Заметки провинциального психолога

190

подписчиков

Пишу о том, что обычно остаётся за кадром успешной жизни: о внутренней усталости, тревоге, самокритике и поиске опоры, когда внешне всё хорошо. Не даю советов «как стать счастливым». Делюсь мыслями о том, как перестать воевать с собой и научиться жить с тем, что уже есть внутри.

Главная Видео Статьи

Почему счастье невозможно законсервировать

О счастье иногда думают как о состоянии, которого можно достичь и в нём остаться, будто это место, куда однажды приходишь. На практике никто там не задерживается надолго, даже те, у кого, казалось бы, есть для этого всё. Есть парадокс, который замечает каждый, кто хоть раз слушал жалобы успешного человека. Топ-менеджер с зарплатой в несколько миллионов сидит за ужином с однокурсником, у которого дела пошли скромнее, и искренне рассказывает, как он устал, как всё не то, как радости нет. Однокурсник слушает и думает: «Я бы на твоём месте был самым счастливым человеком на земле»...

2 недели назад

«Если ты такой умный — почему такой бедный?»

«А тебя это волновать не должно». Вот, пожалуй, лучший ответ на этот вопрос, который многие из нас слышали хотя бы раз в жизни. Звучит он вроде бы как шутка, но на самом деле это вполне конкретная попытка унизить человека, свести всю его ценность к цифре на банковском счету и дать понять, что он чего-то стоит ровно настолько, сколько зарабатывает. Особенно печально, что многие со временем начинают говорить эту фразу самим себе и выносить собственный приговор: раз я зарабатываю мало значит, я и сам мало чего стою...

3 недели назад

С чего началась психотерапия? Краткий обзор статьи Фрейда «Психическое лечение»

Сегодня поход к психологу или психотерапевту достаточно обычное дело. Мы знаем, что разговор лечит, что отношения с терапевтом важны для итогового результата, а эмоции влияют на тело. Это базовые представления, на которых стоит вся современная психотерапия от классического психоанализа до когнитивно-поведенческой терапии и телесных практик. Но если отмотать время назад примерно на сто тридцать лет, окажется, что ничего из этого не было ни очевидным, ни даже допустимым в серьёзной медицине. Идею о том, что психика может реально лечить тело, ещё нужно было защищать...

4 недели назад

Знаете, что нас с Марком Твеном объединяет? Он говорил: «Бросить курить самое лёгкое дело на свете. Уж я-то знаю, я делал это тысячу раз». А я все пытаюсь начать регулярно бегать по утрам. И, кажется, начинал уже примерно тысячу раз. Приятно, конечно, чувствовать родство с классиком, хотя повод так себе. В такие моменты тянет себя поругать: нет воли, нет дисциплины, соберись уже. Но чем дольше я работаю с людьми и наблюдаю за собой, тем яснее вижу: у психики есть своя экономика. Если привычка встроена в систему, то она там зачем-то нужна. Что-то компенсирует, от чего-то оберегает или, возможно, решает какую-то задачу. И силой воли через это не перепрыгнуть, система мягко вернёт всё на место. И это не повод отчаиваться, а повод с интересом наблюдать за собой: что там за привычкой стоит, какую задачу она решает, от чего бережёт. Мы привыкли искать неизведанное в новых местах, а сколько его внутри нас?! И поверьте, если решитесь на путешествие внутрь себя, то уже не вернетесь прежними.

1 месяц назад

Когда все достало, но жить как-то надо

Иногда в жизни наступает момент, который в белорусском языке обозначается фразой «Мне ўсё абрыдла». Подобное состояние, когда ты опустошён и не знаешь, чего хочешь, подкрадывается незаметно, но держит крайне крепко. Оно не приходит случайно - это всегда результат длительного процесса. Отчасти тяжесть этого состояния связана с тем, что мы ещё не до конца осознали, что именно с нами произошло. Поэтому может казаться, что прошлое окутано только тьмой и в нём нет ничего хорошего. А когда прошлое выглядит...

1 месяц назад