Психолог Нина Брусова

Как настроение? 😊 Праздничная магия растворилась в январском воздухе. Гирлянды погашены, мандарины съедены, а впереди — привычный ритм будней. А на душе... странно. Знакомо ли вам это состояние? Легкая (или не очень) тоска, нежелание, апатия, а может, даже тревога. В голове крутятся мысли: «Еще бы денёк...», «Как же не хочется...», «Опять эта рутина». Ощущение, будто снова 1 сентября после долгих летних каникул. Знаете, это нормально. Наше внутреннее "я" за эти дни отдыха расслабилось, побыло просто человеком — без планов и дедлайнов...

Сегодня общалась с одной женщиной и она рассказала, как на одной общей встрече с важным человеком она стояла в группе других ожидающих, как вдруг ее отпихнул локтем мужчина и пролез вперед. Конечно, она почувствовала много эмоций, но спорить с ним и лезть на свое место обратно не стала. Настроение было испорчено. Поэтому я решила сегодня поговорить о деликатности, продолжая тему границ и отношений. Деликатность — это сила тишины и уважения. Это не про удобство. Это про способность быть рядом, не вторгаясь...

Ответьте себе честно на вопрос: что легче - меняться самому или ждать от другого изменений?😊 Бывает, так сильно ждёшь, что человек изменится: станет внимательнее, мягче, понятливее. И кажется — вот если он поменяется, то и мне станет легче. Бывали такие мысли ? Но правда в том, что мы не можем изменить другого. Даже самого близкого. Его чувства, его выборы, его путь — не в нашей власти. А желание «починить» другого часто рождается от собственной боли. От страха сказать прямо: «Мне плохо». От усталости...

Тревога часто воспринимается нами как враг. Как что-то, от чего срочно нужно избавиться. Но если посмотреть на неё с экзистенциальной точки зрения, тревога — это не болезнь, а сигнал. Тревога появляется там, где внутри нет опоры на жизнь. Где я не до конца говорю ей «да». Когда жизнь становится непредсказуемой, когда она выходит за рамки контроля, привычных планов и ожиданий, психика напрягается. Мы как будто внутренне сопротивляемся происходящему: «Так не должно быть», «Я не справлюсь», «Я не готов к этому»...

? 😊 🎄Поздравляю с Рождеством всех, кто празднует!🎉✨ Что вы думаете о путешествиях? Как вы себя в них ощущаете? На самом деле, для психики поездка — это мощный и очень полезный опыт. Гораздо глубже, чем кажется. Это скрытая психологическая практика. Выходя из привычной среды, мы сбрасываем роли и автоматизмы. Появляется пространство для себя. Мы чаще задаём себе простые вопросы: «Что я сейчас чувствую? Чего хочу?» - это тренировка навыка слушать себя. Новые запахи, вкусы, виды возвращают в «здесь и сейчас». Пробуждают простое чувство жизни. Мы видим, что жить можно по-разному. В голове появляется мысль: «А значит, и у меня есть выбор»...