Найти тему
Статьи
Твой мир зависит от мыслей в чужой голове.
Однажды утром, делая очередной глоток горячего кофе, я вдруг осознала, что мой хрупкий мир зависит от мыслей в чужой голове. От того, насколько я соответствую представлениям окружающих меня людей. Эти представления иногда кажутся мне похожими на цирк, хотя, возможно, так оно и есть. Мы играем роли для других, забывая о себе. Так было и со мной. Я устала быть удобной для всех, кроме себя. Устала зависеть от постоянно меняющегося настроения окружающих меня людей. Устала подавлять свое недовольство и молчать, чтобы никого не обидеть и не причинить боль...
11 месяцев назад
Сдаться?
За шаг до принятия решения, в голове возникает множество причин, по которым можно спокойно отступить. Сотни причин, чтобы сдаться, свернуть с пути и вернуться в знакомую и привычную обстановку. Ну, а что, ведь всегда можно отложить на потом. А вдруг это совсем не мое, зачем же мне тратить на это свое время? Вон и люди меня осуждают, да и получается у меня плохо. Каждый раз, проходя через такие размышления, я обращаюсь к заранее подготовленным помощникам. Ведь такой саботаж - это нормально, и он обязательно наступит...
11 месяцев назад
Триггер.
Провокатор или помощник? Гнев, стыд, паника, страх, агрессия, грусть, подавленность, унижение - это одни из самых распространенных эмоциональных реакций на слова, поведение или отношения людей. И, казалось бы, этого уже достаточно, но триггерить нас могут также звуки, запахи и даже обстановка. Так как же бороться с этой реакцией? А зачем бороться? Разве можно бороться с тем, чего нет на самом деле? Нет, конечно, реакция настоящая, и она есть, а вот повода для этой реакции нет...
11 месяцев назад
Сколько можно отдавать?
Мы часто помогаем другим по собственной воле, по принуждению или из чувства долга. Мы заботимся о других, потому что считаем это своим долгом и не можем поступить иначе. В такие моменты мы забываем о себе и своих потребностях. Но сколько можно отдавать и нужно ли это делать? Это зависит от нас и нашего ресурса. Если у нас есть любовь к окружающим, если у нас есть достаток и положительные эмоции, то мы можем отдать миру и людям намного больше, не причиняя вред себе. И наоборот, если мы морально...
11 месяцев назад
Мыслить масштабно. Многие люди, строя планы, начинают с мечтаний, но не с конкретных действий. Они мечтают и разочаровываются, потому что их планы остаются на уровне "хотелось бы сделать". Я предлагаю начать с вопроса "как мне это сделать?", который поможет сосредоточиться на конкретных действиях и шагах. Такой подход к планированию помогает превратить мечты в реальные действия. Большинство людей, строя планы, начинают с "хотелось бы сделать". Они начинают мечтать и разочаровываются, потому что "хотелось бы" не равно "сделать". Поэтому я начинаю строить свои планы с вопроса "как мне это сделать?". Такой вопрос подталкивает и направляет к точным ответам, которые превращаются в решительные шаги. Этот подход помогает сосредоточиться на конкретных действиях и шагах, которые необходимы для достижения цели. Вместо мечтаний о том, как все должно быть, можно начать действовать и воплощать свои мечты в реальность.
11 месяцев назад
Движение от настоящего к желаемому. Что помогает нам меняться? Я считаю, что любые изменения начинаются с ответов на три ключевых вопроса. Первый вопрос: где я сейчас нахожусь? Чтобы начать меняться, нужно иметь четкое представление о том, где мы находимся сейчас. Мы должны понимать, чего достигли и чего еще предстоит достичь. Мы должны оценить, насколько мы довольны своим положением и как можем его улучшить. Мы должны понять, кто мы для себя и для других. Второй вопрос: куда я хочу прийти? Без понимания конечной цели, мы не сможем определить, какие изменения нам нужны. Без цели не может быть правильного начала. То, какими мы хотим себя видеть, определит наш дальнейший путь. Третий вопрос: что мешает мне? Чтобы начать двигаться к цели, нужно понять, какие привычки и ограничения мешают нам. Почему мы не можем продвинуться вперед, после стольких попыток? Как мы оправдываем свои неудачи и чем подпитываем свои страхи? Ответив честно на эти вопросы, мы сможем смело начать движение от настоящего к желаемому.
11 месяцев назад