Записки психолога

Работа наших гормонов

Влияние когнитивных искажений на принятие решений Независимо от типа принятия решений, люди подвержены когнитивным искажениям - систематическим ошибкам мышления, которые влияют на объективность выбора. Наиболее распространённые из них: ✔️Подтверждающее искажение - склонность искать и интерпретировать нформацию, подтверждающую уже существующие убеждения ✔️Эффект якоря — чрезмерное влияние первой полученной информации на последующее решение. Ошибки в оценке вероятностей — недооценка или переоценка риска. Осознание этих искажений и их влияние на разные типы принятия решений помогает развивать критическое мышление и принимать более взвешенные решения...

Типы принятия решений и их особенности Принятие решений - это сложный и многогранный процесс, который может реализовываться различными способами в зависимости от ситуации, личности и доступной информации. Современная психология выделяет несколько основных типов принятия решений, каждый из которых характеризуется своими механизмами, преимуществами и ограничениями. ✔️Рациональное принятие решений Рациональный тип принятия решений основан на логическом анализе и систематическом подходе. Он предполагает: Сбор и обработку информации — человек тщательно изучает все доступные варианты и данные, включая потенциальные последствия каждого из них...

✅Нейробиологические механизмы принятия решений Процесс принятия решений — это сложное взаимодействие различных структур мозга, каждая из которых играет важную роль в обработке информации и выборе оптимального действия. Ключевую роль в этом процессе играет префронтальная кора головного мозга которая отвечает за высшие когнитивные функции планирование, анализ, прогнозирование последствий и контроль импульсов. Именно здесь происходит взвешивание вариантов, оценка рисков и выгод, формируется осознанное решение...

✅Как подготовиться к консультации с психологом Несколько советов, как подготовиться к первой консультации у психолога: Определить цели. Нужно понять, чего хочется достичь благодаря терапии. Это может быть избавление от депрессии или тревожности, улучшение отношений с близкими людьми или повышение самооценки. Собрать важную информацию. Полезно вспомнить и записать события, которые могли повлиять на эмоциональное состояние. Это могут быть личные переживания, семейные конфликты, изменения на работе или в отношениях...

Что на самом деле происходит на консультации у психолога ? На консультации у психолога происходит терапевтическая беседа, в ходе которой особое внимание уделяется чувствам, переживаниям и эмоциям.  Некоторые этапы процесса: ✔️Установление контакта. Психолог ориентирует клиента на работу, собирает информацию о проблемах.  ✔️Сбор информации. Специалист задаёт вопросы о том, что привело клиента к психологу, с какими проблемами он сталкивается, какая помощь нужна и чего бы хотелось.  ✔️Осознание желаемого результата...

Дорогие друзья Совместно с администрацией Краснообск организуется психологическая помощь населению Цель Оказать психологическую помощь гражданам и категориям граждан , нуждающихся в ней, которым нужна помощь в лучшем понимании себя , так же выговориться и получить обратную связь Это могут быть: ✔️Находящиеся в трудной жизненной ситуации ✔️Трагической ситуацией ✔️Потерявшие смысл , предприниматели, мамочки, пожилые люди, мужчины, женщины ✔️Профоринтация для подростков Методы работы ✔️Групповая...

📣 Открыт набор на программу ИКСР Бизнес-расстановки® и системное развитие организаций. Новосибирск 2025 Формат: очно Старт: октябрь 2025 Кому подойдёт: собственники бизнеса, топ-менеджеры, менеджеры среднего и низшего звена, бизнес-консультанты, психологи, специалисты образовательных учреждений, студенты старших курсов факультетов управления, менеджмента, психологии и др. специалистов, имеющих базовое профильное образование. Ведущие: Михаил Бурняшев Д-р психол. наук., руководитель направления «Клиент-центрированные расстановки», преподаватель, супервизор, терапевт...

Завтра на наших встречах https://t.me/vstrehinsk Мы проведем упражнения на тему выбора Выбор с точки зрения психологии — это не просто нажатие на «кнопку» между вариантами, а глубокая внутренняя работа, где сталкиваются сознательные цели, подсознательные страхи, социальные шаблоны и даже биология.  Согласно исследованиям, 95% решений человек принимает автоматически, под влиянием привычек, эмоций или внешнего давления. Например, выбор карьеры часто диктуется страхом неудачи или ожиданиями семьи...

В ответ на пост Изображение 1 Вам не хватает энергии земли. Проводите больше времени на свежем воздухе и ходите босиком. Занятия садоводством или уход за комнатными растениями также помогут вам восполнить энергию и вдохновиться! Изображение 2 Вас вдохновит прогулка в солнечную погоду или отдых на пляже. Чаще принимайте солнечные ванны и загорайте. Если это невозможно, убедитесь, что в вашей комнате хорошее освещение и тёплая атмосфера. Изображение 3 Улучшению настроения поможет общение с близкими. Позвоните родителям, проводите больше времени с детьми, встречайтесь с друзьями. Ищите вдохновение...

Сегодня проведем Тест: Где искать вдохновение А теперь вопрос: какая мандала вам ближе всего по душе? Отметьте в комментариях ☺️

В ответ на пост Лицо человека Вы часто боитесь оступиться и сделать неверный шаг. Иногда это чувство настолько сильное, что вы готовы отказаться от своей мечты ещё до того, как приблизитесь к ней. Опасение потерпеть неудачу становится барьером, мешающим вам двигаться вперёд и раскрывать свой потенциал. Человек в лодке Вашу душу нередко тревожит страх перед смертью – не только собственной, но и тех, кто вам дорог. Вам кажется, что над вами нависает угроза чего-то необратимого, и это ощущение сковывает, не давая расслабиться. Смерть естественная часть человеческого пути, и важно не позволять мыслям о ней превращать жизнь в бесконечное ожидание беды...