Физкультура и культура. Никита Смирнова тренер

Алкоголь. Этанол (этиловой спирт) - это то что делает напиток алкогольным и ведет к опьянению. И это токсичное вещество. По факту не существует безопасной дозы. Но так как организм всегда находится в состоянии “разрушения” и “пересборки”, то ваш образ жизни, если он преимущественно правильный, может успевать чинить последствия минимальных доз алкоголя. Но у кого он правильный 🤷‍♀️ (полноценный сон, здоровое питание и минимальные стрессы)? Подробнее про разрушения организма из-за алкоголя от ИИ в карусели 👉🏻 А простым языком у вас разрушиться печень и будет плохо чистить кровь, мозг будет хуже работать, почкам тоже усложняется жизнь. Сосуды истончаются и сужаются - велики риски инфарктов и инсультов. Раздражается слизистая всей пищеварительной системы (гастриты, язвы, СРК). Сон на самом деле не лучше, а хуже. Рак. 🏋️ Что касается фитнеса и особенно похудения, то алкоголь очень калорийный и под ним легко сорваться и переесть. И еще наделать разных глупостей) А на утро из-за похмелья пропустить или недоработать на тренировке. Но, как я и сказала в начале, что нас не убивает - нас не убивает. Есть много исследований, где контролируемое и небольшое количество алкоголя не приводило к значимым изменениям в здоровье. Поэтому иногда можно выпить, но если есть возможность заменить напиток на безалкогольную альтернативу это точно будет лучше для организма. 🍷Можно как древние греки разводить вино водой. 🍺 Или заменить пиво на безалкогольное или выпить одно алкогольное, второе без. Тем более появилось большое количество вкусного безалкогольного пива и даже протеиновое.

10 лет как я тренер. 23.04.16 я получила свое первое тренерское образование “Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры”, следом за ним пошла на следующий курс “Персональный тренер”. Потом стала искать хорошее обучение по растяжке. С тех пор учусь не останавливаясь. И все сильнее влюбляюсь в свою профессию. 🧡 Влюбляюсь в неограниченные возможности для развития и разнообразие этих путей. Можно обучатся тренировкам разных возрастных групп, использованию разного оборудования (петли, босу, гири), разные методы и направления тренировок (растяжка, силовой, кондиционный, реабилитационный тренинг). Сейчас я учусь на большом курсе по нейроортопедии, где мы проходит реабилитацию после травм опорно-двигательного аппарата по регионам тела. После у меня запланировано обучение по силовой и кондиционной подготовке, потом анализ бега и несколько семинаров по реабилитации, возможно среднее медицинское. 🧡 Влюбляюсь в возможность быть полезной людям и видеть как они становятся здоровыми благодаря моей работе. Кайфую от того как у клиентов сгибается сустав, который не сгибался, как перестает болеть, то что болело, как красиво округляются мышцы, а сложные упражнения становятся легкими. 🧡 Активная работа делает меня здоровой) 🧡 Как интроверт я люблю камерность и, думаю, многим моим клиентам это тоже ценно. Возможность прийти в уютную домашнюю студию без посторонних и чувствовать себя комфортно, а не стоять в очередях к тренажерам в окружении незнакомцев. 🧡 Еще мне доставляет большое удовольствие коллекционировать оборудование и покупать разные новые аксессуары для тренировок. 🧡 Люблю и ценю свою работу за возможность быть свободной. Я могу работать как хочу в удобном формате с удобным расписанием.У меня нет начальства, хотя сама себе начальник это тоже не легко) 🧡 Тренерство - это мой икигай. Икигай - это баланс между тем, что вы любите, в чем сильны, что нужно миру и за что вам могут платить.