Найти тему
80 на 20 Это, я считаю, один из лучших планов питания. 80 процентов вашего рациона - это полезная еда. 20 процентов - всякая вредность. Помним моё главное правило - всё должно быть в пределах суточной нормы калорий.
1 год назад
Модные диеты не работают В сети очень много разнообразных модных диет и люди, особо не думая, следуют им нанося вред своему здоровью. Питаться следует правильно и сбалансировано. Как именно? Следите за обновлениями 💋
1 год назад
ПП чипсы Признаюсь честно, я лютый фанат чипсов. Раньше я ел этот вредный снэк много. Иногда по несколько пачек в день. Да, не осуждайте. Сейчас я нашёл прекрасную альтернативу. Напрмер, чипсы из мяса (богатые белком), как и из творога. Из лаваша не совсем вкусные, но фруктовые, как десерт. Сейчас в продаже есть и цельнозерновые чипсы, рисовые (Bombar например) с разнообразными вкусами. Это просто спасение с минимальным количеством калорий.
1 год назад
Стресс Многие знают, что именно стресс - главный враг красивого тела. Поверьте, стресс провоцирует нас на срывы по питанию, алкоголю и курению. Я сам борюсь со стрессом, как могу. Но уже долгое время не заедаю его. Помочь может чай с ромашкой или лавандой или отвлечение на сериал или фильм (желательно комедия). Также вы можете съесть пару кусочков Горького шоколада.
1 год назад
Доставка еды Сейчас многие компании предлагают «сбалансированное питание на определённое количество калорий». Звучит классно. Тебе привозят готовую еду на неделю, она и полезная и низкокалорийная (по их словам). Всё, живи и радуйся. Я скептически отношусь к подобному. Мы не знаем в каких условиях готовилась продукция, кто её готовил. Есть много историй, как такие наборы готовят чуть ли не в подвале. Да и никто не гарантирует, что количество калорий будет столько сколько написано. Мой совет: готовьте сами, по правильным рецептам, вы сами сможете регулироваться количество специй, соли, сахара, муки итд. Не переделывайте такую важную вещь, как питание на других.
1 год назад
Как похудеть без тренировок? Смотрите, вообще, это возможно. Просто считаете калории в специальной программе и худеете без проблем. Но! Важно понимать, что если у вас, например, слишком большой вес - то после похудения кожа обвисает и чтобы всё выглядело подтянуто и красиво нужны тренировки. Да и вообще, чтобы поддерживать подтянутое тело - нужно вносить в свою жизнь спорт.
1 год назад
Идея для завтрака Подскажу вам, что можно кушать на завтрак и чувствовать себя сытым и счастливым. Конечно же, это яица, в любом виде. Цельнозерновой хлеб. Авокадо. Хумус. Свежие овощи. Куриное филе или ветчина. Это, так скажем, база, которой я придерживаюсь. Это максимально вкусно, полезно и органично.
1 год назад
Дисциплина 💞 Я в нельзяграмме: https://instagram.com/nikmoreaofficial?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== Я в ютубе: https://youtube.com/@nikmoreablog?si=ZWlHRVgUzPz2Y6I3
1 год назад
Кортни Кокс пожалела о том, что испортила лицо филлерами В предыдущих постах мы обсуждали тему того, как многие люди сейчас увлекаются филлерами и ботоксом. Посмотрите на пример популярной актрисы. Кортни сказала, что очень жалеет и больше не будет трогать своё лицо. Если честно, меня всегда пугали эти филлерами, потому что от них так страшно раздувается лицо и внешность меняется до неузнаваемости.
1 год назад
В Москве зафиксировали несколько случаев серьёзных осложнений у пациентов, которые терпят зубную боль Да, конечно, если вы чувствуете боль или недомогание, то нужно обращаться к врачу, НО! Неудивительно, вообще, вы видели сколько нужно сидеть в очереди, чтобы попасть в бесплатному стоматологу? Я один раз ходил в такую. Итог: скандал, вымогательство и угрозы. Врач меня не предупредила, что услуга будет платной, ну я и ушёл после процедуры. Потом мне поступил звонок с требованием вернуться, заплатить 5000 тысяч или меня никогда больше не примут в стоматологии этой (какая жалость). В общем, когда у нас в стране сделают адекватную систему здравоохранения, то никто не будет терпеть.
1 год назад
Лютая дичь Блоггер (инфоциган) - Максим Лютый довёл своего месячного сына до истощения, которое привело к смерти. Всё дело в том, что она пропагандирует сыроедение и голодание по 5 дней. Сейчас ему грозит до 15 лет лишения свободы. Кстати, сам он оказывается ест мясо. У него 70 тысяч подписчиков. У меня один вопрос, а нахера? То есть на таких люди подписываются, а на на тех, кто даёт нужные и полезные советы - нет. Остановите планету, я сойду 🥺
1 год назад
Мотивация на день • Пьëм воду • Делаем тренировку • Питаемся полезно • Хвалим себя • Не забываем, как каждый из нас прекрасен Маленькие советы помогут достичь баланса в жизни ❤
1 год назад