Психолог Нина Брусова

Мы говорили о принятии себя. Больше всего сложностей с непринятием — как правило, связано с родителями. И больше всего принятия люди получают от партнёров. Часто это становится неосознанным поводом в выборе — мы ищем того, рядом с кем можно просто быть. Когда мы растём в среде, где не нужно защищаться или что-то из себя изображать — мы понимаем, что с нами всё в порядке. И как следствие — принимаем себя сами. Если же мы сталкиваемся с непринятием — ребёнок начинает воспринимать себя как угрозу...

? Ирвин Ялом писал: «Любовь — это скорее форма существования: не столько влечение, сколько самоотдача, отношение не столько к одному человеку, сколько к миру в целом» Большинство людей приходят к любви через нехватку. Хочу, чтобы меня любили. Хочу, чтобы он был рядом. Хочу не чувствовать себя одиноким. Это не плохо — это человеческое. Но это любовь-влечение. Любовь как голод. И она мучительна. Потому что зависит от другого. Есть он — есть тепло. Нет — пусто. Ялом говорит о другом уровне. Любовь не как нужда — а как способ существования...

о чувствах 🌿 Точнее — о том, почему нам так часто трудно понять, что мы сейчас чувствуем. «Я не знаю, что я чувствую» — одна из самых частых фраз, которую я слышу. И это не потому что человек не чувствует. А потому что он разучился слышать себя. Чувства возникают в теле — раньше, чем мы успеваем их осознать. Сжатие в груди. Тяжесть в животе. Лёгкость в плечах. Тепло или холод. Тело всегда знает первым. Если не можете понять, что вы чувствуете — начните с тела. Остановитесь. Закройте глаза. Спросите себя: где в теле я что-то замечаю прямо сейчас? Тело — это не помеха...

!☀️ Надеюсь, выходные дали вам отдых и силы — и вы подходите к этому понедельнику с ощущением, что впереди что-то хорошее. Вот цитата, которая поддержит вас сегодня: «Всегда найдутся цветы для тех, кто хочет их видеть» 🎨 Анри Матисс Это не про оптимизм и не про то, чтобы закрывать глаза на трудное. Это про внимание — куда мы его направляем...

🧠 Задача на логику: как найти фальшивую монету? Есть 10 мешков с монетами. В девяти — настоящие монеты по 5 граммов. В одном — фальшивые по 4 грамма. Количество монет в каждом мешке одинаковое. Как с помощью одного взвешивания определить, в каком мешке фальшивые? Подумайте — ответ дам в комментариях. Почему я даю такие задачи? Когда задача кажется нерешаемой — мы начинаем искать другой угол. Выходим за рамки привычного способа мышления...

» 🤩 Вышла с группы с особым чувством. Участницы делились очень искренне — историями о том, что они выдерживают в жизни прямо сейчас. И о том, как им удалось принять то, что годами не давалось. Знаете, что происходит, когда человек наконец принимает что-то тяжёлое? Становится больше пространства. Появляются силы и энергия. Приходит вдохновение. И уходит та самая тяжесть, которая годами сопровождала непринятие. Это не магия. Это то, что происходит, когда мы перестаём тратить силы на борьбу с реальностью. Говорили о том, что труднее всего в жизни — принимать то, что есть. И выдерживать то, что трудно...

🐈 Смотрите внимательно на котика — он сидит в тазике на стиральной машине, которая трясётся. Машина везёт его прямо к краю. А он… просто сидит. Как думаете, какой защитный механизм он использует? 👇

🌿 Сегодня 1 апреля — День дурака. И это хороший повод поговорить про гибкость мышления. В латыни есть слово «dura» — твёрдый, жёсткий, негнущийся. Именно отсюда — образ дурака как человека, который не способен увидеть ситуацию с разных сторон. Упёртого. Категоричного. Всегда правого. Без гибкости мир становится очень прямолинейным. Чёрным или белым. Свои или чужие. Правильно или неправильно. Дурак не сомневается. И именно поэтому он дурак. В экзистенциальном...

🌸 Но утро внесло свои коррективы. Пришли личные новости — и всё внутри сдвинулось. Знаете это ощущение, когда в одну секунду мир становится другим? Не постепенно, не плавно — а вот так, сразу. Пазл жизни рассыпался — и прежней картинки больше нет. В такие моменты психика включает защиту. Кто-то замирает. Кто-то бросается что-то делать — звонить, искать, решать. Кто-то уходит в голову и начинает бесконечно прокручивать одно и то же. Это защитные механизмы психики — способы справиться с тем, что невыносимо прямо сейчас...

🌿 Ненависть. Само слово звучит тяжело. Признаться себе в этом чувстве — ещё тяжелее. Потому что ненависть социально неприемлема. Хорошие люди не ненавидят. И мы прячем её. Называем раздражением. Усталостью. Равнодушием. Но она никуда не уходит. Сейчас, когда в мире происходит так много конфликтов, ненависть разлита в воздухе. И это особый её вид — не к конкретному человеку, а к ситуации, к несправедливости, к тому, что мешает просто жить. Человек чувствует своё бессилие — и именно из этого бессилия рождается ненависть...

👀 Найдите трёх сов 🦉 на картинке Когда мы ищем что-то скрытое — мозг переключается в режим присутствия. Исчезает фоновый шум. Остаётся только момент — здесь и сейчас. Это помогает мягко войти в день. Концентрация внимания — это мышца...