Психолог EMDR/ДПДГ. Самые быстрые результаты! Эффективные методы!

В этом видео — вырезки из реальной демонстрационной сессии, опубликованные с добровольного информированного согласия клиентки. Исходный запрос: Глубинный страх начинать новое, делать серьезный выбор и совершать действия, который клиентка описывала яркой метафорой: «Боюсь “нырять”, “лезть” в неизвестность». Это состояние вызывало чувство беспомощности и скованности перед необходимостью действия, прокрастинацию и высокую тревогу перед любыми переменами. Причины. Психика проводила параллель: «сделать шаг в новое» = «оказаться в физической опасности». Эта автоматическая связь сформировалась из-за серии ранних травмирующих эпизодов, связанных с водой, где было пережито интенсивное чувство страха, беспомощности и потери контроля. Бессознательное надежно связало сам процесс погружения в неизвестность с пережитой физической угрозой. Методы работы: Для быстрой и глубокой проработки был использован интегративный подход, сочетающий техники EMDR (ДПДГ) для десенсибилизации травмы, КПТ для работы с когнитивными искажениями, Эриксоновский гипноз и НЛП для доступа к ресурсам бессознательного и установки новых нейронных связей. Результат и трансформация: Ключевым итогом сессии стала перезапись старого паттерна. Установка «Боюсь нырять в неизвестность» трансформировалась в поддерживающее убеждение: «Мне можно пробовать новое, делать выбор и получать удовольствие от процесса». Закрепление на практике: Новое состояние психики подтвердилось действиями — уже в тот же вечер клиентка осознанно совершила новый для себя шаг, который долго откладывала. А ваш внутренний критик тоже говорит вам «не лезь, это опасно», когда нужно сделать шаг вперед? Сама сессия длилась около полутора часов — в видео собраны ключевые моменты, позволяющие увидеть сам механизм трансформации без раскрытия всех профессиональных нюансов работы, которые остались в рамках профессионального контакта и методической работы. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг #EMDR #ДПДГ

🔥 Чем опасна непрожитая злость и почему важно давать ей выход? На сеансе 36-летний мужчина говорит: "Я никогда не злюсь". Но при этом: - по ночам скрипит зубами (бруксизм) - терпит токсичного начальника 5 лет - внезапно "взрывается" из-за мелочей Знакомо? Давайте разберём, что на самом деле происходит с непрожитой злостью.  5 опасных последствий подавленной злости 1️⃣ Тело бьёт тревогу - Мышечные зажимы → хронические боли - Снижение иммунитета → частые болезни - Кожные реакции (экземы, псориаз) 2️⃣ Эмоциональные качели - От "я спокоен" до неконтролируемых вспышек - Накопленное раздражение → депрессия 3️⃣ Токсичные отношения - Пассивная агрессия вместо честного диалога - Привычка "терпеть" → притягивание нарушителей границ 4️⃣ Потеря себя - Перестаёте понимать, что вам действительно важно - Размываются личные границы 5️⃣ Энергетическое истощение - Постоянное подавление эмоций → хроническая усталость  5 неожиданных плюсов проживания злости ✅ Физическое здоровье - Нормализуется давление - Уходят головные боли - Улучшается сон ✅ Эмоциональная свобода - Появляется доступ к другим эмоциям (радости, нежности) - Снижается тревожность ✅ Ясность мышления - Чёткое понимание своих границ - Способность аргументированно отстаивать позицию ✅ Энергия для действий - Злость → топливо для перемен - Мотивация решать проблемы, а не избегать их ✅ Гармоничные отношения - Честность вместо манипуляций - Взаимное уважение границ Если нужна помощь в подборе индивидуальных техник — всегда рада помочь. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

