Николай Чепрасов | Психолог

Какие навыки делают нас супер успешными? Адлер писал, что счастье – это угол который подпирает две стены: это профессиональная реализованость и признание окружением твоих заслуг. Я нахожу данную формулировку не самой плохой формулой счастья, хорошо сочетающейся с другими теоретическими моделями. В статье ниже я хочу подробнее раскрыть, что предшествует данным достижениям высокого порядка? Как стать профессионалом в своем деле, реализоваться в нем, выступая из состояния удовольствия и «призвания»? Как получить признание и любовь окружающих (семья, друзья, коллеги, и т.д.)? На мой взгляд человек становится очень успешным, обладая двумя развитыми навыками: саморегуляция и саморефлексия. В статье я подробно рассказываю, что это за навыки 👇 ⛓ https://www.b17.ru/article/568797/ Буду рад получить ваши комментарии и вопросы под этим постом, либо под статьей на сайте!

Недавно мне задали вопрос: "Как ты умудряешься работать из дома и поддерживать свое рабочее состояние?"🧑‍💻 Во-первых, это организация рабочего пространства. В идеале – это свой кабинет, или специально организованное пространство, которое будет создавать «рабочее настроение»💻 Наш ум состоит из множества условных рефлексов (или якорей в терминологии НЛП), а значит если мы создаем специальное пространство или ритуалы, предшествующие работе, например, заваривание вкусного чая или кофе☕️ перед, тем как сесть работать, то мы автоматически ловим рабочий настрой и становимся более продуктивными🔋 Во-вторых, достаточное количество физических упражнений🏃‍♀️, помогающих поддерживать достаточное количество энергии⚡️ В-третьих, четкое планирование списка дел📋, которые нужно сделать, иначе можно провалиться в прокрастинацию🙇. Планирование должно исходить из реальных предпосылок, а не наших «хотелок». Если вы постоянно планируете больше, чем делаете, то почитайте мою статью про волю, в которой я упоминал про такое поведение В-четвертых, важно планировать свой отдых📕💆. Успешные люди, сначала планируют отдых, а потом уже все остальное, иначе, отдых «случается». Без качественного расслабления нельзя говорить о высокой продуктивности. Важно помнить, что человек – это система: тело душа и разум части единой системы, в которой все связано со всем, внимание важно уделять каждому компоненту, тогда мы будем продуктивными и энергичными⚡️.

В ответ на пост Сегодня в 18:00 пройдет эфир на тему «О чем говорят наши желания на самом деле»

"Хочу вернуться к бывшему/ей" Часто такое желание связано с ностальгией и стремлением вернуться в зону комфорта🫠. Когда отношения заканчиваются, время сглаживает острые углы и негативные моменты😵‍💫, оставляя в памяти преимущественно позитивные воспоминания. Это психологический механизм защиты, который помогает нам справляться с болью и утратой. Однако важно помнить, что за ностальгией могут скрываться глубинные эмоциональные причины. Возможно, человек возвращается к воспоминаниям, потому что в текущей жизни он сталкивается с трудностями или одиночеством😔. В таких случаях прошлые отношения могут казаться более привлекательными, чем они были на самом деле. Ностальгия и идеализация. Как правило, мы помним хорошие моменты, особенно в периоды стресса или эмоциональной нестабильности. Мозг естественным образом стирает плохие воспоминания, защищая нас от болезненных эмоций. Это может создавать иллюзию, что бывшие отношения были лучше, чем на самом деле. Страх одиночества. Возвращение к прошлому может быть попыткой избежать одиночества. Вместо того чтобы двигаться вперед и искать новые отношения или работать над собой, человек может вернуться к старым связям, считая их безопасным убежищем. Поиск утешения в знакомом. Часто люди тянутся к тому, что им знакомо. Когда настоящее вызывает тревогу или неопределенность, прошлые отношения могут казаться стабильными и предсказуемыми. Это особенно актуально в моменты личных кризисов🙇. Необработанные эмоции. Если эмоциональные травмы или конфликты не были полностью разрешены, человек может ощущать потребность вернуться, чтобы завершить или изменить прошлое. Это попытка найти ответы или завершить «незакрытую главу». Ожидания и реальность. Иногда возвращение к бывшему может быть попыткой доказать себе, что проблемы в отношениях можно было бы решить, если попробовать снова. Но важно понимать: если не произошло внутренней работы над собой и над отношениями, возвращение, скорее всего, приведет к тем же результатам. Как осознать и справиться с этим желанием🙅: Вспомните причины расставания. Постарайтесь трезво оценить прошлые отношения. Почему они закончились? Были ли там конфликты, которые невозможно было решить? Это поможет вам лучше понять, что движет вашим желанием вернуться. Работа над собой. Прежде чем предпринимать попытки вернуться, важно поработать над собственным эмоциональным состоянием. Это может включать в себя работу с психологом, саморефлексию и поиск новых целей и ресурсов для личного роста. Желание вернуться к бывшему — это естественная реакция на стресс и неопределенность. Однако важно понять, что это не всегда лучший путь к решению проблем. Занимайтесь самоанализом, ищите новые способы удовлетворения своих эмоциональных потребностей и двигайтесь вперед, даже если это сложно.