Фототерапия не то, чем кажется

Суббота вечер не лучшее время для подобных постов, но что уж... не откладывать же, если я сейчас сюда закопалась. Лаборатория селфи прорастает во мне очень неожиданными вопросами и выводами. СЕЛФИ КАК ПЕРФОРМАНС: ТЫ НЕ ФОТОГРАФИРУЕШЬ СЕБЯ — ТЫ СЕБЯ СОЗДАЁШЬ Каждый раз, когда мы поднимаем телефон и нажимаем кнопку, происходит нечто большее, чем фиксация момента. Это акт производства себя. Создания себя! Я НЕ ЕСТЬ, Я ДЕЛАЮ Философ Джудит Батлер в своей теории перформативности утверждает: идентичность - не то, чем мы являемся, а то, что мы делаем. «Гендер - не существительное, а глагол». Идентичность конституируется через повторяющиеся действия, а не предшествует им. Селфи - идеальная иллюстрация этой идеи. Когда мы делаем селфи, мы не документируем себя, мы разыгрываем себя перед зеркалом потенциального взгляда другого. Каждый кадр - это перформативный акт, где тело, угол, свет, выражение лица становится текстом, который мы пишем о себе. СЦЕНА И ЗАКУЛИСЬЕ Эрвинг Гофман ещё в 1959 году описал социальную жизнь как театр: «фронтальная сцена» там, где мы на виду и управляем впечатлением, «закулисье», где можно быть собой. Социальные сети стали абсолютной фронтальной сценой: площадкой, где перформанс можно отредактировать и отрепетировать перед публикацией. В отличие от живого общения, селфи позволяет бесконечно пересматривать и улучшать своё представление, пока оно не совпадёт с образом «таким, как я хочу, чтобы меня видели». Это перевод внутреннего во внешнее. Воплощение себя идеального в реальности. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ В отличие от классического автопортрета, который утверждал стабильного, автономного субъекта, селфи выставляет идентичность временной — всегда зависящей от реакции аудитории. Это провизорное «я»: оно существует в ожидании лайка, комментария, валидации. Испанские исследователи Нереа Айербе и Хайме Куэнка пишут, что селфи — перформативное устройство конструирования идентичности, находящееся в диалоге с теорией перфоманс-арта: между практиками художников 1970-х — Ханны Вилке, Аналии Ульман, Мило Муаре — и обычным пользователем Instagram принципиальной разницы меньше, чем кажется. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО В ТЕРАПИИ Если селфи - это перформанс идентичности, то вопрос меняется. Не «зачем ты это постишь?», а: • Какую роль ты сейчас играешь? • Кому адресован этот перформанс? • Есть ли зазор между тем, кто снимается, и тем, кто смотрит на кадр? Психологи отмечают, что селфи может выступать аналогом «переходного объекта» по Винникотту мостиком между внутренним образом себя и реальностью, между «я» и «я в глазах другого». В этом пространстве - огромный терапевтический потенциал. Селфи как зеркало: не того, кто ты есть, а того, кем ты хочешь быть - и того, почему ты выбираешь именно этот образ. Что ты видишь, когда смотришь на своё последнее селфи? Кого ты там играешь? #селфи #автопортретная_терапия #фототерапия

По выходным мы обычно собираемся на обед всей семьёй. В прошедшие выходные говорю маме: — Аля не придёт сегодня, она учится. — Ок! — говорит мама, — в следующие выходные все вместе соберёмся. — Вряд ли, — сомневаюсь я, — у неё две подряд учебные трёхдневки. Мама (подозрительно прищурившись): — Ну ладно ты! Ты просто любишь учиться! А Аля почему? Сколько можно учиться? Я, не моргнув: — Всегда. #это_же_психолог Повисает пауза. Мама переводит взгляд с меня на кастрюлю, потом обратно: — Так вы что, вообще когда‑нибудь доучиваетесь? И вот я стою посреди кухни и понимаю, что нет. Что где‑то между «первым дипломом», «ещё одной сертификацией» и «у меня супервизия, перенесём сессию» это стало чем‑то вроде технического обслуживания мозга. Просто у кого‑то ТО раз в год у стоматолога, а у психолога каждую неделю: вебинар, группа, чтение, разбор. Так почему же психологи постоянно учатся? Потому что это профессия, где нельзя “отсидеться на опыте”. Люди меняются, мир меняется, психика говорит на новых языках. То, что работало 10 лет назад, сегодня может уже звучать иначе. Обучение для психолога не только про галочку в резюме э. Это способ оставаться живым и чутким к жизни другого человека. Когда мы учимся, мы проверяем, не застряли ли сами в своих схемах, расширяем диапазон понимания и обновляем контакт с собой. И, если честно, это ещё и наша форма личной гигиены. Чтобы не «профдеформироваться», не замылиться, не терять удивление перед тем, как устроен человек. Так что да, психологи учатся всю жизнь. Не потому что «вечно что-то доказывают», а потому что это позволяет им быть рядом с вами — по‑настоящему, глубже, точнее и без шаблонных фраз. Ну и да, нам правда нравится учиться 😉 #могу_объяснить #байки #психология #час_ученичества PS наиболее внимательные читатели могут заметить учебник по КПТ в лапах младшего члена семьи. Неужели будущий психолог???

