Заметки провинциального психолога

Иногда люди задают вопрос: «да зачем мне вообще кто-то нужен?» Я слышу в нём не силу, а много боли и переживаний. Такое часто бывает, когда человек вкладывается в других людей и не получает ничего в ответ и в какой-то момент решает, что проще закрыться. Или когда энергии внутри настолько мало, что отдать хоть чуточку равносильно смерти. Сегодня хочу поделиться своими мыслями о процессе, который в психоанализе назвали инвестированием. Фрейд использовал слово Besetzung (катексис) - направление психической энергии на объект, человека или идею...

Есть один интересный момент, который я замечаю у некоторых людей снова и снова. Человек добивается того, чего так долго хотел - закрывает сложный проект, выигрывает спор или наконец получает признание, но в нём не видно ни радости, ни удовлетворения. Или обратная ситуация - коллега сказал что-то совсем необидное, а у собеседника появляется такой гнев, что глядя со стороны удивляешься, откуда в нём это. Думаю, Вы тоже видели подобное, когда реакция человека явно не соответствует ситуации. В таких случаях можно предположить, что у него есть другие цели, те, что не видны снаружи...

На занятиях по технике психоанализа Лариса Ивановна Фусу сказала одну вещь, которая многих удивила: когда расстаёшься - всегда должно быть немного грустно. Даже если расстаёшься с чем-то плохим. Я долго думал об этом, особенно вспоминая одно своё место работы: то ночные дежурства, то рабочий день с шести утра, то смена без конца и края. Какая тут грусть? Облегчение, наконец-то свобода и всё, первое время после ухода  я думал именно так. Но потом понял, что когда я теперь рассказываю про ту работу, окружающие замечают, что я немного грущу...

Знаете такого? Вечно всем недоволен, конфликтует с коллегами, на совещаниях взрывается. Команда его обходит десятой дорогой, а вы как руководитель думаете: "Ну почему именно в моей компании завёлся такой экземпляр?" И вот тут стоп. Хочу сразу оговориться: есть действительно токсичные люди — те, кто не умеет выстраивать границы, живёт в вечной драме и питается чужой энергией. Но сегодня преимущественно не о них. Сегодня о другом типе сложных сотрудников — тех, кого на работу принимали нормальными, а потом они вдруг стали невыносимыми...

Когда меня спрашивают про отношения в семье, я замечаю, что за этим вопросом редко стоит простое любопытство, иногда слышится усталость, а иногда беспокойство, что можно потерять связь с близким человеком. На мой взгляд, если Вы чувствуете, что есть риск потерять связь с близкими, то я бы начал с простого — с совместных ритуалов и традиций, пусть маленьких, но своих и ни на что не похожих. Нам всем нужно ощущение, что есть что-то надёжное, то на что можно опереться. В детстве, как правило, это обеспечивает мама, причем не обязательно словами, а просто своим присутствием...

Каждый год, как только погода портится, к нам приходит сезон болезней .И вроде витамины пьём горстями, шарф уже до глаз, а толку не так много, как хотелось бы. Причём часто болезнь приходит в самый неподходящий момент: накануне важной сделки, в разгар дедлайна или в первый день каникул. И в какой-то момент перестаёшь винить погоду и начинаешь задаваться вопросом: может, дело не только в вирусах? Британский психоаналитик Дональд Винникотт сорок лет проработал педиатром в Лондоне. Однажды заметил странность:...

Моему спаниелю четырнадцать лет. На улице его всё ещё принимали за щенка — носится, прыгает, хвост не останавливается. Мы удивлялись: откуда столько энергии? Возраст должен был его притормозить, но он будто не замечал времени. А потом он стал писаться дома. Обследования показали цистит,  но после курса лечения всё прошло, и он изменился - стал выглядеть ровно на свои четырнадцать. То, что мы принимали за жизнерадостность, оказалось болью. Она не давала ему остановиться. Он не играл, а убегал. С людьми бывает так же...

Иногда сидишь у монитора со стеклянными глазами и ловишь себя на мысли: «Зачем я вообще влез в этот проект? Ещё на старте же видел, чем всё закончится. Но что-то внутри шептало: «А вдруг получится? Я же справлюсь». Кажется, надо обвинить всех вокруг и идти искать что-то другое. Звучит как отличный план, но что, если на новом месте будет то же самое? А на днях друг прислал картинку: «Твоя задача  не исправлять токсичных людей, а исцелить в себе то, что откликается на их токсичность». И я подумал: это работает не только с токсичностью...

Представьте: в доме появилась трещина. Небольшая, почти незаметная. Вы решаете не обращать внимания или, например, нет сил и средств делать ремонт. Но трещина сама собой не исчезает. Она медленно расползается по стене, пока однажды не обрушит часть стены или всё здание целиком. Так работает молчание, когда нас обижают. То, что мы не проговариваем, не исчезает, а уходит в бессознательное и начинает действовать само. Вас обидели, а Вы промолчали, чтобы не портить отношения, не раздувать конфликт. Кажется, что это мудрость...

Если спросить людей, что такое нарциссизм, большинство ответит: самовлюблённость, жажда восхищения, эгоизм. Слово “нарцисс” стало почти ругательством, и мне кажется, такое однобокое понимание сложного психического процесса может представлять опасность. Если нарциссизм воспринимается только как порок, то, как следствие, можно начать бояться собственной радости от успехов, удовольствия от признания, простой гордости за достижения. И если мы запрещаем себе эти чувства, лишь бы не оказаться “нарциссом”,  то тогда просто навешиваем ярлык, который не помогает, а лишь заглушает наше настоящее “Я”...

Иногда мы рассуждаем: «Это мой талант» или «У меня к этому не лежит душа». Но если задуматься, трудно представить, что человек рождается с готовым талантом, например, точно стрелять из пистолета или идеально вести переговоры. Скорее, внутри нас есть определённые качества и склонности: хорошая координация, умение концентрироваться, спокойствие под давлением, склонность к анализу или любовь к общению. Соединяясь, эти особенности позволяют достигать мастерства в конкретных делах и часто получать от них настоящее удовольствие...

Вот и подходит к завершению 2025 год, а когда что-то завершается, мы часто ждём чего-то нового перемен, светлых надежд и свежих целей. Часто хочется настоящего новогоднего чуда и чтобы жизнь изменилась, но как говорится, на Деда Мороза надейся, а сам не плошай. И я верю, что самый надежный способ «не плошать» это создать внутри пространство, куда чудо может прийти. И у нас для этого есть один простой, но волшебный инструмент  благодарность Есть небольшой лайфхак: благодарность - это не просто слова,...