Диета от Морэ́

80 на 20 Это, я считаю, один из лучших планов питания. 80 процентов вашего рациона - это полезная еда. 20 процентов - всякая вредность. Помним моё главное правило - всё должно быть в пределах суточной нормы калорий.

Модные диеты не работают В сети очень много разнообразных модных диет и люди, особо не думая, следуют им нанося вред своему здоровью. Питаться следует правильно и сбалансировано. Как именно? Следите за обновлениями 💋

ПП чипсы Признаюсь честно, я лютый фанат чипсов. Раньше я ел этот вредный снэк много. Иногда по несколько пачек в день. Да, не осуждайте. Сейчас я нашёл прекрасную альтернативу. Напрмер, чипсы из мяса (богатые белком), как и из творога. Из лаваша не совсем вкусные, но фруктовые, как десерт. Сейчас в продаже есть и цельнозерновые чипсы, рисовые (Bombar например) с разнообразными вкусами. Это просто спасение с минимальным количеством калорий.

Стресс Многие знают, что именно стресс - главный враг красивого тела. Поверьте, стресс провоцирует нас на срывы по питанию, алкоголю и курению. Я сам борюсь со стрессом, как могу. Но уже долгое время не заедаю его. Помочь может чай с ромашкой или лавандой или отвлечение на сериал или фильм (желательно комедия). Также вы можете съесть пару кусочков Горького шоколада.

Доставка еды Сейчас многие компании предлагают «сбалансированное питание на определённое количество калорий». Звучит классно. Тебе привозят готовую еду на неделю, она и полезная и низкокалорийная (по их словам). Всё, живи и радуйся. Я скептически отношусь к подобному. Мы не знаем в каких условиях готовилась продукция, кто её готовил. Есть много историй, как такие наборы готовят чуть ли не в подвале. Да и никто не гарантирует, что количество калорий будет столько сколько написано. Мой совет: готовьте сами, по правильным рецептам, вы сами сможете регулироваться количество специй, соли, сахара, муки итд. Не переделывайте такую важную вещь, как питание на других.

Как похудеть без тренировок? Смотрите, вообще, это возможно. Просто считаете калории в специальной программе и худеете без проблем. Но! Важно понимать, что если у вас, например, слишком большой вес - то после похудения кожа обвисает и чтобы всё выглядело подтянуто и красиво нужны тренировки. Да и вообще, чтобы поддерживать подтянутое тело - нужно вносить в свою жизнь спорт.

Идея для завтрака Подскажу вам, что можно кушать на завтрак и чувствовать себя сытым и счастливым. Конечно же, это яица, в любом виде. Цельнозерновой хлеб. Авокадо. Хумус. Свежие овощи. Куриное филе или ветчина. Это, так скажем, база, которой я придерживаюсь. Это максимально вкусно, полезно и органично.

Дисциплина 💞 Я в нельзяграмме: https://instagram.com/nikmoreaofficial?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== Я в ютубе: https://youtube.com/@nikmoreablog?si=ZWlHRVgUzPz2Y6I3

Кортни Кокс пожалела о том, что испортила лицо филлерами В предыдущих постах мы обсуждали тему того, как многие люди сейчас увлекаются филлерами и ботоксом. Посмотрите на пример популярной актрисы. Кортни сказала, что очень жалеет и больше не будет трогать своё лицо. Если честно, меня всегда пугали эти филлерами, потому что от них так страшно раздувается лицо и внешность меняется до неузнаваемости.

В Москве зафиксировали несколько случаев серьёзных осложнений у пациентов, которые терпят зубную боль Да, конечно, если вы чувствуете боль или недомогание, то нужно обращаться к врачу, НО! Неудивительно, вообще, вы видели сколько нужно сидеть в очереди, чтобы попасть в бесплатному стоматологу? Я один раз ходил в такую. Итог: скандал, вымогательство и угрозы. Врач меня не предупредила, что услуга будет платной, ну я и ушёл после процедуры. Потом мне поступил звонок с требованием вернуться, заплатить 5000 тысяч или меня никогда больше не примут в стоматологии этой (какая жалость). В общем, когда у нас в стране сделают адекватную систему здравоохранения, то никто не будет терпеть.

Лютая дичь Блоггер (инфоциган) - Максим Лютый довёл своего месячного сына до истощения, которое привело к смерти. Всё дело в том, что она пропагандирует сыроедение и голодание по 5 дней. Сейчас ему грозит до 15 лет лишения свободы. Кстати, сам он оказывается ест мясо. У него 70 тысяч подписчиков. У меня один вопрос, а нахера? То есть на таких люди подписываются, а на на тех, кто даёт нужные и полезные советы - нет. Остановите планету, я сойду 🥺

Мотивация на день • Пьëм воду • Делаем тренировку • Питаемся полезно • Хвалим себя • Не забываем, как каждый из нас прекрасен Маленькие советы помогут достичь баланса в жизни ❤