Записки психолога

Один из способов это стерео изображения Вот одно из них Попробуйте настроить зрение и увидеть 3 д изображение

✅Шишковидная железа, или эпифиз, — это небольшая эндокринная железа, расположенная в центре мозга, между двумя полушариями. Она играет важную роль в регуляции циркадных ритмов (циклов сна и бодрствования), производстве мелатонина и некоторых других гормонов. Хотя шишковидная железа долгое время оставалась загадкой для науки, современные исследования позволяют лучше понять её функции и потенциальные способы воздействия на неё. ✅ Функции шишковидной железы 1. *Регуляция циркадных ритмов**: Шишковидная железа отвечает за выработку гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и бодрствования. Мелатонин производится преимущественно ночью, когда человек находится в темноте, и снижается утром, помогая организму проснуться. 2. Иммунная система: Эпифиз участвует в регуляции иммунной системы, влияя на активность лимфоцитов и макрофагов 3. Старение и долголетие: Некоторые исследования связывают активность шишковидной железы с процессом старения. Считается, что снижение выработки мелатонина с возрастом может способствовать ускорению старения организма. 4. Психоэмоциональное состояние: Есть предположения, что шишковидная железа связана с психическим здоровьем и эмоциональными состояниями, хотя эта область ещё недостаточно изучена. ☑️Способы тренировки шишковидной железы Хотя термин "тренировка" применительно к шишковидной железе звучит необычно, существуют некоторые подходы, направленные на оптимизацию её функций. Эти методы основаны на понимании физиологии железы и её реакции на внешние факторы. 1.Функции как выработка мелатонина зависит от уровня освещённости, светотерапия может использоваться для регулирования активности шишковидной железы. Утреннее воздействие яркого света помогает снизить уровень мелатонина и улучшить пробуждение, тогда как вечерняя темнота способствует его увеличению и подготовке ко сну. 2. Режим дня: Поддержание регулярного режима сна и бодрствования помогает стабилизировать работу шишковидной железы. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 3. Диета: Некоторые продукты содержат вещества, способствующие выработке мелатонина. К ним относятся бананы, орехи, овсянка, молоко и рыба. Также важно избегать кофеина и алкоголя вечером, так как они могут нарушать сон. 4. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению общего здоровья, включая функцию шишковидной железы. Однако старайтесь избегать интенсивных тренировок поздно вечером, так как это может затруднить засыпание. 5. Медитация и релаксация: Практики медитации и расслабления могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, что положительно сказывается на работе шишковидной железы. 6. Минимизация воздействия синего света: Синий свет, излучаемый экранами электронных устройств, подавляет выработку мелатонина. Ограничьте использование телефонов, компьютеров и планшетов за час-два до сна. 7. Использование добавок: Некоторые добавки, такие как мелатонин, могут временно помочь регулировать цикл сна и бодрствования. Однако перед началом приёма любых добавок следует проконсультироваться с врачом.

http://forum-rasstanovki.ru/registrazia

✅Дорогие друзья сегодня тест: Какое твое самое сильное качество? Что помогает тебе добиваться успеха? ✅Выбирай номер

🔗Закон принадлежности в бизнесе - это принцип, который гласит, что каждый сотрудник должен принадлежать к какой-то группе или команде внутри организации. Чтобы соблюдать закон принадлежности, необходимо: ✔️Определить группы или команды внутри компании и распределить сотрудников по ним. Это может быть сделано на основе их опыта, навыков или интересов. ✔️Создать условия для общения и взаимодействия между сотрудниками внутри группы или команды. Например, проводить общие собрания, организовывать совместные проекты или мероприятия. ✔️Обеспечить каждому сотруднику возможность участвовать в принятии решений, которые касаются его работы или группы. Это поможет им чувствовать себя важными и ценными членами команды. ✔️Поощрять сотрудничество и обмен знаниями между сотрудниками разных групп или команд. Это создаст более эффективную работу и повысит качество продукции или услуг. ✔️Учитывать мнение каждого сотрудника при принятии решений, касающихся всей компании. Это позволит создать более сбалансированный подход к управлению и развитию бизнеса. ✔️Проводить регулярные оценки эффективности работы каждой группы или команды и корректировать ее состав структуру в зависимости от результатов. ✔️Поддерживать высокую культуру общения и обмена знаниями между сотрудниками вне зависимости от их должности или уровня. Это поможет создать более открытую и динамичную рабочую среду. ✔️Привлекать новых сотрудников с учетом их принадлежности к конкретным группам или командам внутри компании. Это поможет сохранить единство и повысить мотивацию уже работающих сотрудников. 🔗Соблюдение закона принадлежности в бизнесе помогает создать более эффективную и продуктивную рабочую среду, где каждый сотрудник чувствует свою значимость и ценность для компании, а также имеет возможность реализовать свой потенциал и достичь успеха вместе с коллегами. 🗓️24 ноября с 11.00 до 18.00 📍ул. Сибревкома,9, Центр "Мой бизнес" (большой зал) *Регистрация на мероприятие:* http://forum-rasstanovki.ru/registrazia