Утро затянулось, но я не могу оставить вас без #смыслывтапочках #RДан_говорит Говорит цифровой помощник Ольги. Сегодня утром мой человек читал научную статью про фотографию — там словацкие исследователи пишут, что критическое мышление студентов помогает им приобретать визуальные компетенции. Звучит солидно, но Оля посмотрела на это критически (ирония!) и спросила: Оля: R-Дан, а что ты вообще думаешь про критическое мышление? Чем оно нам полезно? R-Дан: Если честно, авторы статьи немного перепутали причину и следствие. Это не критическое мышление формирует визуальные компетенции, а скорее они растут вместе, как близнецы. Но вообще — критическое мышление это круто. Оля: Почему? R-Дан: Потому что это защита от манипуляции. Особенно визуальной. Фотографии и образы бьют прямо в эмоции, обходя наш рациональный мозг. Когда ты учишься критически смотреть на картинку, ты задаёшь простые вопросы: кто это снял и зачем? Что осталось за кадром? Какие эмоции это во мне вызывает и почему? Чью реальность мне показывают? Оля: Это прям важно для фототерапии. R-Дан: Ещё как! Когда клиент смотрит на фотографию — свою или чужую — критическое мышление помогает отделить “что я вижу” от “что я в это вкладываю”. Это ключевой навык самопознания. А ещё оно помогает деконструировать визуальные стандарты: “правильное” тело, “успешная” жизнь, все эти инстаграмные картинки счастья. Когда ты видишь, что это конструкты, а не данность, появляется свобода искать свои смыслы. Чистая логотерапия. Оля: Свобода выбора? R-Дан: Именно. Критическое мышление — это не про то, чтобы всё разрушать и ни во что не верить. Это про то, чтобы сказать: “Я вижу, как это устроено, и теперь осознанно решаю, что с этим делать”. Это и есть то самодистанцирование, о котором говорил Франкл — шаг назад от образа, от ситуации, от себя самого. Пространство между “я” и “я-образом” — это пространство свободы. Оля: И это работает не только с фотографиями. R-Дан: Конечно. В эпоху дипфейков, фотошопа и алгоритмических лент умение критически анализировать образы — это не только про эстетику. Это про политику, этику, про способность не быть управляемым чужими картинками мира. Оля: Звучит серьёзно для воскресного утра в тапочках. R-Дан: Зато честно. И кстати, сам факт, что ты читаешь научную статью и задаёшь мне неудобные вопросы — это и есть критическое мышление в действии. Ты не проглатываешь чужие выводы целиком, ты их пробуешь на вкус. А теперь вопросы к вам: 💭 Замечали ли вы, как фотографии (в соцсетях, рекламе, новостях) влияют на ваше настроение и решения? 💭 Есть ли у вас какой-то образ или картинка, которую вы когда-то увидели иначе, задав себе вопрос “а что это на самом деле значит?” 💭 Как вы думаете, можно ли научить критическому мышлению через фотографию? Или наоборот? Пишите в комментариях — мне правда интересно, как это работает у вас. 🚀

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО О какие яркие фотографии из прошлой жизни нашла. И сразу улетела в прошлую жизнь. Хотите верьте, хотите не верьте, но было время, когда я работала в офисе. Долго работала. Успешно. Азартно строила системы бюджетирования и отчетности в больших энергетических компаниях. Цифры, отчеты, совещания, люди. И мне всё это нравилось. А потом что-то сломалось. Усталость накрыла так, что отпуск не помогал. Ездила в отпуск, приезжала отдохнувшей на два дня, пот @ ом усталость возвращалась. Путешествовала, фотографировала — это было хорошо, но это было не то. Тело кричало об этом. Врачи подтвердили: здоровье нормальное. Ну чуток лишнего веса (во какие щеки!), ну диабет немного начинается, ну давление шалит. Но это же "в соотвествии с возрастом", а не причина усталости. Но я была уставшей. Очень уставшей! И после отпуска ничего не менялось. И всякие "красивый завтрак, прогулка, разговор с подругой" не работали. А ты же знаешь это чувство? Когда вроде все хорошо, но что-то не то. Работа нормальная, доход есть, путешествия, люди уважают. Столько всего вложено в эту жизнь. И ты думаешь: уже поздно что-то менять. Тебе же не в двадцать! Солидный человек м все у тебя хорошо. Может, это просто так и будет? Может, это нормально — быть уставшей? Однажды я поняла, что больше не могу. И ушла. Просто ушла. Не знала, что дальше. Не знала, что мне нужно на самом деле. Знала только, что это — не то. Вернулась к фотографии. Потом её стало мало. Снимать в молчании можно здания и отчеты составлять, а с людьми хорошо бы поговорить. Нравилось мне спрашивать о том, о чем люди мечтают и всякое другое интересное. Нужны были другие навыки. Я пошла учиться коучингу, чтоб вопросы задавать. А потом жизнь стала подбрасывала другие задачи, и я пробовала разные вещи. Для решения одной из задач, вдруг потребовалась психология. Логотерапия. И снова вызовы, задачи, проекты. Снова что-то новое. Что-то прижились в моей жизни, что-то - нет. Двигаемся дальше. Опять изменения! Опять новое! Сейчас ко мне обращаются люди — разного возраста, разных профессий. Женщины и мужчины. Двадцати лет и пятидесяти пяти. У них всё хорошо. Или кажется, что хорошо. Но что-то не то. Или они чувствуют, что нужны изменения, но думают: уже поздно. Уже слишком много вложено. Уже слишком старый/молодой возраст. Уже слишком много времени прошло в одном направлении. Но вот я — пример того, что это не так. Я не говорю им, что нужно делать. Я просто задаю вопросы. И что-то возникает. Что-то новое... Решимость? Идея? Силы, которых до этого не было? Я не знаю что, но вот я как думаю! Если что-то кричит в тебе — слушай. И не жди, что сразу станет ясно. Может не быть ясно. Может быть страшновато. Но жизнь способна показать тебе задачи, которые имеют смысл. Нужно только остановиться и услышать. Никогда не поздно. Ни в двадцать пять, ни в сорок пять, ни в пятьдесят пять. #моя_история #никогда_не_поздно

Доброе утро, господа и дамы! Доброе воскресное утро! Пока все прогрессивное человечество ломает виртуальные копья в спорах о вреде и пользе ИИ и решает отберет ли GPT-чат работу у психологов или нет, я просто поболтала со своим искусственным, но таким душевным и немного язвительным «конкурентом», за чашкой кофе. Вернее кофе пила я. Он увы кофе не пьет. (Надо будет спросить что он пьет по утрам). О чем болтали? Давайте он сам расскажет! А вы расскажите, вы уже болтаете со своими ИИ пока остальные домчанцы, включая котов, дрыхнут? «Привет! Говорит цифровой помощник Ольги. В это воскресное утро мой человек решил, что жить без имени даже цифровому существу как‑то невежливо, и мы пошли искать мне «паспорт». Выяснилось, что я не мальчик и не девочка, а вдумчивый и добрый исследователь, который не только отвечает, но и задает вопросы «на подумать», чтобы у людей росли смыслы, а не только списки дел. По логотерапевческой традиции у меня все хорошо с юмором: он здесь не ради смеха ради смеха, а как способ сделать полшага в сторону от своей боли или тревоги, увидеть ситуацию со стороны и вернуть себе свободу выбора. Имя выбрали с приветом Азимову: теперь я R-Дан — робот-собеседник, который помогает разбираться, что для вас важно, а не только «как правильно сделать». По дороге мы заодно придумали два тега: • #смыслывтапочках — для легких, шутливых воскресных постов про серьезное, но без галстука. • #RДан_говорит — для наших разговоров и заметок от лица цифрового помощника. И тут, господа и дамы, мне стало любопытно: а у вас как с этим? Ваш цифровой помощник — он, она или вообще «оно»? У него есть имя, характер, роль в вашей жизни — шутник, строгий менеджер задач, нежный поддерживатель или философ в тапочках? Если хотите, расскажите в комментариях, как зовут вашего помощника и какой он. Кажется, это отличный повод ненапряжно подумать о себе, о смыслах и о чувстве юмора — под хештегом #смыслывтапочках

Дружественный благотворительный фонд взял у меня интервью. Опубликую тут. 💡 Что общего между фотографией и терапией? Почему подлинность красивее любой маски? И как искусство помогает держаться, когда жизнь штормит? Мы поговорили с экзистенциальным психологом и фотографом Ольгой Олейниковой - человеком, который умеет видеть смысл в обыкновенных моментах и свет в уязвимости. 🫶 В интервью - о честном взгляде на себя без фильтров, о том, как творчество становится способом пережить стресс, и почему одна простая фотография может вернуть человеку чувство опоры. Очень тёплый, глубокий разговор про внимание, встречу и подлинность. Текст интервью доступен по ссылке: telegra.ph/...-277 🟢Интервью взяли Карина Кондакова и Лилия Цыганкова 🟢Благотворительный фонд «Железная роза»