Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 неделя назад

Многие воспринимают силовые тренировки исключительно как способ изменить внешность

Но на самом деле мышцы нужны нам гораздо больше, чем просто для красивого отражения в зеркале. Они напрямую влияют на то, как мы будем жить через 10, 20 и 30 лет. И вот почему. 1. Здоровые суставы — это движение. Знаешь ли ты, что суставной хрящ практически не имеет собственных кровеносных сосудов? Он получает питание в том числе благодаря синовиальной жидкости. Когда мы двигаемся, хрящ попеременно сжимается и разгружается, что помогает обмену жидкости и питательных веществ. Поэтому движение необходимо суставам...

1 неделя назад

Отпуск пошел мне на пользу

: впервые за долгие годы я не работал на отдыхе Появились силы, реализовать свои мысли и идеи. 2 года без отпуска. 2 месяца без единого выходного. У меня всегда было 2 работы, в ноябре я выхожу на третью...

2 месяца назад

1

Перебрал по калориям? Ничего страшного. Кайфани, а не стрессуй из-за этого. В разрезе недели постарайся закрыть разницу за счёт активности — в идеале. Либо за счёт нутриентов, но активность важнее. (эффект нарушения воздержания) 2. Не хочешь тренироваться? Договорись со своим мозгом сделать минимальный объём — так проще согласиться. В итоге, скорее всего, сделаешь почти весь запланированный объём. Либо правда сделаешь минимум — и это тоже победа...

3 месяца назад

Опубликовано фото

5 месяцев назад

Собственно, причина, по которой я пропал, почти на пол года, во всех соц сетях

Отеки пока я не поборю сильно, знаю в чем дело, но здесь очень амбивалентный момент В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмо

6 месяцев назад

Этот канал симбиоз личного блога, моих наблюдений относительно физиологии и анатомии

Начну с самого простого для меня - у меня первые успехи в инсте. Я долго к этому шел. Помолюсь, что будет лям+ просмотров. Почти 4 месяца болезней меня сильно подкосили. Опять загоняю себя в физическое истощение, но благо осознаю это - уже половина победы над самим собой. Энергии и ресурсов крайне мало, но таких успехи очень мотивируют...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент