Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Ирина | Психолог | Радикальное прощение | Женские практики
НАЧНИ ЗДЕСЬ ❤️ Пост-знакомство и приглашение к совместной работе.
3 месяца назад
Как снять железную броню, которую ты носишь каждый день?
Ты когда-нибудь задумывалась, что терапия — это не только про «работу над собой», но и про то, чтобы наконец-то перестать работать? В мире, где от тебя ожидают, что ты: • будешь справляться со всем самостоятельно • не покажешь слабость • всегда будешь в порядке • будешь заботиться о других, даже забывая о себе …терапия становится местом, где можно положить всё это в сторону. Тебе не нужно собираться, чтобы прийти. Ты можешь прийти такой, какая есть: • уставшая • раздражённая • заплаканная • молчаливая...
3 месяца назад
Усталость, лень или выгорание? Как отличить одно от другого и помочь себе снова начать жить.
«Я делаю всё правильно, но радости от этого нет» Вы живёте: - заботитесь о близких, - выполняете свои роли, - встаёте по утрам, - делаете то, что "надо". Но внутри — тишина. Не грусть. Не слёзы. Просто… ничего не хочется. Даже то, что раньше радовало — чашка кофе у окна, книга, прогулка — теперь кажется пустым. Вы понимаете: «У меня же всё в порядке… Почему мне так тяжело?» ⛔ Стоп. Если радость ушла — это не про вашу "неблагодарность". Это про то, что ресурсы на нуле. Вы не ленивая. Вы не "плохая"...
3 месяца назад
Сил нет, и это не ваша вина - разбор от психолога.
Почему осень застаёт нас без ресурсов — и что на самом деле происходит внутри? Листья едва начинают желтеть, а внутри — уже пустота. Не мотивация, не планы, а ощущение: «Я не могу. Даже просто жить — как будто нужно напрячься». Все вокруг запускают курсы, проекты, привычки. А вы чувствуете — нет. Ни сил, ни желания. И это не лень. Это накопленное истощение, которое больше не маскируется. Почему так? Почему ничего не хочется, даже того, что раньше радовало? Потому что: 🔸 Физически вы устали — возможно, авитаминоз, нехватка света, короткий световой день...
3 месяца назад
Зачем нужен психолог если есть таблетки?
Почему медикаментозная терапия — это не конец пути, а начало? Часто слышу: «Ну ладно, нервы сдали — пропью курс, отдохну, сделаю выводы… и всё будет по-другому». И мне есть что сказать на эту тему, исходя из своего 5-летнего опыта работы и личной истории. Да, медикаменты могут спасти. Они помогают стабилизировать нервную систему, снизить тревожность, вернуть сон, способность дышать полной грудью. Без этого порой невозможно даже начать работать над собой. Но важно понимать: Таблетки лечат симптомы...
3 месяца назад
НАЧНИ ЗДЕСЬ ❤️ Пост-знакомство и приглашение к совместной работе.
Привет! 👋 Меня зовут Ирина. Я психолог, терапевт ТВУ, коуч Радикальной жизни (метод Radical Forgiveness), проводник трансформационной игры Сатори и мама. Моя миссия: Помогать женщинам снять груз обид, освободиться от вины, восстановить эмоциональное равновесие и жизненные силы. Честно. Глубоко. С опорой на психологию, практические методы и духовность. Если вы хотите получать такие же РЕЗУЛЬТАТЫ как у меня и моих доверительниц: 🔸 повышение качества жизни и навыки управления своим состоянием 🔸...
3 месяца назад
ВСЕ САМА! Как перестать тащить все на себе? (История из практики психолога)
Замечали ли вы, что иногда проще сделать самой, чем просить о помощи? Причем не важно в какой сфере, в отношениях или на работе, с друзьями или коллегами. Лучше сама сделаю, надорвусь, но зато не просить ни у кого. Еще и вечно приходится всем помогать, всех подтягивать и делать и за себя и за "того парня". Именно с таким запросом недавно обратилась ко мне доверительница…точнее прямой запрос был на выгорание, а это - результат распаковки и формулировка реального запроса. Хочу иначе, но не могу!...