"Почему злость и зло - однокоренные слова, но разные понятия?" 🔍 Историческая справка Корень "зл-" в русском языке действительно связан с болью и страданием. Но в современном мире психология проводит четкую границу между этими понятиями. 💡 Главное отличие Злость — это эмоция-сигнал, а зло — осознанный выбор действия. ✔️ Злость показывает: - Ваши границы нарушены - Вы устали/перегружены - Столкнулись с несправедливостью ✖️ Зло проявляется когда: - Целенаправленно причиняют вред - Унижают достоинство - Разрушают что-то осознанно Важно: Сама по себе злость не делает вас плохим человеком. Все зависит от того, как вы ее используете. "Что происходит с непрожитой злостью?" 💢 Реальная история из практики Клиентка Елена (32 года) гордилась, что "никогда не злится". Но при этом: - Постоянные мигрени - Бессонница - Внезапные слезы "на ровном месте" 🔬 Что показала терапия: Каждая подавленная эмоция превращалась в: 1. Физические симптомы (боли, напряжение) 2. Эмоциональные качели (от апатии до истерик) 3. Проблемы в отношениях (пассивная агрессия) Важный момент: Если злость возникает часто — это не "плохой характер", а сигнал, что в жизни что-то требует изменений.  "5 неочевидных способов прожить злость"  1. Метод "Злой поэт" ✍️ Что делать: - Открыть заметки в телефоне - Писать всё, что приходит в голову, в рифму или без - Удалить через 24 часа Почему работает: Соединяет вербальное выражение с творческим каналом, снижая накал эмоций. 2. Техника "Гневная уборка" 🧹 Как применять: - Выбрать один небольшой объект (полку, ящик стола) - Интенсивно разбирать, мысленно проговаривая: "Этот хаос — как моя злость" "Каждый предмет на своём месте" Эффект: Физическая активность + метафорическое упорядочивание эмоций.  3. Упражнение "Таймер ярости" ⏱️ Алгоритм: 1. Поставить таймер на 3 минуты 2. Вслух (шёпотом/в голове) описывать свою злость 3. Когда таймер сработает — сделать 5 осознанных вдохов Фишка: Ограничение по времени не даёт "утонуть" в эмоции. 4. Практика "Переводчик злости" 🗣 Шаги: - Заменить фразу "Я злюсь на..." на "Мне важно..." - Пример: "Я бешусь на мужа за беспорядок" → "Мне важен порядок в общем пространстве" Результат: Переход от эмоции к осознанию потребности.  5. Метод "Эмоциональный алфавит" 🔤 Как использовать: - Мысленно прокрутить алфавит - На каждую букву подобрать слово, описывающее чувство: А — Агрессия Б — Беспомощность ... Польза: Активирует рациональное мышление через языковые центры. 💡 Важно: Эти методы — не про подавление, а про трансформацию энергии злости в осознанные действия. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

После расставания многие годами продолжают чувствовать связь с бывшим партнером. Новое исследование, опубликованное в журнале «Social Psychological and Personality Science» (Чонг и Фрейли, 2025), объясняет, почему так происходит и какие ошибки мешают нам отпустить прошлое. Что выяснили учёные? В исследовании участвовали 328 человек, чьи отношения длились в среднем 4,6 лет. Учёные из Иллинойсского университета обнаружили: 🔸 Эмоциональная связь с бывшим полностью исчезает в среднем через 8 лет. 🔸 У 30% участников связь оставалась сильной даже спустя много лет после расставания. 3 ошибки, которые мешают забыть бывшего (по данным науки): Вы поддерживаете контакт Каждый просмотр сторис или случайное сообщение — это сигнал мозгу: «он всё ещё в моей жизни». Исследования подтверждают: это основная причина, почему привязанность не исчезает. Вы не работаете с тревожностью Люди с тревожным типом привязанности переживают разрыв в разы дольше. Их мозг цепляется за прошлое как за опору, потому что будущее пугает. Без проработки этой тревоги переживание расставания растягивается на годы. Вы путаете роли Общие дети усиливают связь, но затем она должна ослабевать. Если вы продолжаете общаться как партнёры, а не как родители, старые чувства не уйдут. Что делать? Исследования показывают: время лечит, но только если не мешать себе. Я помогаю разорвать эту связь целенаправленно — обычно для этого требуется всего 4-8 сессий. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг 💫 Готовы наконец отпустить прошлое? Напишите мне в личные сообщения t.me/...onm — расскажу, как мы можем работать с вашей ситуацией. P.S. Поделитесь этим постом с теми, кто застрял в прошлом — возможно, эта информация поможет им сделать шаг к свободе.

