Dr. Nina Tikhonova

☘ Друзья! Кто хотел попасть ко мне на очный приём в Зарядье, но не мог записаться - завтра 14 октября внезапно 🙂 появились окошки. Записаться можно по тел. регистратуры 21-43-47 или через приложение МедТочка

🍁 Доброго субботнего вечера! Недавно меня пригласили поучаствовать в качестве спикера в интересном проекте - в Клубе Разбора Кейсов ❇️ Эксперт представляет клинические кейсы для обсуждения и разбора с нутрициологами и health-коучами, в течение нескольких дней происходит обсуждение, а в конце недели спикер проводит вебинар по кейсу, где дает информацию по проблеме кейса, представляет свою оценку ситуации, выводы и предложения по немедикаментозной коррекции, превенции. 🧬 Сегодня, например, был представлен очень интересный разбор синдрома Элерса-Данлоса - генетического заболевания соединительный ткани. В расписании на октябрь - кейсы по женскому гормональному здоровью 🌼 ✴️ Через неделю в Клубе я представлю кейс по синдрому истощения яичников Женщина К., 37 лет Жалобы: • Нерегулярные менструации в течение 1-1,5 лет: цикл от 18 до 25 дней, бывают эпизоды задержек менструаций на 1-2 мес; • Более скудные менструации, чем раньше, короткие менструации (по 2-3 дня; раньше – 4-5 дней) • Приливы жара – до 3-4 днем + 2-3 раза ночью, выраженная потливость, особенно по ночам («мокрая подушка») • Снижение либидо, ощущение сухости во влагалище, дискомфорт при половых контактах, оргазмы - редко • Истончение и дряблость кожи, снижение эффекта от косметологических процедур (по сравнению с тем, что было год назад), выпадение волос.... 💥 В пятницу 18 октября в 17:30 мск подробно разберу этот случай на вебинаре 👩‍💻, а участники смогут задать вопросы по теме. ☘ Приглашаю всех, кому интересен такой формат клин.разборов, в Клуб Разбора Кейсов

🧬 По мотивам первого дня обучения в школе MetaLab PreventAge хочу рассказать о скрининге на гетерозиготное носительство наследственных заболеваний Это исследование для пар, планирующих беременность. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 В семейной паре один или оба супруга могут быть носителем гена наследственного заболевания, как правило, в рецессивной форме, т.е. у носителя дефектный ген себя не проявляет и не вызывает заболевания, соответственно, носитель даже не подозревает, что у него есть такой ген. Когда в паре оба партнера являются носителями мутантного гена, то риск передачи его ребенку и развития заболевания составляет 25%, в 50% ген передастся только от одного из родителей и ребенок будет здоровым носителем, и в 25% родится абсолютно здоровый ребенок без дефектного гена. Такой тип наследования называется аутосомно-рецессивным. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 * В Российской популяции наиболее распространено носительство: • Несиндромальной тугоухости (частота носительства=1/20) • Спинальной мышечной атрофии (1/36) • Муковисцидоза (1/40) • Фенилкетонурии (1/50) * из лекции К. Фомичевой Это тяжелые моногенные заболевания с высоким риском инвалидизации и смертности, очень дорогостоящие в лечении. Коварство этих болезней заключается в том, что ребёнок может унаследовать их от здоровых родителей. Поэтому очень важно проводить скрининг на носительство этих заболеваний (как минимум) на прегравидарном этапе, т.е. ДО наступления беременности. ☑️ Тест-панели, от минимальных до расширенных (+ другие наследственные болезни), доступны во многих сетевых лабораториях. Показания для скрининга: • Планирование беременности/подтвержденная беременность • Случаи рождения в семье или у родственников ребенка с наследственным заболеванием • Выявление у родственника(ов) носительства какого-либо заболевания • Планирование донорства спермы и яйцеклеток ✴️ О других не менее важных моментах подготовки к беременности я рассказываю на Неофоруме «Здоровые люди», который состоится 5 октября 2024г. Приглашаю к участию: https://fantel.pro/neo-forum/

Стресс и пролактин В продолжение темы стресса и его влияния на здоровье – одним из самых «стресс-зависимых» гормонов является пролактин, он часто повышается на фоне острого или хронического стресса. Пролактин – гормон гипофиза, в первую очередь отвечает за развитие молочных желез и лактацию. Но не только… «Точек приложения» у пролактина гораздо больше: регулирует пищевое и сексуальное поведение, обмен веществ, влияет на менструальный цикл и репродуктивную функцию (у мужчин в том числе), функцию щитовидной железы, иммунитет, настроение и эмоции. Регулирует уровень пролактина дофамин – нейромедиатор, синтезируемый гипоталамусом. Гиперпролактинемия (ГП) – повышение уровня пролактина в крови – может приводить к различным нарушениям (слайд) Причин повышения пролактина достаточно много (слайд), их необходимо выявить для подбора оптимального лечения. Чаще всего для лечения ГП используют средства, повышающие уровень дофамина, как растительного происхождения (витекс и фитопрепараты на его основе), так и фармпрепараты (каберголин, бромокриптин и др.). Дозы и курс приема подбираются индивидуально, лечение проводится под контролем уровня пролактина. При функциональной ГП на фоне стресса пролактин, как правило, повышается примерно на 20-50% от нормы. В такой ситуации уменьшение или устранение стрессового фактора в большинстве случаев помогает решить проблему без медикаментов. Такими способами могут быть: • Гигиена сна: засыпать в 22-23 часа, в темной тихой прохладной комнате, просыпаться в 6-7 часов утра, в том числе в выходные; • Умеренная физическая активность • Хобби, увлечения (но не гаджеты!, которые буквально «сжигают» наш дофамин) • Социальная активность – общение с единомышленниками, друзьями, близкими • Смена обстановки – отпуск, путешествия и т.п. • Медитации, дыхательные практики • Флоатинг (сенсорная депривация) • «Дофаминовый детокс» - отказ на время от гаджетов, соцсетей, телевизора, новостей, «информационный вакуум»; способствует выработке дофамина Главное – практиковать регулярно. А какие способы снижения стресса используете вы? Поделитесь в комментариях