Novabiom® — Digital-сервис превентивной медицины

Оксолиновая мазь, витамин С, медицинская маска… Что лучше всего защитит от ОРВИ? В первую очередь — крепкий иммунитет. На иммунитет напрямую влияет микробиота кишечника: чем разнообразнее состав микрофлоры, тем выше защита от заболеваний. Чтобы увеличить разнообразие микробиоты и помочь иммунитету в сезон ОРВИ, включите в рацион следующие продукты: Пробиотики — полезные для организма бактерии. Они улучшают здоровье кишечника и укрепляют иммунную систему. В здоровой микрофлоре живет много пробиотиков, их также можно получить извне и поддержать численность полезных бактерий...

Как замедлить старение или хотя бы обратить его вспять? Над этими вопросами лучшие умы человечества бьются уже не одну сотню лет. Ванны с молоком, таблетки бессмертия, философский камень и эликсир бессмертия. Но маги и алхимики не догадывались о том, что настоящий ключ к долгой здоровой жизни уже есть внутри каждого человека. По мере развития науки исследователи находят все больше связи между состоянием микрофлоры кишечника и показателями здоровья всего организма. Микрофлора — это совокупность всех бактерий, которые живут в организме человека...

Вздутие, дискомфорт в животе, повышенное газообразование, нарушенный стул, отрыжка, запах изо рта — хотя бы раз в жизни такое было с каждым. Когда мы сталкиваемся с одним или несколькими из этих неприятных симптомов, причиной часто является дисбиоз. Почему он появляется и что с ним делать? Разберемся по порядку. В кишечнике каждого из нас живет целое сообщество микроорганизмов. Это триллионы бактерий, грибов, архей. Это сообщество называется микробиота кишечника. Ее можно сравнить с большой страной, где живут хорошие, нейтральные и плохие жители...

Иногда мы чувствуем себя голодными, даже если только что поели. Рассказываем, почему так может происходить. Клетчатка воздействует на пищеварительную систему разными путями, в итоге обеспечивая насыщение. Например, некоторые виды пищевых волокон могут удерживать много воды, когда попадают в желудочно-кишечный тракт. Это замедляет продвижение пищи по желудку и кишечнику и помогает Вам чувствовать себя сытыми дольше. Клетчатка присутствует во всех продуктах растительного происхождения, включая фрукты, овощи, фасоль, бобовые, орехи, семена и цельные зерна...

Многие из Вас слышали об экзотических суперфудах, которые помогают кишечнику и его микробиоте. Удивительно, но при этом мы забываем о тех привычных продуктах на кухне, которые могут оказаться настоящим лекарством для Ваших бактерий! Рассказываем про специи, наши помощники в поддержании кишечного баланса: Куркума — настоящая суперзвезда среди специй! Она содержит биологически активное вещество куркумин, которое обладает мощными противовоспалительными свойствами и способствует росту полезных микробов в кишечнике...

Удивительно, но кишечные бактерии способны влиять даже на мужскую способность к зачатию. Исследования подтверждают существование взаимосвязи между микробиотой кишечника и мужской репродуктивной системой. Рассказываем, почему так происходит. Микробиота кишечника существенно влияет на иммунную функцию, помогая сбалансировать воспалительные и противовоспалительные реакции. Дисбаланс в структуре микробного сообщества «сдвигает» иммунное равновесие в пользу воспаления. Хроническое системное воспаление может нарушить целостность барьера между кровотоком и яичками...

Универсальные диетические рекомендации могут быть неэффективны для всех, подобно тому, как один размер одежды не подойдет людям с разными параметрами. Вместо этого индивидуальный подход помогает подобрать питание с учетом потребностей каждого человека. Он может учитывать генетические особенности, возраст, вес и пол, а также пищевые предпочтения, наличие аллергии или непереносимости, культурные, религиозные и социальные факторы. Персонализированное питание может использоваться для воздействия на состав микробиоты...

Триллионы бактерий внутри Вашего кишечника - особая экосистема. Фактически, многое из того, что происходит в Вашем теле, зависит от состава и жизнедеятельности микробов. Они могут сделать Вас худыми или толстыми, здоровыми или больными, счастливыми или подавленными. Наука только начинает понимать способы, посредством которых бактерии влияют на нашу жизнь...

Витамин К, в отличие от многих других, незаслуженно обделен вниманием. Рассказываем, для чего он нужен человеку уже с первых часов рождения и причем тут микробиота. Знакомьтесь, витамины группы К Именно так, ведь подобно витаминам группы В, это не одно вещество, а целый ряд жирорастворимых соединений. К наиболее важным относят витамин К1(филлохинон) и К2(менахинон). Витамин К1 поступает только с пищей. Его можно обнаружить в большой концентрации в листовых овощахи некоторых маслах (соевом, хлопковом, оливковом)...

Арбуз является неотъемлемым продуктом для летних пикников и встреч. Хотя большинство людей согласны с тем, что этот плод имеет приятный вкус, большинство не подозревают о преимуществах для здоровья, которые он несет. Выбирая арбуз, ищите твердый, симметричный и тяжелый для своего размера. На нижней стороне должно быть желтое пятно, которое появляется в результате лежания на земле и созревания на солнце...

Когда Вы едите, то питаете не только Ваше тело, но и микробиоту кишечника. У каждого человека микробный состав кишечника уникален. Разберемся, как меняется усвоение еды и польза от нее в зависимости от того, какие бактерии населяют Ваш организм. Ваши микробы — опытные биохимики, превращающие пищу в разные метаболиты. В зависимости от своего состава, микробиота способна производить как полезные вещества, так и токсины. Это случится даже если Вы питаетесь исключительно “здоровой” едой. Чтобы питаться действительно правильно, Вы должны выйти за рамки общих диетических рекомендаций...

Лето - самый вкусный сезон! Подобрали для вас летние продукты, полезные для микробиоты.