Психолог Евгений Ников

Методичка для тех, кто хочет не жить — а переживать себя до тремора 📌 Всё просто. Если ты любишь тревожиться, накручивать, держать организм в режиме сжатой пружины — вот твой сценарий. Катя, 32: «Я живу в городе, где не было прилётов. Но зато я могу назвать все карты “прилётов” по памяти. Я подписана на все паблики. Я знаю — в условной соседней области что-то может случиться. И что? Я должна быть в курсе!» 📌 Конечно, Катя перестала спать нормально уже в третий месяц “держания в курсе”. 📌 Но главное — она справляется...

Статья для тех, кто каждую ночь слышит сирены — и делает вид, что это не про него Вы привыкли засыпать под вой сирен. Или не засыпать вовсе. Днём вы держитесь — работаете, смеётесь, даже строите планы. А внутри — будто кто-то поставил на паузу чувство безопасности. Знаете, чем заканчивается привычка “просто не думать”? Тем, что однажды вас накроет изнутри. Без звука. Без сигнала. В этой статье — не пугаем, а раскладываем по-человечески, почему накопленная тревожность не исчезает “сама” и как сохранить себя в мире, где тревога стала фоном...

Про взрослых, которым в детстве никто не дал права быть спокойными — Ты просыпаешься уже с комом в животе. — Ты вздрагиваешь от звонка телефона. — Ты не можешь заснуть без фона — чтобы не слышать собственную голову. — И главное — ты не понимаешь, почему это всё с тобой. У тебя нет войны. Нет сирены. Или есть. Нет явной угрозы. Или ты думаешь, что она есть. А тревога — есть. Причём не та, что говорит “спасайся” — а та, что живёт с тобой. Сидит внутри. Ест из твоей миски. 📍 И ты думаешь: «Может,...