В 2007 году было опубликовано замечательное исследование, доказавшее явную связь между ожиданиями и результатами у спортсменов. Исследователи анализировали смену ментальности у 84 горничных, большинство из которых считали, что они тренируются недостаточно много, и на протяжении 15 минут объясняли им, как, просто выполняя свою работу (убирая гостиничные номера) вести активный образ жизни...

Новое исследование о влиянии группового фитнеса на снятие стресса заполонило мировые заголовки СМИ, в очередной раз доказывая всем известный факт: развиваться в коллективе легче, чем одному. Как говорит старая пословица - «Голь на выдумки хитра». Когда доктор Дейна Йоркс впервые пришла в медицинский колледж штата Мэн в 2013 году, у нее была большая проблема. Групповые занятия по фитнесу не существовали в университетском городке Новой Англии, а она понимала их значимость для поддержания физического и психического здоровья...

Если бы вас попросили объяснить разницу между удовольствием и счастьем, что бы вы сказали? Подумайте, потому что ваш ответ содержит ключ к вашему долгому здоровью и благополучию. Детский эндокринолог Роберт Лустиг был одним из первых людей, который высказал тревогу по поводу слишком большого количества сахара. Но поедание сладкого это лишь один из способов получения удовольствия через выброс в кровь дофамина. Лекарства, мобильные телефоны, социальные сети, фаст-фуд, кофе, азартные игры и даже шопинг могут иметь аналогичный краткосрочный, но очень компульсивный эффект на поведение человека...