Как стресс разрушает сон: психосоматика бессонницы и пути восстановления
Вы ложитесь в постель, гасите свет и... начинается. Мысли про день, тревоги про завтра, воспоминания, которые никак не хотят уйти. Вроде бы вы устали, но сон не приходит. А утром — снова разбитость и ощущение, что отдых был только на бумаге. Знакомо? Возможно, вы сталкиваетесь с психосоматической бессонницей, когда причина нарушений сна кроется не в теле, а в психике и эмоциях. В этой статье разберём: В современном мире сон — это не просто биологическая потребность, а роскошь, которую нужно защищать...