Николай Fitness Орлов

Подходят к концу праздники и пора подвести итоги. Уверен, что стол у всех был богатый, несмотря на творящееся в мире безобразие. Порадовать себя хотя бы вкусной едой если с остальным трудности. На новый год я тоже не спал до 3 ночи, пил шампанское, ел оливье и зажаренное и запеченное и прочую тяжелую и жирную пищу. Такая у нас традиция. Заснуть потом долго не мог. Живот был как барабан, дышать тяжело, место себе найти не мог. И вспомнилась мне история одного моего приятеля. Рассказал он мне как однажды, чуть не отдал концы на новый год...

Вкус груши и яблок знаком всем с детства. Оба фрукта отличаются разнообразным витаминным и минеральным составом, по полезности они не уступают цитрусовым. Сегодня насчитывается несколько тысяч сортов яблок и груш. Золотые яблоки упоминаются в произведениях европейских авторов. В русских сказках встречаются отсылки к молодильным яблочкам. Из этого можно сделать вывод о полезности фрукта, дарующего вечную молодость и бессмертие. Полезные свойства груш также широко известны. Сравнение свойств яблок и груш позволит сделать определенные выводы...

Некоторое время назад я услышал фразу "интуитивное питание". Не обратил особого внимания на нее. Потом еще раз. И еще раз. Стало интересно, что за модная диета. Прочитал в интернете о принципах интуитивного питания. Если честно, то я не со всем согласен. Да все логично и стройно написано. Но в реальной жизни это работать не будет. Дальше я расскажу почему, считаю, что методы предлагаемые интуитивным питанием останутся лишь благими намерениями и не будут работать. А вы читайте, подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые статьи на канале...

Традиционный для русского человека хлеб возник не в нашей стране, а итальянская пицца – даже не в Европе, как и французский багет. Первый хлеб возник гораздо раньше первой письменности, и его изначальный рецепт был известен древним египтянам. На самом деле историки считают, что хлеб уже был известен людям древней протоцивилизации Леванта, которая даже не практиковала земледелие. А было это аж 12000 лет назад. Дальше я расскажу вам какой хлеб самый полезный и почему. Ставьте лайк и подписывайтесь...

В детстве я не очень любил есть рыбу речную. Потому что много костей. А вот морскую ел с удовольствием. В них один только хребет. Время идет, вкусовые предпочтения изменяются, но я уверен, что селедочка с вареной картошечкой по прежнему у всех на столе. Рыба знакома людям давно. Свою популярность она не растеряла и сегодня, кухня многих культур включает блюда из рыбы. Её солят, сушат, запекают или подвергают другим способам обработки. Питательная ценность и приятный вкус делают рыбу ценным продуктом для детского и диетического питания...

Мясо - это ценный продукт питания. Благодаря ему человек вообще живёт и радуется жизни. Без животных белков затруднен нормальный рост и развитие. Мясо мы едим согласно обычаям и предпочтениям. Но наверняка вы уже интересовались какое мясо полезнее. Мне тоже было интересно узнать ответ на это вопрос. Разные виды мяса довольно похожи, но есть и различия. Я постарался расположить их в порядке возрастания полезности для организма. Читайте статью до конца, ставьте лайк и узнайте какое мясо считается наиболее полезным...

В нашей стране бегать не принято. Не знаю почему так сложилось, но взрослый, а тем более пожилой человек бегущий по улице - это неприлично. Вот если человек бежит на стадионе, по беговой дорожке, то он молодец, а пожилой так вообще очень круто и пример для подражания. Но стадион есть далеко не везде. Да и побегать по стадиону можно не всегда. Добираться далеко или просто не пускает охранник. Есть такой стереотип, что взрослый, а тем более пожилой человек по улице должен передвигаться медленно, степенно, с достоинством...

Нам хорошо известен этот оранжевый плод. С детства мы любим тыквенный сок и веселые оранжевые "усы", которые остаются после стакана напитка. А нынешним детям знаком обычай делать из тыкв "страшные" головы на хэллоуин. Даже Золушка ездила в тыкве. Но так ли хорошо вы знакомы с этим оранжевым плодом? Читайте статью до конца и я расскажу вам интересные факты о тыкве. Чем тыква полезна и кому тыкву есть нельзя. Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые интересные статьи. Знакомьтесь, тыква! Тыква - это травянистое растение семейства тыквенных...

К 50 годам у людей наступает второй переходной возраст. Первый был в подростковом возрасте, тогда мы становились из детей взрослыми. Теперь мы переходим от взрослого к зрелому или пожилому. Ничего плохого в этом нет. 50 - это возраст мудрости. Наш организм меняется в 45-55 лет. У женщин и мужчин он меняется по разному. О том какие изменения нас ждут и как к ним подготовиться я расскажу дальше, а вы подписывайтесь и ставьте лайк. Женщины. Примерно в 50 лет у женщин наступает менопауза. Это прекращение менструальных циклов и невозможность более рожать детей...

Мы часто слышим, что надо сократить потребление простых углеводов и, особенно, сахара. А что делать если сладкого хочется. И правильно питаться тоже хочется. Совсем лишить себя сладкого значит вызвать психологический дискомфорт и стресс. К счастью, я нашел для себя выход. И вам предлагаю воспользоваться этими простыми и полезными советами. Как продолжать есть сладкое и не есть при этом сахар я расскажу далее, а вы подписывайтесь и ставьте лайк. Ваша поддержка очень важна для меня. Сахар можно заменить медом...

После 40 лет многие замечают, что начинают набирать вес не прилагая к этому особых усилий. Говорят, что виноват в этом образ жизни. Это будет правдой, но не всей. На самом деле наш организм тоже участвует в наборе лишнего веса. Есть три основных фактора естественного набора веса с возрастом. Мы лишь усугубляем ситуацию гиподинамией и неправильным питанием. Дальше я расскажу какое влияние на набор лишнего веса оказывают возрастные изменения в нашем организме, а вы ставьте лайк и подписывайтесь. Ваша поддержка очень важна для меня...

Многие люди уже к 40 годам начинают испытывать проблемы с лишним весом. Но не всегда стандартные рекомендации по избавлению от лишнего веса дают положительный результат. Происходит так потому, что не всем они подходят. Читайте статью до конца и я расскажу какие бывают виды ожирения и как с ними бороться. Подписывайтесь и ставьте лайк. Это поможет мне развивать канал. 1. Ожирение от стресса Реакция организма на стресс обусловлена стремлением выжить в опасной ситуации. "Бей или беги!" Но нынешние стрессы отличаются от тех, которые испытывали наши первобытные предки...