Мышка-норушка | Свобода от невроза

О том, на каком языке говорит нервная система, и о том, почему «словами делу не поможешь». Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Сколько раз вы задавали себе этот вопрос? Сколько раз удивлялись, почему вы, успев стать...

О том, как можно обратить полезнейшие занятия себе во вред, и о том, что делать, чтобы этого не произошло. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Из перечисленного выше лично я успела перепробовать все – вместе и по...

О том, как можно изменить отношение к тревоге в моменте и взглянуть на нее под другим углом. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Мы с вами уже говорили о том, как можно начать «учить» свой мозг иначе воспринимать испытываемые нами телесные симптомы...

О том, что «сломать» нервную систему не так просто, как кажется, и о том, почему, если никакого сбоя нет, мы испытываем симптоматику. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. В одной из предыдущих статей я пообещала вам,...

О том, как мы любим все усложнять, и о том, что иногда это только мешает. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Признавайтесь, сколько раз вы задавали себе этот вопрос, глядя на счастливых, беззаботных окружающих,...

Расскажу, как метод применяла я, и как можно сделать его менее агрессивным без потери эффективности. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Итак, в прошлой статье мы с вами кратко ознакомились с методом парадоксальной...

Подробнее о методе парадоксальной интенции. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Обратимся за разъяснениями к Википедии. Парадоксальная интенция — методика, применяемая в психотерапии. Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом...

О поиске информации на тему тревожных расстройств и загадочном совете «сменить мышление». Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Начало моей истории здесь: Оглядываясь назад, не без удивления хочу отметить: процесс...

О том, как я искала проблему в теле, а не в голове. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Начало моей истории здесь: То ли к тому моменту я уже дошла до нужной кондиции (то бишь наконец выстрелил тот самый страх...

Как я дошла до жизни такой и почему недооценивать свое эмоциональное здоровье – не ок. Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Я не знаю, когда что-то пошло не так. Просто в один момент, незаметно, из вполне уверенного...

Всем привет! Меня зовут Наташа, и на этом канале я делюсь своим опытом попадания в тревожное расстройство, историей выхода из него и – самое главное – теми знаниями, которые я, перелопатив кучу источников, сумела добыть в процессе, отсеивая ненужное, неэффективное и даже откровенно вредное и оставляя только самое полезное. Я не смогу вспомнить, когда закончилось мое тревожное расстройство. Не вспомню день, месяц – даже год вспоминается с трудом. Я не знаю, когда утихли последние отголоски симптомов...