Психолог EMDR/ДПДГ. Самые быстрые результаты! Эффективные методы!

В этом видео — вырезки из реальной демонстрационной сессии, опубликованные с добровольного информированного согласия клиентки. Исходный запрос: Глубинный страх начинать новое, делать серьезный выбор и совершать действия, который клиентка описывала яркой метафорой: «Боюсь “нырять”, “лезть” в неизвестность». Это состояние вызывало чувство беспомощности и скованности перед необходимостью действия, прокрастинацию и высокую тревогу перед любыми переменами. Причины. Психика проводила параллель: «сделать шаг в новое» = «оказаться в физической опасности». Эта автоматическая связь сформировалась из-за серии ранних травмирующих эпизодов, связанных с водой, где было пережито интенсивное чувство страха, беспомощности и потери контроля. Бессознательное надежно связало сам процесс погружения в неизвестность с пережитой физической угрозой. Методы работы: Для быстрой и глубокой проработки был использован интегративный подход, сочетающий техники EMDR (ДПДГ) для десенсибилизации травмы, КПТ для работы с когнитивными искажениями, Эриксоновский гипноз и НЛП для доступа к ресурсам бессознательного и установки новых нейронных связей. Результат и трансформация: Ключевым итогом сессии стала перезапись старого паттерна. Установка «Боюсь нырять в неизвестность» трансформировалась в поддерживающее убеждение: «Мне можно пробовать новое, делать выбор и получать удовольствие от процесса». Закрепление на практике: Новое состояние психики подтвердилось действиями — уже в тот же вечер клиентка осознанно совершила новый для себя шаг, который долго откладывала. А ваш внутренний критик тоже говорит вам «не лезь, это опасно», когда нужно сделать шаг вперед? Сама сессия длилась около полутора часов — в видео собраны ключевые моменты, позволяющие увидеть сам механизм трансформации без раскрытия всех профессиональных нюансов работы, которые остались в рамках профессионального контакта и методической работы. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг #EMDR #ДПДГ

🔥 Чем опасна непрожитая злость и почему важно давать ей выход? На сеансе 36-летний мужчина говорит: "Я никогда не злюсь". Но при этом: - по ночам скрипит зубами (бруксизм) - терпит токсичного начальника 5 лет - внезапно "взрывается" из-за мелочей Знакомо? Давайте разберём, что на самом деле происходит с непрожитой злостью.  5 опасных последствий подавленной злости 1️⃣ Тело бьёт тревогу - Мышечные зажимы → хронические боли - Снижение иммунитета → частые болезни - Кожные реакции (экземы, псориаз) 2️⃣ Эмоциональные качели - От "я спокоен" до неконтролируемых вспышек - Накопленное раздражение → депрессия 3️⃣ Токсичные отношения - Пассивная агрессия вместо честного диалога - Привычка "терпеть" → притягивание нарушителей границ 4️⃣ Потеря себя - Перестаёте понимать, что вам действительно важно - Размываются личные границы 5️⃣ Энергетическое истощение - Постоянное подавление эмоций → хроническая усталость  5 неожиданных плюсов проживания злости ✅ Физическое здоровье - Нормализуется давление - Уходят головные боли - Улучшается сон ✅ Эмоциональная свобода - Появляется доступ к другим эмоциям (радости, нежности) - Снижается тревожность ✅ Ясность мышления - Чёткое понимание своих границ - Способность аргументированно отстаивать позицию ✅ Энергия для действий - Злость → топливо для перемен - Мотивация решать проблемы, а не избегать их ✅ Гармоничные отношения - Честность вместо манипуляций - Взаимное уважение границ Если нужна помощь в подборе индивидуальных техник — всегда рада помочь. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

"Почему злость и зло - однокоренные слова, но разные понятия?" 🔍 Историческая справка Корень "зл-" в русском языке действительно связан с болью и страданием. Но в современном мире психология проводит четкую границу между этими понятиями. 💡 Главное отличие Злость — это эмоция-сигнал, а зло — осознанный выбор действия. ✔️ Злость показывает: - Ваши границы нарушены - Вы устали/перегружены - Столкнулись с несправедливостью ✖️ Зло проявляется когда: - Целенаправленно причиняют вред - Унижают достоинство - Разрушают что-то осознанно Важно: Сама по себе злость не делает вас плохим человеком. Все зависит от того, как вы ее используете. "Что происходит с непрожитой злостью?" 💢 Реальная история из практики Клиентка Елена (32 года) гордилась, что "никогда не злится". Но при этом: - Постоянные мигрени - Бессонница - Внезапные слезы "на ровном месте" 🔬 Что показала терапия: Каждая подавленная эмоция превращалась в: 1. Физические симптомы (боли, напряжение) 2. Эмоциональные качели (от апатии до истерик) 3. Проблемы в отношениях (пассивная агрессия) Важный момент: Если злость возникает часто — это не "плохой характер", а сигнал, что в жизни что-то требует изменений.  "5 неочевидных способов прожить злость"  1. Метод "Злой поэт" ✍️ Что делать: - Открыть заметки в телефоне - Писать всё, что приходит в голову, в рифму или без - Удалить через 24 часа Почему работает: Соединяет вербальное выражение с творческим каналом, снижая накал эмоций. 2. Техника "Гневная уборка" 🧹 Как применять: - Выбрать один небольшой объект (полку, ящик стола) - Интенсивно разбирать, мысленно проговаривая: "Этот хаос — как моя злость" "Каждый предмет на своём месте" Эффект: Физическая активность + метафорическое упорядочивание эмоций.  3. Упражнение "Таймер ярости" ⏱️ Алгоритм: 1. Поставить таймер на 3 минуты 2. Вслух (шёпотом/в голове) описывать свою злость 3. Когда таймер сработает — сделать 5 осознанных вдохов Фишка: Ограничение по времени не даёт "утонуть" в эмоции. 4. Практика "Переводчик злости" 🗣 Шаги: - Заменить фразу "Я злюсь на..." на "Мне важно..." - Пример: "Я бешусь на мужа за беспорядок" → "Мне важен порядок в общем пространстве" Результат: Переход от эмоции к осознанию потребности.  5. Метод "Эмоциональный алфавит" 🔤 Как использовать: - Мысленно прокрутить алфавит - На каждую букву подобрать слово, описывающее чувство: А — Агрессия Б — Беспомощность ... Польза: Активирует рациональное мышление через языковые центры. 💡 Важно: Эти методы — не про подавление, а про трансформацию энергии злости в осознанные действия. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг

