Психолог Нина Брусова

Прочитала историю одной русской семьи, переехавшей год назад в Португалию ☀️ Соседи встретили их очень тепло — коробка со снеками под дверью, долгий вечер вместе, ночные прогулки, планы поиграть в падел. «И почему мы боялись, что будет сложно интегрироваться?» А потом что-то изменилось. Соседи стали избегать встреч. Подниматься пешком на шестой этаж — лишь бы не ехать вместе в лифте. Автор написала точно: это переживается «и как провал интеграции, и как настоящий heartbreak». Но знаете, что меня тронуло больше всего? Не поведение соседей...

Живём. Сегодня не нужно быть сильным всё время. Можно на несколько минут — просто человеком. 🌱

В их присутствии скучно не бывает 🎉 Они рассказывают истории так, что все слушают. Умеют подать себя — одеждой, словом, жестом. Рядом с ними жизнь кажется немного ярче. Это демонстративный тип. За внешним блеском — очень живая потребность: быть замеченным, признанным, важным. Когда этого достаточно — они щедрые, обаятельные, творческие. Когда не хватает — могут преувеличивать, драматизировать, привлекать внимание любой ценой. ⤵️ Если вы узнали себя: вам важно, чтобы вас видели — и это нормальная потребность...

Живём. Злость с утра — это не плохое начало дня. Это сигнал: что-то важное для вас нарушено. Стоит разобраться. 🌱

Ярко-розовое пальто, шляпа в тон и взгляд человека, которому совершенно не нужно ничьё одобрение. Знаете, что меня затронуло ? Что она просто разрешила себе быть яркой. В любом возрасте. Без оправданий. Потому что большинство из нас с утра до вечера заняты противоположным. Запрещают себе самые обычные вещи. Выглядеть иначе. Попробовать новое. Сменить работу, привычку, маршрут. Сказать что-то неожиданное. Просто быть немного другим, чем вчера. И всё это — не из реальной опасности. А из страха перед воображаемыми судьями...

💡 Клиент однажды сказал мне: «Я всю жизнь думал, что я странный. Оказывается, я просто устроен иначе». Это один из самых ценных моментов в терапии — когда «со мной что-то не так» превращается в «я просто другой»...

Живём. Сегодня скажите кому-нибудь то, что обычно остаётся невысказанным. Не потому что надо — потому что хочется. 🌱

? Они помнят всё. Долго, подробно, в деталях. Обиду пятилетней давности — как будто это было вчера. Несправедливость — с именами, датами и точными словами. Их психика устроена так, что эмоционально значимые события не стираются. Это застревающий тип. Сильные стороны здесь неожиданные: огромная целеустремлённость. Если поставили цель — идут к ней годами, невзирая на препятствия. Принципиальные, последовательные, с чётким представлением о справедливости. ⤵️ Если вы узнали себя: вам важно, чтобы с вами обращались честно — и когда это нарушается, задеть вас легко...

Живём. Если утром тяжело вставать — возможно, вы ложитесь без ощущения, что день был вашим. Сегодня сделайте хоть один момент — своим. 🌱

У нее было почти всё, что принято считать признаками счастливой жизни: мировая слава, признание, красота, любовь публики. Но за этим блеском было и другое: потери, одиночество, несбывшиеся надежды и очень много боли. Меня трогает ее короткая записка, оставленная незадолго до смерти: «Жизнь стала для меня невыносимой. Простите». В экзистенциальном анализе есть важная мысль: человек не стремится к смерти. Он стремится уйти от боли, которая кажется ему больше его собственных сил. И тогда вопрос...

Живём. Не откладывайте на потом то, что можно сделать с удовольствием сегодня. Потом бывает по-разному. 🌱

Ему 95 и он до сих пор пишет. Ялом — психиатр, который осмелился говорить о смерти вслух. Не как о диагнозе — а как о главном вопросе, который делает жизнь настоящей. Его пациенты с онкологией научили его жить острее, чем любая теория. Вот его слова: «Только перед лицом смерти самое важное становится действительно важным»...