Молодость без предела

Гипотиреоз — не приговор! 3 вещи, которые меняют всё: 1. Таблетки — не лечение, а замена Твой организм больше не производит гормоны → L-тироксин становится их "заместителем" 2. Принимать утром — мало! ✔️ Только натощак ✔️ Запивать ВОДОЙ (не кофе!) ✔️ Ждать 30-40 мин до еды 3. Анализы врут чаще, чем кажется Оптимальный ТТГ — не "до 4", а 0.5-2.5 для хорошего самочувствия Даже при идеальных анализах можно чувствовать себя плохо — виной скрытый дефицит селена, железа или витамина D 👉🏼 Жизнь на 100% возможна! 1. Подбор точной дозы (может занимать 3-6 мес) 2. Контроль ТТГ/Т4 св. каждые 3 мес 3. Обязательно УЗИ щитовидки 1 раз в год Будьте здоровы и оставайтесь со мной, у меня больше про женское здоровье и долголетие! ✨

Разверни 👇🏼 Если пьёшь ЗГТ — стоп! 3 факта, о которых молчат 1. Ты меняешь не только гормоны — ты перезагружаешь ВЕСЬ метаболизм ✔️ Хорошо: кожа, мозг, либидо +100 ✖️ Опасно: если доза неверная — риски тромбов и онкологии 2. Прогестерон — не "сопутствующий", а главный защитник Без него — гиперплазия. Но! • Натуральный = безопаснее • Синтетический = отёки/перепады настроения 3. ЗГТ — не пожизненно! Есть грамотный выход Резко бросать нельзя — только плавный переход на низкие дозы + нутрицевтики 👉🏼 Запомни: ЗГТ — как отпечаток пальца. Что подошло подруге — может тебе навредить!

Разверни 👇🏼 Магний — скрытый виновник твоей усталости и ПМС 5 неожиданных признаков дефицита: 1. Сводит ноги по ночам — не хватает магния + калия 2. Тянет на шоколад — организм умоляет о магнии! 3. Раздражает каждый звук — это не характер, а нехватка Mg 4. ПМС как катастрофа — слёзы, отёки, дикая боль 5. Не можешь уснуть, хотя устала — магний «тормозит» нервную систему 🔬 Факт: 85% женщин с болезненными месячными имеют скрытый дефицит магния! 💊 Как правильно восполнять: ✔️ Цитрат/малат магния — лучше усваиваются ✔️ Дозировка 300-400 мг/день ✔️ Пить вечером — улучшает сон 🚫 Ошибки, которые сводят эффект к нулю: — Приём с кофе (вымывает Mg) — Сочетание с кальцием (принимать в разное время!) 🍫 ТОП-3 продуктов-спасателей: 1. Тыквенные семечки (горсть = суточная норма) 2. Кешью 3. Гречка Оставайся со мной, здесь больше про женское здоровье и долголетие! ✨

Что ДОЛЖЕН проверить врач за 15 минут 👇🏼 🩺 Обязательный минимум: 1. Осмотр на кресле — не просто "посмотреть", а проверить: • Состояние шейки матки (нет ли эрозий) • Размеры и подвижность матки • Болезненность придатков 2. Мазки-экспресс тесты: ✔️ На флору (инфекции) ✔️ ПАП-тест (онкоцитология) — с 21 года! 3. Руки врача — лучший УЗИ-аппарат Пальпация молочных желез — 90% опухолей находят именно так ❕Что часто "забывают" проверить: • Щитовидку (прощупать шею) • Состояние вен (первые признаки варикоза малого таза) • Пигментацию в складках (симптом поликистоза) 📌 70% запущенных случаев рака шейки матки — у тех, кто 3+ года не был у гинеколога! 👉🏼 После 30+ добавляем: • УЗИ малого таза • Кольпоскопию (прижигание эрозий — прошлый век!) • Анализ на витамин D Будьте здоровы и оставайтесь со мной, у меня больше про женское здоровье и долголетие! ✨