💡 Любовь или влюблённость? Как отличить с точки зрения психологии и медицины Поступил вопрос от клиентки: «Это любовь или просто увлечение?». И я понимаю, насколько это важно — ведь от ответа зависят наши решения, ожидания и даже душевное спокойствие. Сегодня разберём научную и психологическую разницу между этими состояниями. Вы узнаете: - Как мозг обманывает нас в период влюблённости - Почему исчезают «бабочки в животе» — и что приходит им на смену - Как отличить здоровую привязанность от эмоциональной зависимости Готовы заглянуть «под капот» наших чувств? Тогда поехали! Если после прочтения у вас возникнут личные вопросы — пишите в директ. Всегда рада помочь разобраться в тонкостях чувств 💛 🔬 Влюблённость (limerence) — Биохимия: всплеск дофамина, норадреналина и серотонина («эйфория новизны»). — Когнитивные искажения: идеализация, игнорирование красных флагов, навязчивые мысли (эффект «розовых очков»). — Длительность: 6–18 месяцев (пока работает «гормональный коктейль»). ❤️ Настоящая любовь (attachment) — Биохимия: окситоцин и вазопрессин (чувство безопасности и привязанности). — Психологические механизмы: принятие недостатков, совместное преодоление кризисов, глубокая эмоциональная близость. — Критерии: по теории Стернберга — интимность, страсть и *обязательства* (влюблённость включает только первые два). Как отличить? 1. Тест на кризис: влюблённость рушится при конфликтах, любовь — укрепляется. 2. Фокус внимания: «Как он/а ко мне относится?» vs «Как нам вместе расти?». 3. Время: влюблённость требует постоянной «дозы» эмоций, любовь — выдерживает паузы. Пример: — Влюблённость: «Я не могу без тебя» = зависимость. — Любовь: «Я выбираю тебя» = осознанное решение. 💡 *Практика: спросите себя — можете ли вы спокойно пережить разногласия без ощущения «конца света»? Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

Твой мозг застревает на плохом, игнорируя всё хорошее? 🧠 Знакомо ощущение, когда одна тревожная мысль не выходит из головы, а внутренний критик звучит громче всех похвал? Это не твоя слабость. Это — древний механизм выживания. Наш мозг запрограммирован искать угрозы. Для предка в саванне это была змея, замаскировавшаяся под палку. Цена ошибки — жизнь. Но сегодня этот механизм сломался. Теперь «змеёй» становится: • Ком в горле перед совещанием • Учащённое сердцебиение из-за сообщения в чате • Паническая атака в метро • Постоянный страх «а вдруг я не справлюсь» Мозг кричит «ОПАСНОСТЬ!» там, где её нет. И ты остаешься истощённым, вымотанным, неспособным радоваться жизни. Хорошая новость: эту программу можно перезаписать. Что ты получаешь уже после первых сессий: ✅ Телесные симптомы (ком в горле, дрожь, ПА) ослабевают ✅ Триггеры теряют свою силу ✅ Возвращается энергия, которую раньше забирала тревога ✅ Появляется ясность ума и способность действовать, а не переживать Это не про «просто успокоиться». Это про то, чтобы твой мозг наконец-то начал работать на тебя, а не против тебя. Хватит кормить свою тревогу! Давай научим твой мозг снова распознавать настоящие угрозы и игнорировать мнимые. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