2 года назад
ОН НЕ ДАРИТ МНЕ ЦВЕТЫ! (История из практики психолога)
Недавно мы с клиенткой работали на тему отношений с мужчинами и она в сердцах сказала: да говорить они все горазды, а вот цветов так и нет! И не было! Может встречаться, в отношениях быть, но ни букета, ни просто подарочка, даже если прошу… Я зацепилась за эту ниточку, потому что там явно была эмоция, заряд и много обиды! Когда мы начали распаковку ситуации, я задала вопрос: а что значат для тебя цветы? Подарки? Что ты ощущаешь когда они есть? И когда нет, даже если просишь? Получилось следующее: Цветы, подарки, ухаживания = забота, внимание, значит что я любима, что меня ценят, я важна...
2 года назад
Что такое на самом деле негативные установки и так ли они страшны?
В последнее время стало очень популярно во всем винить негативные установки! Кажется, вот проработаем и жизнь сразу изменится! Но все устроено немного не так... Теперь по фактам: - Установки не делятся на позитивные и негативные. Да, совсем не делятся. Установки это наши программы, которые влияют на наше поведение, видение мира и изначально нужны для выживания. - Установки - НЕ ИСТИНА - Негативной установку делает Неактуальность. Например, в теплом пуховике в +30 находиться может быть опасно для жизни...
2 года назад
Мужчины не хотят со мной отношений! История из практики психолога.
Какое-то время назад обратилась ко мне доверительница. Красивая эффектная женщина, умница, самодостаточная, все при ней. Но в личной жизни - кошмар. Мужчины вокруг есть, а семью строить не с кем. Вроде бы знакомятся, общаться, все двигается хорошо, но в какой-то момент она слышит одну и ту же фразу - я сейчас не хочу серьезных отношений. И так снова и снова, как замкнутый круг. А доверительнице так хочется любимого мужчину и крепкую счастливую семью… На первой консультации мы более подробно распаковали...
2 года назад
10 неочевидных причин слива энергии.
Ставьте лайк и сохраняйте в закладки, чтобы каждый раз, когда чувствуете слив ресурса - открывать, сверяться и возвращать свою энергию обратно. 1 - Негативные мысли. Сила нашего мышления - невероятная. Вопрос лишь в том, как мы её используем и о чём думаем в течении дня. 2 - Суета и беспокойный мозг. Чем лучше вы фокусируетесь на том, что для вас действительно важно, тем лучших результатов вы достигаете и тем наполнение и радостнее становится ваша жизнь. 3 - Излишний контроль и ответственность за всех вокруг...
3 года назад
Хотите Лучшей жизни?
Все мы мечтаем о каком-то лучшем будущем…. Чтобы денег - больше, отношения - гармоничнее, машина - лучше, жизнь - ярче. Только вот почему то, год за годом, мечты все дальше, а сил все меньше. Или же (если вы настойчивы), цели закрываются, но с ТАКИМ трудом, что уже никакого кайфа не ловишь от их исполнения и хочется только лежать под одеялом, прикинувшись камешком. Знакомо? Я много консультирую и каждый раз натыкаюсь на один интересный факт - мы хотим лучшей жизни, но продолжаем думать о себе плохо! Недостаточно...
3 года назад
Как быть, если на себя все время Жалко?
Хочется жить в изобилии, хочется зарабатывать больше, но вкладывать в себя время, силы и финансы Жалко. Кажется, что если утром не схватить сразу телефон, то случится что-то непоправимое, а вот утреннюю зарядку можно пропустить. И настройку на день тоже. А еще на завтрак можно забить, потерпеть, когда захочется в туалет или продолжать работать тогда, когда давно уже пора сделать перерыв. И финансы в себя вкладывать тоже не обязательно, когда-нибудь потом. Когда денег будет побольше. (Спойлер - не будет) Так, шаг за шагом, теряется контакт с собой...
3 года назад