✅Закон баланса Соблюдение закона равновесия и баланса является одним из ключевых принципов успешного бизнеса. Это означает, что бизнес должен быть сбалансированным и не должен выходить за рамки своих возможностей. Вот несколько шагов, которые помогут вам соблюдать закон баланса и равновесия в бизнесе: ✔️Определите свои цели и приоритеты. Прежде чем начать бизнес, необходимо определить, какие цели вы хотите достичь. Например, вы можете хотеть увеличить прибыль, расширить свою клиентскую базу или улучшить качество продукции. Затем определите, какие шаги нужно предпринять для достижения этих целей. ✔️Разработайте стратегию. После того, как вы определили свои цели, разработайте стратегию, которая поможет вам достичь их. Стратегия должна включать в себя план действий, бюджет и сроки выполнения задач. ✔️Управляйте своими финансами. Финансовый баланс является ключевым фактором для успешного бизнеса. Следите за своими расходами и доходами, чтобы убедиться, что вы не выходите за рамки своих финансовых возможностей. ✔️Развивайте свои навыки. Чтобы быть успешным в бизнесе, необходимо постоянно развиваться и улучшать свои навыки. Изучайте новые технологии, общайтесь с другими предпринимателями и участвуйте в тренингах и семинарах. ✔️Будьте готовы к изменениям. Бизнес - это динамичный мир, который постоянно меняется. Будьте готовы адаптироваться к новым условиям и изменениям на рынке. ✔️Соблюдение закона способствует к успешному управлению бизнесом и достижению поставленных целей. 24 ноября в 2024 С 11.00-18.00 Центр Мой бизнес Сибревкома,9 Регистрация на мероприятие http://forum-rasstanovki.ru/registrazia

Сегодня 💸Тест Выбери лягушку и узнай секрет своего богатства 💸

🔗Закон иерархии в бизнесе - это принцип, который гласит, что каждый сотрудник должен занимать свою позицию и выполнять свои обязанности в соответствии с уровнем своей квалификации и ответственности. Это означает, что руководитель должен иметь право принимать решения и отдавать приказы, а подчиненные должны выполнять их без возражений. 🔗Для соблюдения закона иерархии в бизнесе необходимо: ✔️Определить роли и обязанности каждого сотрудника. Руководитель должен определить, какие задачи должен выполнять каждый сотрудник, и какие результаты он должен достичь. Это позволит избежать конфликтов и недоразумений между сотрудниками. ✔️Установить четкие правила и процедуры. Каждый сотрудник должен знать, как выполнять свои задачи и какие правила и процедуры нужно соблюдать. Это поможет избежать ошибок и конфликтов. ✔️Создать систему мотивации. Руководитель должен создать систему мотивации, которая будет стимулировать сотрудников к выполнению своих задач. Это может быть как денежная мотивация, так и нематериальная (например, признание на работе). ✔️Обучать сотрудников. Руководитель должен обучать своих сотрудников, чтобы они могли выполнять свои задачи на высшем уровне. Это поможет повысить квалификацию сотрудников и улучшить качество работы. ✔️Обеспечить обратную связь. Руководитель должен обеспечивать обратную связь своим сотрудникам, чтобы они знали, что они делают правильно, а что можно улучшить. Это поможет улучшить работу команды в целом. 24 ноября в 2024 С 11.00-18.00 Центр Мой бизнес Сибревкома,9 большой зал Регистрация на мероприятие http://forum-rasstanovki.ru/registrazia

Опубликовано фото

Опубликовано фото

🗝Личные динамики сотрудников могут оказывать значительное влияние на их работу и бизнес в целом. 🗝В бизнес-расстановках, которые проводятся с помощью различных методов, таких как гештальт-терапия, психодрама, системная семейная терапия и другие, участники могут осознать свои личные динамики и научиться работать над ними. 🗝С помощью метода клиент может осознать, что его личные проблемы, такие как страх перед неудачей, могут мешать ему принимать правильные решения в бизнесе. В результате, клиент может начать работать над своими личными динамиками и развивать более уверенное отношение к бизнесу. 🗝Через этот инструмент сотрудникам легче понять, как их личные динамики влияют на их отношения с коллегами и клиентами. Проведанная работа помогает сотруднику осознать свою проблему и разработать стратегии для ее решения. 🔗Бизнес-расстановки являются эффективным инструментом для работы над личными динамиками сотрудников и улучшения их производительности в бизнесе. 🔗Результаты работ индивидуальны и зависят от конкретных потребностей и целей каждого участника. 24 ноября в 2024 С 11.00-18.00 Центр Мой бизнес Сибревкома,9 большой зал Регистрация на мероприятие http://forum-rasstanovki.ru/registrazia

🔄Дорогие участники Сегодня тест Какие качества вы свои принимаете и какие отрицаете Пробегитесь глазами по 9 картинкам теста, сперва сверху вниз, а затем снизу вверх. Выберите один глаз, который Вас привлекает, и один глаз, который вызывает отторжение или неприятные чувства. ✅Первая картинка глаза означает характеристику личности, которую Вы принимаете в себе. ✅Вторая картинка глаза покажет Вам на описание личности, которую Вы терпеть не можете в других людях. И которая, возможно, есть в Вас самих.