Денис Коваленко | Психолог | Энергопрактик

Вау. 4 часа 4 минуты в планке — это не просто выносливость. Это стальной характер. Это уважение к себе и своим границам, которые ты двигаешь не на сантиметры — на километры. Хочу сказать тебе спасибо. За то, что не сдался. За то, что выбрал идти до конца. За каждую секунду борьбы, за силу, за упорство. Ты — тот, кто умеет держать. Себя. Слово. Цель. Ты доказал, что невозможное — это просто чья-то лень...

Это не про внешность. Не про кулинарные таланты. Не про «держать» мужчину. Женщины, от которых не уходят — это те, рядом с кем легко быть собой. Потому что они не спасают, не подавляют, не манипулируют. Они создают пространство. И в этом — сила. Вот их отличительные черты: 💠 Они в контакте с собой. Знают, что чувствуют, чего хотят, и могут об этом говорить. 💠 Они умеют быть одни. Им не нужно держать мужчину любой ценой. У них есть своя опора. 💠 Они не ждут, что кто-то заполнит их пустоту...

Иногда обида кажется нам чем-то важным. Как будто, если мы её отпустим — значит, простим. А если простим — будто скажем: «Это было нормально». Но это не так. Обида — это не способ справедливости. Это замороженное чувство, которое продолжает ранить нас — даже если человек, на которого мы злимся, давно уже живёт своей жизнью. Парадоксально, но мы держим обиду не потому что хотим страдать, а потому что подсознательно она кажется нам: 🔸 способом сохранить контроль — «раз я помню, значит, больше не...

Мы все понимаем, как важно чистить зубы, мыться, следить за телом. Но почему-то часто забываем про чистоту внутри. Эмоциональная гигиена — это забота о своём психоэмоциональном состоянии. Чтобы не копить, не застревать, не разрушаться изнутри. Вот как она может выглядеть на практике: 🌀 Замечать свои эмоции, а не подавлять их. — «Мне сейчас грустно / тревожно / обидно» — это уже забота. 💬 Вовремя говорить, что не окей, а не ждать взрыва. — Молчание не золото, если внутри нарастает гнев. 🌿 Давать себе поддержку, а не только требовать её извне...

Иногда мы это чувствуем кожей — но не сразу понимаем, почему нас тянет уйти У вас бывало такое, что после общения с кем-то — будто сил нет? Настроение падает, появляется раздражение или тревожность, а внутри — будто осадок. ⠀ Это может быть сигналом: рядом человек, который несёт с собой негатив. Иногда он это делает неосознанно, иногда — вполне осознанно, но мягко маскирует. Вот признаки, которые помогут вовремя распознать таких людей и сохранить свою психику и энергию. Любая тема — повод пожаловаться...