Ольга Николаева | ПроЗависимость

«ТриО» для бросающих курить Друзья, за годы психологической практики я увидела чёткую закономерность: тем, кто бросает курить успешно, почти всегда не бывает одиноко. Поддержка — ключевой элемент, который упускают многие. Поэтому я создаю проект «ТриО». Формат, в котором сила групповой поддержки встречается с фокусом индивидуальной работы. Что же это такое? Это команда из трёх человек + я как специалист. Вместе мы работаем над отказом от курения: разбираем триггеры, ищем стратегии, поддерживаем друг друга...

Друзья, вы прочитали историю Алексея и, возможно, узнали в ней отголоски собственной внутренней реальности. Часто мы фокусируемся на верхушке айсберга — навязчивом поведении, — игнорируя его массивное основание, скрытое в глубинах психики. Эта история — ключ к принципиально иному пониманию зависимости. Она показывает, что истинное освобождение приходит не через запрет и подавление, а через восстановление утраченной связи с отвергнутыми частями себя. Сигарета— это лишь симптом. Они выступают в роли...

Друзья, за никотиновой зависимостью часто скрывается не просто привычка, а целый мир непрожитых чувств и бессознательных установок. Многие мои клиенты приходят с запросом "бросить курить", но в процессе работы мы обнаруживаем, что дым — это лишь видимая часть айсберга. Под ним — психотравмы, часто идущие из детства, и ограничивающие убеждения, усвоенные от значимых взрослых: "не чувствуй свою боль", "не проявляй эмоции", "не будь таким, какой ты есть", а иногда и глубинное "не живи полной жизнью"...

«Возьми и перестань», «Включи силу воли», «Купи пластырь — и делу конец». Знакомые фразы? Они не помогают, а заставляют винить себя в «слабости». Разберем 3 главных мифа: ❌ Миф 1: «Просто взять и перестать» Правда. Курение — не просто привычка, а сложный ритуал и химическая зависимость. «Просто перестать» — значит объявить войну собственной нервной системе. Бросить курить — это процесс, требующий плана, а не одномоментное решение. ❌ Миф 2: «Это вопрос силы воли» Правда. Сила воли — исчерпаемый ресурс...

Друзья, продолжаю раскрывать тему, затронутую в предыдущей моей публикации. Когда вы говорите «я борюсь с курением», какая картина встает перед глазами? Это вы, один на один с самим собой. Вы — и эта ваша часть, что хочет закурить. И вы боретесь. Тратите силы, устаете, падаете, поднимаетесь, снова боретесь. Это похоже на попытку задушить часть себя. А как можно жить полноценно, когда внутри — вечная война? Это, действительно, изматывает. И что самое коварное — незаметно для себя вы начинаете думать, что эта «курящая» часть — это и есть враг...