После расставания многие годами продолжают чувствовать связь с бывшим партнером. Новое исследование, опубликованное в журнале «Social Psychological and Personality Science» (Чонг и Фрейли, 2025), объясняет, почему так происходит и какие ошибки мешают нам отпустить прошлое. Что выяснили учёные? В исследовании участвовали 328 человек, чьи отношения длились в среднем 4,6 лет. Учёные из Иллинойсского университета обнаружили: 🔸 Эмоциональная связь с бывшим полностью исчезает в среднем через 8 лет. 🔸 У 30% участников связь оставалась сильной даже спустя много лет после расставания. 3 ошибки, которые мешают забыть бывшего (по данным науки): Вы поддерживаете контакт Каждый просмотр сторис или случайное сообщение — это сигнал мозгу: «он всё ещё в моей жизни». Исследования подтверждают: это основная причина, почему привязанность не исчезает. Вы не работаете с тревожностью Люди с тревожным типом привязанности переживают разрыв в разы дольше. Их мозг цепляется за прошлое как за опору, потому что будущее пугает. Без проработки этой тревоги переживание расставания растягивается на годы. Вы путаете роли Общие дети усиливают связь, но затем она должна ослабевать. Если вы продолжаете общаться как партнёры, а не как родители, старые чувства не уйдут. Что делать? Исследования показывают: время лечит, но только если не мешать себе. Я помогаю разорвать эту связь целенаправленно — обычно для этого требуется всего 4-8 сессий. Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг 💫 Готовы наконец отпустить прошлое? Напишите мне в личные сообщения t.me/...onm — расскажу, как мы можем работать с вашей ситуацией. P.S. Поделитесь этим постом с теми, кто застрял в прошлом — возможно, эта информация поможет им сделать шаг к свободе.

💡 Любовь или влюблённость? Как отличить с точки зрения психологии и медицины Поступил вопрос от клиентки: «Это любовь или просто увлечение?». И я понимаю, насколько это важно — ведь от ответа зависят наши решения, ожидания и даже душевное спокойствие. Сегодня разберём научную и психологическую разницу между этими состояниями. Вы узнаете: - Как мозг обманывает нас в период влюблённости - Почему исчезают «бабочки в животе» — и что приходит им на смену - Как отличить здоровую привязанность от эмоциональной зависимости Готовы заглянуть «под капот» наших чувств? Тогда поехали! Если после прочтения у вас возникнут личные вопросы — пишите в директ. Всегда рада помочь разобраться в тонкостях чувств 💛 🔬 Влюблённость (limerence) — Биохимия: всплеск дофамина, норадреналина и серотонина («эйфория новизны»). — Когнитивные искажения: идеализация, игнорирование красных флагов, навязчивые мысли (эффект «розовых очков»). — Длительность: 6–18 месяцев (пока работает «гормональный коктейль»). ❤️ Настоящая любовь (attachment) — Биохимия: окситоцин и вазопрессин (чувство безопасности и привязанности). — Психологические механизмы: принятие недостатков, совместное преодоление кризисов, глубокая эмоциональная близость. — Критерии: по теории Стернберга — интимность, страсть и *обязательства* (влюблённость включает только первые два). Как отличить? 1. Тест на кризис: влюблённость рушится при конфликтах, любовь — укрепляется. 2. Фокус внимания: «Как он/а ко мне относится?» vs «Как нам вместе расти?». 3. Время: влюблённость требует постоянной «дозы» эмоций, любовь — выдерживает паузы. Пример: — Влюблённость: «Я не могу без тебя» = зависимость. — Любовь: «Я выбираю тебя» = осознанное решение. 💡 *Практика: спросите себя — можете ли вы спокойно пережить разногласия без ощущения «конца света»? Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm #па #emdr #психолог #дпдг