Найти тему
СтатьиЕщё
Как полюбить себя и повысить самооценку: простые шаги к уверенности
Любовь к себе — это не про эгоизм или самовлюбленность. Это про принятие себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Это про уважение к своим желаниям, чувствам и границам. И это то, что помогает нам жить счастливо и уверенно. Но как полюбить себя, если вы годами критиковали себя, сравнивали с другими и чувствовали, что вы "недостаточно хороши"? Как повысить самооценку, если она давно на нуле? Давайте разберемся. Самооценка — это фундамент, на котором строится наша жизнь. Если...
21 час назад
Как пережить развод с мужем: советы психолога
Развод — это один из самых тяжелых периодов в жизни женщины. Он может вызвать целую гамму эмоций: от печали и гнева до страха и даже облегчения. Я понимаю, как сложно пережить расставание с мужем, особенно когда в ваших мыслях крутятся воспоминания о счастливых моментах, о том, как вы строили совместные планы и мечтали о будущем. Многие из моих клиенток проходили через подобные переживания, и их истории вдохновляют меня делиться полезными советами. Первый шаг к восстановлению — это принятие своих эмоций...
1 день назад
Как найти призвание после 40: преодоление препятствий и поиск себя
После 40 лет многие женщины сталкиваются с вопросом: "А что дальше?" Дети выросли, карьера, хоть и успешная, больше не приносит удовлетворения, и возникает чувство, что жизнь проходит мимо. Хочется найти что-то свое, что-то, что будет вдохновлять и приносить радость. Но как это сделать, когда вокруг столько препятствий? После 40 лет жизнь часто наполнена обязанностями: работа, забота о семье, домашние дела. Кажется, что на себя просто не остается времени. Как справиться: Не все окружающие могут понять ваше стремление к изменениям...
5 дней назад
Как помочь сыну пережить расставание с девушкой: советы психолога
Первая любовь — яркий этап в жизни подростка, но разрыв отношений часто становится болезненным испытанием. Если ваш сын переживает расставание, важно понять: для него это не просто «детская драма», а настоящая боль потери близкого человека. Как родители могут помочь ему справиться с эмоциями и пройти этот период с наименьшими травмами? Разрыв отношений — этап взросления. Ваша задача — не решить проблему за сына, а стать опорой...
6 дней назад
Как найти дело жизни, которое вдохновляет и приносит радость
Знаете, что самое ценное в жизни? Это не деньги, не статус и даже не признание. Самое ценное — это чувство, что ты делаешь что-то важное, что-то уникальное, что-то, что без тебя не появилось бы. Это дело, которое приносит радость не только тебе, но и другим людям. Каждый из нас способен создать такое дело жизни. Но как его найти? Как понять, что это именно то, что нужно? Недавно ко мне на консультацию пришла женщина, назовем ее Ольга. Ей 45, и она чувствовала себя потерянной. Дети выросли, карьера, хоть и успешная, больше не приносила удовлетворения...
1 неделю назад
Как стареть красиво: готовьтесь к новому этапу жизни
Знаете, я часто задумываюсь о том, что жизнь — это как смена сезонов. Мы с восторгом встречаем весну, наслаждаемся теплом лета, но рано или поздно на горизонте появляется осень, а за ней и зима. Эта метафора о природе напоминает нам, что каждый этап жизни имеет свои уникальные красоты и вызовы. Так же, как мы готовимся к зиме, утепляя дом и покупая теплые вещи, нам необходимо подготовиться к новому этапу жизни — к зрелости. От себя не убежишь. Молодость проходит, и это неизбежно. Но вместо того...
1 неделю назад
Как справиться с тревогой: советы психолога
Время летит, и с возрастом мы сталкиваемся с новыми вызовами, которые могут вызывать чувство неуверенности и беспокойства. Я сама проходила через это, и хочу поделиться с вами несколькими простыми способами, которые помогут вам справиться с тревожностью и вернуть спокойствие в вашу жизнь. Тревога часто возникает из-за неопределенности. Мы начинаем беспокоиться о будущем, о здоровье, о том, как мы выглядим, и даже о том, как нас воспринимают окружающие. Важно понимать, что это нормально. Многие люди испытывают подобные переживания, и это не значит, что вы одни в своих чувствах...
2 недели назад
Как принять свой возраст
Перестаньте сравнивать себя с 20-летними: после 40 вы становитесь королевой Знаете, как много женщин жалеют, что уже не молоды. Кажется, что лучшие годы позади, а впереди только старение и увядание. У меня тоже был этот болезненный этап. Но однажды я услышала фразу, которая перевернула мое восприятие: «В 20 ты — принцесса, в 40 — королева». И знаете, что я поняла? Я не теряю, я приобретаю. Сейчас, когда я смотрю на себя в зеркало, я вижу не морщины, а следы улыбок. Не седину, а мудрость. Не возраст, а силу...
2 недели назад
Как найти себя после 40: разговор за чашкой чая
Сегодня утром я увидела фото оранжевой лилии. Она такая яркая, такая живая, и я подумала: а ведь мы, женщины, очень похожи на цветы. Мы тоже расцветаем, но иногда забываем, что наша красота и сила — внутри нас. Особенно после 40, когда кажется, что жизнь уже "определилась", а новые цели найти сложно. Знаете, я часто слышу от своих клиенток: "Я чувствую, что потеряла себя. Дети выросли, карьера на месте, а что дальше — непонятно". И я их прекрасно понимаю. Сама через это прошла. После 40 жизнь меняется...
2 недели назад
Время пробуждения и новых надежд
Дорогие мои, сегодня — первый день весны! 🌸 Кажется, будто сама природа вздыхает с облегчением, сбрасывая с себя тяжелый зимний покров. Солнце становится теплее, воздух — свежее, а в сердце появляется легкое, почти детское чувство ожидания чуда. Весна — это не просто смена сезона. Это время, когда все вокруг напоминает нам: жизнь циклична, и после каждой зимы обязательно приходит весна. После холодов — тепло, после темноты — свет, а после периода застоя — новые возможности. Для многих из нас зима — это не только снег и морозы, но и внутреннее состояние...
2 недели назад
Как перестать спасать других и начать жить своей жизнью
Есть одна простая, но очень глубокая истина: чтобы выйти из цикла токсичных отношений или бесконечного треугольника Карпмана (где мы то жертвы, то спасатели, то преследователи), нужно всего лишь позволить другим жить свою жизнь, а себе — свою. Звучит легко, правда? Но почему же тогда это так сложно сделать? Я сама долгое время жила с ощущением, что обязана "спасать" близких. Мне казалось, что если я не буду вмешиваться, не буду пытаться изменить их, то все рухнет. Но на самом деле рушилась я сама...
2 недели назад
Средний возраст — это фаза полного раскрытия бутона, когда лепестки, долго копившие силу в тесноте зародыша, наконец разворачиваются в идеальной симметрии. Это момент, когда цветок, преодолев хрупкость юности, демонстрирует всю насыщенность оттенков: опыт, словно прожилки на лепестках, сплетается с уверенностью, а мудрость придаёт форму каждому изгибу. Солнце зрелости не обжигает, как в молодости, а мягко согревает, позволяя делиться ароматом — знаниями, достижениями, созидательной энергией. Ещё нет тяжести увядающих лепестков, но уже есть осознание: эта роскошь цветения — не вечна, а потому драгоценна. Как пион, распустившийся до размеров чаши, он временно забывает о корнях, скрытых в земле (прошлом), и семенах, которые ещё предстоит отпустить (будущем), целиком растворяясь в щедрости текущего мгновения.
2 недели назад
Видео