Поддержка организма в осенний период. Советы и личный опыт
Осенью наступают холода, за окном вечный дождь, а солнца все меньше. Многие сталкиваются с хандрой в этот период. Рассказываем, как можно помочь себе, когда погода не радует. 1. Пейте витамины D и группы B Нехватка витамина D и дефицит витаминов группы B есть почти у каждого человека, а именно они отвечают за раздражительность, плаксивость и депрессивное состояние в нашем организме. Рекомендуем пропить витамины курсом, но перед этим обязательно сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом. «Осенью я устаю сильнее, поэтому отдыхаю больше. Стараюсь есть больше продуктов, в которых содержится железо, и пью витамины», – Женя, студентка 2...