Информация о методе ДПДГ (EMDR) 1. Как работает психика? 2. Переработка негативных состояний и избавление от симптомов. 3. «Ну было и было». 4. Краткосрочная психотерапия. 5. ДПДГ рекомендован ВОЗ. 6. Что такое «Слепой протокол»? 7. Никакой лишней болтовни и шизотерики. 8. Почему психолог здесь оператор? 9. Ответственность сторон. 10. Вторичные выгоды. 11. Можно ли работать в ДПДГ самостоятельно? 12. Зачем нужна диагностика? Помимо ДПДГ я использую КПТ, НЛП, Гипноз, ЭОТ и др. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

В этом видео я покажу, как мысленно выйти из роли «главного героя» своей драмы и стать «мудрым советчиком» для самого себя. Этот приём помогает: ✔️Снять эмоциональный накал ✔️Включить рациональное мышление ✔️Увидеть простые и очевидные решения, которые скрываются за страхом и прошлым опытом. Всё, что нужно — представить, что ваш лучший друг оказался в такой же ситуации. Что бы вы ему сказали? Скорее всего, ответ уже есть — и он гораздо добрее и мудрее, чем вы думаете. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

Жизнь иногда напоминает бесконечный марафон: работа, стресс, усталость, эмоциональные качели… И в этом потоке мы часто забываем о самом важном — о своей внутренней энергии, которая питает наше тело, эмоции и мысли. Сегодня я хочу поделиться с тобой простым, но мощным инструментом — техникой работы с жизненной энергией. Это не магия, а осознанная практика, которая помогает: ✅ Восстанавливать силы, когда кажется, что «батарейка села». ✅ Снимать эмоциональные блоки и напряжение. ✅ Возвращать себе ощущение лёгкости и мотивации. ✨ Техника работы с жизненной энергией — практика для восстановления сил и гармонии 🔹 Шаг 1. Осознай свою энергию Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и представь свою жизненную энергию. Как она выглядит? → Это может быть свет, цвет, поток воды, ветер или что-то другое. → Ощути, где в теле энергия течёт свободно, а где чувствуется застой или тяжесть. 🔹 Шаг 2. Очисти и усиль поток Мысленно "пройдись" по зонам, где энергия заблокирована, и представь: → Как тёмные сгустки растворяются, превращаясь в лёгкий свет. → Как поток становится ярче, мощнее, свободнее. → Можно добавить цвет: например, наполнить тело золотистым, голубым или зелёным светом. 🔹 Шаг 3. Направь энергию туда, где она нужна Выбери область, которую хочешь поддержать (тело, эмоции, ситуацию в жизни), и мысленно направь туда поток энергии. → Например, при усталости — в солнечное сплетение, при стрессе — в область сердца. → Представь, как эта зона наполняется теплом, светом, силой. 🔹 Шаг 4. Закрепи результат Сделай ещё несколько глубоких вдохов, почувствуй изменения и поблагодари себя за эту практику. Ты чувствуешь усталость, апатию или эмоциональное выгорание? Попробуй эту простую технику визуализации, чтобы восстановить поток жизненной энергии и вернуть себе бодрость и радость. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

