Без драмы Дамы!

Ты, возможно, видишь её каждый день: Женщину, которая «почему-то изменилась». ⠀ Она стала резкой. Слишком прямой. Иногда агрессивной. Или просто... холодной. Ты думаешь: — Что с ней не так? А я тебе скажу: с ней ВСЁ ТАК! Просто в её теле высокий кортизол. И оно теперь живёт в режиме: «выжить любой ценой.» 🔥 Кортизол — гормон тревоги Это не магия и не характер. Это биохимия. Когда кортизол в норме — он помогает организму реагировать на стресс. Когда его слишком много — организм включает защиту...

Иногда кажется, что вы живёте в одной квартире, но в разных часовых поясах. Ты только разошлась к полуночи — планируешь ванну, сериал, флирт… А он уже в пижаме, и его максимум страсти — обнять подушку и очаровательно сопеть. ⠀ Знакомо? Добро пожаловать в «мир несовпадающих биоритмов» 🧠 Наука говорит: вы не лентяи, вы просто разные! В теле каждого из нас встроен биологический будильник. Это и называется хронотип. Существует три главных: ♦️«ЖАВОРОНКИ» — просыпаются рано, бодрые утром, в 21:00 уже...

Мне тогда было 27. Он просто сказал это между делом, когда я заплакала. «Ты опять всё драматизируешь. Ты слишком чувствительная». Я замолчала. И — как это часто бывает — не поверила себе, а ему. Значит, правда что-то не так со мной? С того вечера я начала сомневаться в каждой своей эмоции. Стыдилась слёз, грусти, даже радости — если она была “слишком сильной”. Я начала думать, что для любви надо быть «удобной»: спокойной, ровной, предсказуемой. Я очень старалась. Со временем таких фраз стало больше:...

Ну что, дамы, держитесь — Дэвиду Бекхэму сегодня 50!  А он всё ещё тот самый парень, из-за которого мы в начале нулевых скупали журналы, чтобы повесить постер в шкаф. Да-да, он уже давно муж Виктории, отец четверых детей, но… до сих пор горяч. И не потому что фитнес и модный гардероб. А потому что в нём есть то, чего часто не хватает молодым и слишком самоуверенным — внутренняя зрелость и честность. Как психолог и сексолог, я не могу не обратить внимания на его путь. Ведь измены были. И Виктория пережила не один тяжёлый момент...

Весной обычно все начинают "новую жизнь": кто-то покупает абонемент в спортзал (и надеется туда когда-нибудь дойти), кто-то срочно записывается на курсы личностного роста, а кто-то — внезапно осознаёт, что главная прокачка нужна не телу и не навыкам. А... самооценке. Да-да, той самой штуке, от которой зависит ВСЁ.   И настроение по утрам, и как с тобой разговаривает продавец хлеба, и кого ты выберешь себе в партнёры (спойлер: самоценная девушка мимо токсичных обаяшек пробегает быстрее, чем мимо скидок на платья)...

Почему мы срываемся на партнера и зарабатываем себе репутацию «истерички» (и как это прекратить) Ой, давайте сразу честно: у кого не было момента, когда милый человечек дома зажевал печеньку громче обычного — и ты, вдруг, превращаешься в локальное цунами из эмоций?   Пару минут — и ты уже стоишь, как героиня бразильского сериала, с глазами полными трагедии, вопрошая:   "И это всё, что я для тебя значу?!" Спокойно. Ты не одна такая. Откуда вообще берётся эта "внутренняя истеричка"? Во-первых, мы живые люди...

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мне постоянно попадаются мужчины, с которыми отношения не складываются?»Может быть, они оказываются эмоционально недоступными, инфантильными, неуважительными или вовсе исчезают после пары встреч? Это не случайность и не просто «невезение». В основе такого выбора лежат глубинные психологические сценарии, которые можно осознать и изменить.   Какие сценарии управляют вашим выбором?   1. Сценарий «Любовь = страдания»   Если в детстве вы видели, как мама...

Ты когда-нибудь слышала фразу: «Ты слишком сложная»? Если да, поздравляю: перед тобой человек, который просто не хочет (или не умеет) разбираться в своих чувствах.   Разберёмся, что на самом деле стоит за этой фразой, и как не попадаться в ловушку чужой эмоциональной лени.   Что мужчина подразумевает под «сложностью»?   Когда мужчина говорит «Ты слишком сложная», он может иметь в виду:   ❌ «Ты хочешь, чтобы я брал ответственность за свои слова и поступки.»   ❌ «Ты задаёшь вопросы, на которые мне не хочется отвечать...

Мужчины любят уверенных женщин? Конечно! Особенно тех, кто уверенно отправляет их в чёрный список   Сколько раз ты слышала фразу: «Будь уверенной, и мужчины тебя полюбят!»? Окей. Но что значит эта «уверенность»? Быть стервой? Не показывать эмоции? Или просто не бегать за кем-то, кто тебя не ценит?   Давай разберёмся, что на самом деле привлекает мужчин и почему иногда самый лучший поступок — это нажать «Заблокировать».   Что такое уверенность в отношениях?   Уверенность — это не надменный взгляд и «неприступность»...

Любовь к себе — это не про ванну с лепестками роз…   Любовь к себе часто путают с «ритуалами красоты»: свечи, ванна с лепестками роз, уходовые процедуры. Конечно, всё это приятно, но если после расслабляющей пенной бани ты снова соглашаешься на неудобные встречи, проглатываешь обиду, боишься сказать «нет» — то это не про любовь к себе, а про косметический ремонт самооценки.   На самом деле любить себя — это уметь сказать “нет” без чувства вины и “да” без страха осуждения.   “Нет” без чувства вины   - Нет — когда просят о чём-то, что противоречит твоим желаниям...

Ты правда счастлива?  А что, если начать замечать то, что уже делает тебя яркой, свободной и талантливой? Вот 22 действия, которые помогут понять это:   1. Ты просыпаешься с ощущением радости.   2. Чувствуешь, что время уходит на то, что важно для тебя.   3. Умеешь сказать "нет" без чувства вины.   4. Слушаешь себя, а не только других.   5. Тебя вдохновляет твоя работа или хобби.   6. Чувствуешь себя красивой в своём теле.   7. Ты учишься новому с интересом.   8. Видишь цель, а не только задачи...

Каждая из нас мечтает о сказочных отношениях, но иногда годы проходят, а "тот самый" так и не появляется. В голове мелькают оправдания: «Все хорошие мужчины уже заняты», «Никто не соответствует моим стандартам», «Лучше одной, чем с кем попало». Но что, если проблема не в мужчинах, а в наших установках? Давайте разберёмся, что на самом деле мешает найти мужчину мечты — завышенные требования или страх близости. Вам кажется, что вы знаете, каким должен быть ваш идеальный партнёр: харизматичный, успешный, умный, заботливый...