Твой мозг - твои правила 🧠

🧠 Я вижу это у клиентов, коллег, людей вокруг и замечаю в себе. Мы стали гораздо чувствительнее ко всему. К новостям. К словам других людей. К собственным мыслям. К любым изменениям. Наша нервная система уже несколько лет живёт в условиях высокой неопределённости. Когда долго не хватает предсказуемости, мозг начинает внимательнее сканировать окружающий мир в поисках потенциальных угроз. Он снижает порог чувствительности, чтобы раньше заметить опасность. Поэтому сегодня нас может задевать то, на что несколько лет назад мы бы даже не обратили внимания. Мы вообще устроены так, что постоянно синхронизируемся с окружающими людьми...

🧠⬆️ Само слово уже у многих вызывает раздражение 😡 Потому что его часто подают так, будто осознанность - это для людей, у которых есть свободное утро, коврик, дневник благодарности и жизнь без настоящих проблем. А мы с вами уже разобрали, что настоящая осознанность - это вернуться в то, что происходит здесь и сейчас: ✅ к фактам ✅ телу ✅ эмоциям ✅ мыслям ✅ выбору Это момент, в котором ты успеваешь заметить, что с тобой происходит, ДО того как тебя уже понесло. Осознанность нужна не для того, чтобы стать спокойной и просветлённой. А чтобы между «меня задело» и «я уже отреагировала» появился зазор...