О себе и своем канале. Меня зовут Елена Сапрыкина. Я практикующий психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. ➡️ Мой сайт 🌐 ➡️ Психолог-консультант в МОО "Врачи детям" Запись на личную консультацию: @es4200028✍️ Когнитивно-поведенческая терапия(КПТ) является одним из самых эффективных и исследованных методов психотерапии. С помощью этого подхода можно решать широкий спектр задач - от неуверенности в себе до тревожных расстройств, депрессии. КПТ – это работа с дисфункциональными мыслями и убеждениями, которые приводят к болезненным состояниям, неадекватным реакциям и поведению. КПТ учит клиента работе со своими мыслями и установками с целью поиска безопасного пути решения текущей проблемы и предотвращения возможных рецидивов. КПТ позволяет достичь устойчивого долговременного результата. После непродолжительного курса клиент может самостоятельно контролировать, диагностировать и справляться со сложными состояниями. С моей помощью и, благодаря четким отработанным методикам КПТ, получится справиться с такими ситуациями, как: 📌 сложности во взаимоотношениях; 📌напряженное состояние, тревога; 📌жизненные кризисы: подавленное состояние, потеря смысла жизни, разрыв отношений, непонимание, куда двигаться дальше; 📌фобии, 📌панические атаки, 📌депрессия. Тут я буду рассказывать о: ➡️ психологии и как это устроено; ➡️ отношениях; ➡️ проверенных методиках решения тех или иных ситуаций; ➡️ ошибках, которые мы совершаем; ➡️ способах преодоления разных психологических состояний Также у меня есть бот с психологическими тестами, который я регулярно обновляю для своих подписчиков ➡️ Переход к тестам 🔔
Психология для жизни
Как мотивировать подростка к учёбе? - один из самых частых запросов от родителей
И самый сложный. Когда крики, угрозы «не сделаешь уроки - не пойдёшь гулять», санкции не работают. Или работают, но недолго, нужно притормозить. Написала статью, в которой: почему у ребенка пропадает желание учиться, какие причины могут стоять за этим и, что помогает вернуть мотивацию. Будет здорово,...
Попробуйте только представить - вы бьёте себя
Пусть не физически, а словом, мыслью, реакцией. И делаете это снова и снова. «Ну почему я снова всё испортил?», «Я этого не достоин», «Всё из-за меня» И это не сумасшествие. Это одна из самых частых ловушек психики, когда агрессия, предназначенная внешнему миру, разворачивается внутрь. Интересно, почему мы ненавидим себя вместо того, чтобы защищать? В своей статье для Psychologies постаралась ответить на некоторые вопросы про аутоагрессию...
Привет! Редактор Psychologies предложил написать статью на тему: «Почему мужчинам так важно, чтобы жена брала фамилию мужа
». Призадумалась, если честно, я ж не мужчина. И решила для себя разобраться, а действительно ли этот момент так важен для мужчин. А если важен, то почему. Предлагаю и вам поразмышлять вместе со мной. Делитесь своим опытом 😊 В ближайшие дни выйдет моя статья на эту тему ✍️
