Диета от Морэ́

80 на 20 Это, я считаю, один из лучших планов питания. 80 процентов вашего рациона - это полезная еда. 20 процентов - всякая вредность. Помним моё главное правило - всё должно быть в пределах суточной нормы калорий.

Модные диеты не работают В сети очень много разнообразных модных диет и люди, особо не думая, следуют им нанося вред своему здоровью. Питаться следует правильно и сбалансировано. Как именно? Следите за обновлениями 💋

ПП чипсы Признаюсь честно, я лютый фанат чипсов. Раньше я ел этот вредный снэк много. Иногда по несколько пачек в день. Да, не осуждайте. Сейчас я нашёл прекрасную альтернативу. Напрмер, чипсы из мяса (богатые белком), как и из творога. Из лаваша не совсем вкусные, но фруктовые, как десерт. Сейчас в продаже есть и цельнозерновые чипсы, рисовые (Bombar например) с разнообразными вкусами. Это просто спасение с минимальным количеством калорий.

Стресс Многие знают, что именно стресс - главный враг красивого тела. Поверьте, стресс провоцирует нас на срывы по питанию, алкоголю и курению. Я сам борюсь со стрессом, как могу. Но уже долгое время не заедаю его. Помочь может чай с ромашкой или лавандой или отвлечение на сериал или фильм (желательно комедия). Также вы можете съесть пару кусочков Горького шоколада.

Доставка еды Сейчас многие компании предлагают «сбалансированное питание на определённое количество калорий». Звучит классно. Тебе привозят готовую еду на неделю, она и полезная и низкокалорийная (по их словам). Всё, живи и радуйся. Я скептически отношусь к подобному. Мы не знаем в каких условиях готовилась продукция, кто её готовил. Есть много историй, как такие наборы готовят чуть ли не в подвале. Да и никто не гарантирует, что количество калорий будет столько сколько написано. Мой совет: готовьте сами, по правильным рецептам, вы сами сможете регулироваться количество специй, соли, сахара, муки итд. Не переделывайте такую важную вещь, как питание на других.