Анатомия Фитнеса

Начну с самого простого для меня - у меня первые успехи в инсте. Я долго к этому шел. Помолюсь, что будет лям+ просмотров. Почти 4 месяца болезней меня сильно подкосили. Опять загоняю себя в физическое истощение, но благо осознаю это - уже половина победы над самим собой. Энергии и ресурсов крайне мало, но таких успехи очень мотивируют...

Из-за переутомления… опять… Второй день 38-39. Сегодня бОльшую часть дня на ногах. К чему это? Хочу поделиться невероятным открытием: Интуитивно, второй день подряд ем (1 раз в день) ✅ кешью ✅ финики ✅ апельсины Пока ем, становится легче, в 1,5 раза, температура снижается...

Или почему откаты - это часть пути Последние 1,5 месяца было много стресса, 3 недели болезни и истощения. В декабре, из-за эмоциональных качелей в ноябре, я опять зачастил с вином (сейчас впервые осознанно бросаю, кстати) Забил на питание, хотя 70-80% времени оно было адекватное На фото результат, который уже не так страшен, как было в зеркале 2 недели назад. Вот там жутко представить, какие показатели были...

Сделал из того, что было из материалов. Надеюсь, в ближайшее время будет и больше материала, и больше свободного времени у меня, чтобы сделать акцент на все идеи и продукты, которые ждут Хотя, я уже близок к тому, что бы все-таки продолжить их добивать