Почему клиенты выбирают меня? Потому что терапия — это про решение, а не годы разговоров! 💪 🚀 Быстрые результаты: Работаю точечно! Использую научно доказанные и эффективные методы: ДПДГ (EMDR), НЛП, КПТ, Эриксоновский гипноз. Цель — найти КОРЕНЬ проблемы и устранить его. ➡️ Видимые изменения — уже через несколько встреч! ➡️ Экономлю ваше время и деньги. Не "копаем годами", а решаем! 🧰 Ваша психологическая автономия — моя цель! Уйдете не только с решенной проблемой, но и с набором инструментов, чтобы уверенно помогать себе и близким. Вы научитесь поддерживать свое благополучие САМОСТОЯТЕЛЬНО! 🔑 🎯 Индивидуальный подход: Комбинирую методы под ваш запрос и личность. ➡️ Даже если вам просто ВЫГОВОРИТЬСЯ — я пойму. ➡️ Ваши эмоции — язык, на котором я говорю свободно. ➡️ Вам не надо "объяснять себя". Я настроюсь на вашу волну — и вместе найдем выход из лабиринта! 💡 Работаю даже с "необычными" запросами: "Боюсь воды, но не тонул. Откуда страх? Можно убрать?" — Можно! И я знаю как! 😉 🛡 Мои сессии — пространство освобождения: ➡️ Эмоции льются без цензуры. ➡️ Я — проводник, помогающий трансформировать их в исцеление. ➡️ Глубокая эмпатия + абсолютная безоценочность. ➡️ Всячески френдли 🏳️🌈 С какими запросами работаю: ❤️‍🩹 Расставание / Развод / Измена / "Не могу забыть бывшего(-ую)" / Страх новых отношений 😰 Тревога / Фобии / Страхи / Панические атаки 🔥 Чувство вины / Стыд / Гнев / Обида / Ревность 😔 Неуверенность в себе / "Страх проявляться" / Самокритика 🛡 Последствия физического/эмоционального насилия 🧸 Детские травмы 🌀 "Мне плохо, не знаю почему" / "Ощущаю пустоту" / "Жизнь проходит мимо" И другие состояния. Важно: ✅ Подходит, если у вас не было опыта с психологом или был неудачный опыт. ✅ Терапия про искренность, человечность и право БЫТЬ СОБОЙ. 💫 Не работаю с: ⛔️ Химические зависимости ⛔️ Клинические диагнозы ⛔️ Дети 🔹 Бесплатная 30-минутная диагностическая сессия! 🔹 Хотите понять, как я могу помочь ИМЕННО вам? Обсудим цели ("Чего хотите?") Разберем ситуацию ("Что сейчас?") Найдем трудности ("Что мешает?") Я расскажу, как именно помогу! 👉 Первая сессия - это шаг к изменениям. Безопасный и понятный! Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm Пишите БС в сообщении! #па #emdr #психолог #дпдг

🔹 Нет вины — есть стратегия выживания 🔹 Родители не выбирали, какими им быть. Они просто были — со своими травмами, ограничениями и способами справляться с жизнью. Если их поведение ранило вас — это не значит, что они хотели причинить боль. Это значит, что на тот момент у них не было других инструментов. Их крики, холодность или гиперконтроль — не про вас. Это про их страх, беспомощность, про усвоенные когда-то правила: «Так надо», «Детей не балуют», «Слезы — слабость». Но теперь у вас есть выбор. ➠ Можно продолжать злиться и ждать, что они вдруг станут другими. ➠ А можно принять: да, так было. Но теперь я взрослый — и у меня есть власть изменить то, что меня не устраивает. Вы не обязаны оправдывать их поступки. Но можно перестать тратить силы на борьбу с прошлым. Это не про прощение. Это про свободу. 🚀 Ты не виноват. Они не виноваты. Но теперь у тебя есть выбор. Родители делали то, что могли. Их методы — не зло, а просто устаревший софт, который когда-то помогал им выжить. Но ты больше не в той системе. Ты можешь обновить настройки. И да, я знаю, как это сделать без насилия над собой, без ложного «прощения» и бесконечного копания в прошлом. 👉 Просто покажи мне, где тебе больно — и мы найдем рабочий код. Ты не обязан жить на старых ошибках. Пиши — разберёмся. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

"Мы сами лепим свою боль из теста страхов и привычек." Знаешь, что самое дикое? Мы стоим посреди горящего дома и жалуемся на жару, но даже не пытаемся найти выход. Вместо этого — гладим обугленные стены и шепчем: "Зато свои..." Мы не жертвы. Мы — добровольные пленники. Почему? — Потому что ад с дырой в крыше всё же уютнее, чем неизвестность под открытым небом. — Потому что боль — это предсказуемый друг. Она всегда приходит без опозданий. Но вот неприятная правда: Где-то в параллельной реальности уже существует твоя версия, которая: ✓ Выкинула тот чемодан без ручки. ✓ Сожгла мосты к ядовитым людям. ✓ Разбила термометр, который годами показывал "минус". Она просто взяла и щёлкнула выключателем. Вопрос только в готовности... Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг