ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

✨ Ваши отзывы — это огромная ценность для меня! ✨ Я всегда рад видеть, что вы не только пробуете мои программы, но и достигаете своих целей. Продолжайте заниматься, делитесь своими успехами и ощущениями — такие сообщения дают мне силы двигаться дальше! 💪 💫 Подробнее о пошаговом курсе ЛФК и фитнес-курсе 👉 https://dimanorok.ru ____ 🎁 Пошаговое руководство по правильному питанию и КБЖУ для похудения без мучений (можно бесплатно скачать в моем телеграм) 👉 https://t.me/dimanorok/1098 🎁 Калькулятор нормы калорий 👉 https://dimanorok.ru/calculator

❓«Тренировки натощак» - Знаю, что многие задаются этим вопросом (поступил от одной из участниц моих курсов). Раньше людям не хватало качественной информации, сейчас же, наоборот, в интернете переизбыток методик, что только путает. Да, при недостатке глюкозы организм начинает тратить жир из депо, но только если тренировка длится больше 30 минут, проходит без одышки (чтобы не было кислородного долга) и в умеренном темпе. Однако даже в этом случае количество сожженного жира минимально по сравнению с тем, что сгорает в течение дня, когда вы в дефиците калорий. Жир уходит, даже когда вы работаете, готовите еду или спите. Зачем изводить себя на голодный желудок ради 20-30 г жира, если можно тренироваться комфортно и худеть благодаря сбалансированному рациону? Решил опубликовать свой ответ для всех зрителей блога. Напомню, что я учился и продолжаю учиться у профессионалов фитнеса и бодибилдинга из Федерации России (ФББР IFBB). 🎁 Пошаговое руководство по грамотному похудению и КБЖУ (можно скачать бесплатно) 👉 https://t.me/dimanorok/1098 ❓А вы тренируетесь на голодный желудок или предпочитаете перекус за 1-2 часа?

Дорогие девушки, Поздравляю вас с этим прекрасным весенним праздником — 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше счастливых моментов, здоровья, гармонии и красоты! Вы достойны заботы и любви — не только от окружающих, но и от себя самой. 🎁 Как тренер, я хочу поддержать вас на пути к стройности и здоровью. Поэтому с 8 по 11 марта включительно для вас действует дополнительная скидка 1000 рублей на любой из моих курсов, даже если он уже участвует в акции! 📚 Я также прикрепляю пошаговое руководство по грамотному похудению и КБЖУ, чтобы вы могли сделать первый шаг к своим целям уже сейчас👉 https://t.me/dimanorok/1097 (файл можно скачать бесплатно в моем телеграм). Сделайте эту весну началом перемен! Все подробности о курсах на моем сайте: https://dimanorok.ru С заботой о вашем здоровье, Дмитрий Ваш тренер

Спасибо за обратную связь о моих курсах тренировок. Рад, что по моим пошаговым программам вы достигаете результата быстрее и без мучений. Пользуйтесь на здоровье! ☺️🙏 ✅ Бесплатный калькулятор ккал, чтобы узнать свою норму, если хотите самостоятельно составить себе рацион 👉 https://dimanorok.ru/calculator ✅ Фитнес-тренировки для тонуса тела и кожи – всего 30-40 минут в день 👉 https://dimanorok.ru/fitnes ✅ Комплексы ЛФК для подвижность, укрепления и здоровья: спины, тбс, коленей, шеи и стоп 👉 https://dimanorok.ru/lfk ✅ Пошаговые рационы с подсчитанными калориями и нормой белка – просто ешьте и худейте 👉 https://dimanorok.ru/racion Сделайте первый шаг уже сегодня!☺️🎯 —— *все упражнения подходят новичкам и опытным. #ДмитрийНорокОтзывы

✨ Результаты, которые вдохновляют! ✨ Вот отзыв одной из участниц моего курса: -14,5 кг за 7 месяцев! 🎯 Без изнурительных тренировок, с моим пошаговыйм рационом на 1500 калорий. Худеть можно легко и прогнозируемо — на 3-4 кг в месяц. Все, что вам нужно, уже готово: ✅ Бесплатный калькулятор ккал, чтобы узнать свою норму, если хотите самостоятельно составить себе рацион 👉 https://dimanorok.ru/calculator ✅ Пошаговые рационы с подсчитанными калориями и нормой белка – просто ешьте и худейте 👉 https://dimanorok.ru/racion ✅ Тренировки для тонуса тела и кожи – всего 30-40 минут в день 👉 https://dimanorok.ru/fitnes ✅ Комплексы ЛФК для подвижность, укрепления и здоровья: спины, тбс, коленей, шеи и стоп 👉 https://dimanorok.ru/lfk Сделайте первый шаг уже сегодня!☺️🎯 —— Поддержите девушку лайком за упорство, уверен ей будет приятно❤️ #ДмитрийНорокОтзывы